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乳腺癌、前列腺癌（一） 大腸癌（結(jié)腸癌和直腸癌） 我的研究工作主要集中在癌癥研究上。我的實(shí)驗(yàn)室工作涉及數(shù)種癌癥，包括肝癌、乳腺癌、還有胰腺癌。中國(guó)健康調(diào)查中某些令人印象最深刻的數(shù)據(jù)也是關(guān)于癌癥的。為了表彰我在這方面的工作成績(jī)，美國(guó)癌癥研究所在1998年授予了我終生研究成就獎(jiǎng)。 關(guān)于營(yíng)養(yǎng)對(duì)癌癥的影響，已經(jīng)有大量的著作，每一本書(shū)都有不同的側(cè)重點(diǎn)。因?yàn)檫@個(gè)原則，我將把討論限制在三種癌癥上。這樣就能留出足夠的空間來(lái)討論癌癥以外的其他疾病，證明膳食可以影響到除癌癥外的其他多種疾病，進(jìn)而證明膳食對(duì)健康的影響是全方位的。 我選擇這三種折磨成千上萬(wàn)美國(guó)人的癌癥，是因?yàn)樗鼈兓旧夏艽砥渌┌Y，其中兩種是生殖系統(tǒng)，一直頗受關(guān)注，即乳腺癌和前列腺癌。剩下一種是消化系統(tǒng)的癌癥，即大腸癌。大腸癌在美國(guó)癌癥死亡率排名第二，僅排在肺癌之后。 乳腺癌 十年前的一個(gè)春天，我正在康奈爾大學(xué)的辦公室辦公。有人告訴我一位婦女打電話來(lái)，要求詢問(wèn)我關(guān)于乳腺癌的問(wèn)題。 這位名叫貝蒂的婦女是這么說(shuō)的：“我們家族有乳腺癌的遺傳病史。我母親和祖母都死于這種疾病。最近我45歲的妹妹也被診斷出患有乳腺癌?？紤]到家族遺傳背景，我擔(dān)心9歲的女兒很快也會(huì)患乳腺癌。她快有月經(jīng)初潮了，我擔(dān)心她就要得乳腺癌了。”她的聲音里很明顯透露著恐慌，“我查閱過(guò)很多研究報(bào)告，都說(shuō)乳腺癌家族遺傳病史非常重要，我擔(dān)心我女兒患乳腺癌是不可避免的。我現(xiàn)在能做的選擇就是做乳房切除術(shù)，把她的兩個(gè)乳房都切除。你能給我點(diǎn)建議嗎？” 這位女士的處境是非常困難的，是讓女兒正常成長(zhǎng)、最終進(jìn)入死亡的陷阱呢？還是順利長(zhǎng)大成人，但沒(méi)有乳房？盡管這個(gè)例子比較極端，但世界上每天都有成千上萬(wàn)婦女要面對(duì)類(lèi)似的問(wèn)題。 當(dāng)早期的研究報(bào)告報(bào)道乳腺癌的基因BRCA-1被發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，類(lèi)似以上的問(wèn)題得到了人們的廣泛關(guān)注?！都~約時(shí)報(bào)》及其他報(bào)紙、雜志的頭版重要文章都在贊譽(yù)這個(gè)發(fā)現(xiàn)，稱(chēng)這是一個(gè)史無(wú)前例的重大突破。BRCA-1基因的熱潮尚未完全退去，又發(fā)現(xiàn)了BRCA-2基因，強(qiáng)化了“乳腺癌主要是遺傳背景決定的”這樣一個(gè)概念。這又給有乳腺癌家族遺傳史的人群帶來(lái)了極大的恐慌。但一些科學(xué)家和一些制藥公司卻對(duì)此表現(xiàn)得異常興奮。因?yàn)檫@意味著很有可能通過(guò)某種新的基因測(cè)試技術(shù)來(lái)評(píng)估某位女性乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)；甚至有可能通過(guò)某種方式操縱這些基因的表達(dá)，來(lái)預(yù)防或者治療乳腺癌。新聞界匆忙地將一知半解的信息傳達(dá)給公眾，完全沒(méi)有意識(shí)到他們的報(bào)道實(shí)際上基于“基因決定論”這樣的宿命觀點(diǎn)。難怪貝蒂這樣的母親會(huì)對(duì)此感到焦慮不安。 “首先我要告訴你我并不是醫(yī)生，”我說(shuō)，“我不能向你提供診斷或者治療建議，那是醫(yī)生的工作。但是我可以告訴你當(dāng)前研究的一些概況。如果你覺(jué)得這些信息對(duì)你有幫助的話。” “好啊。”她說(shuō)，“我就是想知道這些情況。” 我告訴了她中國(guó)健康調(diào)查的一些情況，以及營(yíng)養(yǎng)在癌癥發(fā)病機(jī)制中發(fā)揮的重要作用。我告訴她：攜帶這種疾病的基因并不意味著注定會(huì)患上癌癥。實(shí)際上，以前的研究證明只有一小部分人的病因可以完全歸結(jié)于基因造成的。 貝蒂對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的無(wú)知程度讓我吃驚，她認(rèn)為基因是惟一的危險(xiǎn)決定因素。她并沒(méi)有意識(shí)到食物在乳腺癌的發(fā)生過(guò)程中也扮演了重要的角色。 我們大概談了20-30分鐘的樣子，這么長(zhǎng)的時(shí)間對(duì)于這樣重大的問(wèn)題來(lái)說(shuō)是稍嫌簡(jiǎn)短的。在談話結(jié)束的時(shí)候，我感覺(jué)到她不是非常滿意?；蛟S是因?yàn)槲艺勗挼恼Z(yǔ)氣過(guò)于保守、太科學(xué)了吧，或者是我不愿意給她建議的態(tài)度不能令她滿意吧。我覺(jué)得，不管我怎么說(shuō)，她可能已經(jīng)決定了去做乳房切除手術(shù)。 她感謝了我，最后我祝她一切都好。我當(dāng)時(shí)感覺(jué)：盡管這并不是我第一次接受人們?cè)儐?wèn)有關(guān)科學(xué)的問(wèn)題，但確實(shí)是最不尋常的一次。 但是貝蒂這樣的人并不罕見(jiàn)，其他婦女也跟我談過(guò)讓她們女兒做乳房切除手術(shù)的可能性。有些婦女甚至已經(jīng)切除了一個(gè)乳房，而且還在考慮是不是把第二個(gè)乳房也切除掉，而這么做僅僅是為了預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。 顯然，乳腺癌已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)最關(guān)注的焦點(diǎn)之一。大概每8名美國(guó)婦女就會(huì)有一人一生中被診斷為乳腺癌。這個(gè)比例也是全世界乳腺癌發(fā)病的最高比例之一?；鶎拥娜橄侔╊A(yù)防和研究組織今天已經(jīng)遍布美國(guó)各地，它們有很強(qiáng)的影響力，有很好的資金募集來(lái)源，而且與其他的健康組織相比，它們的活動(dòng)顯得更為活躍。這種疾病，可能相對(duì)于其他疾病來(lái)說(shuō)，更容易在婦女中引起擔(dān)憂和恐慌。 每當(dāng)我回想起與貝蒂的對(duì)話，我都覺(jué)得我應(yīng)該將營(yíng)養(yǎng)在防治乳腺癌中的作用講得更具體生動(dòng)一些。我可能仍然沒(méi)有資格給她提供臨床治療的建議，但是我現(xiàn)在所了解的信息可能對(duì)她更有效。那么換作現(xiàn)在的話，我該告訴她些什么呢? 危險(xiǎn)因素 至少有4個(gè)很重要的乳腺癌危險(xiǎn)因素受到營(yíng)養(yǎng)的影響，具體請(qǐng)參見(jiàn)表8.1。其中很多經(jīng)其他研究證實(shí)的關(guān)聯(lián)關(guān)系，在中國(guó)健康調(diào)查中也得到了證實(shí)。 除了血液膽固醇水平外，其他危險(xiǎn)因素均與同一個(gè)現(xiàn)象有關(guān)：即與女性激素——包括雌激素和黃體酮水平過(guò)高有關(guān)。女性激素水平過(guò)高會(huì)導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病率的升高。如果女性攝入動(dòng)物性食物比例較高的膳食，減少純天然素食的攝入，就會(huì)更早到達(dá)性成熟期，而絕經(jīng)期則來(lái)得較晚。這樣就會(huì)導(dǎo)致育齡延長(zhǎng)，這樣的女性一生中的女性荷爾蒙水平會(huì)一直比較高（請(qǐng)參考圖82）。 表81：乳腺癌危險(xiǎn)因素和營(yíng)養(yǎng)的影響 下述情況導(dǎo)致女性患 乳腺癌危險(xiǎn)增大動(dòng)物食品和精制碳水化合物 比例比較高的膳食月經(jīng)初潮過(guò)早使月經(jīng)初潮時(shí)間提前絕經(jīng)期延遲導(dǎo)致絕經(jīng)期延遲血液中雌性激素水平高導(dǎo)致雌性激素水平升高血液膽固醇水平高導(dǎo)致血液膽固醇水平升高 根據(jù)《中國(guó)健康調(diào)查報(bào)告》的數(shù)據(jù)，西方女性一生中接觸的雌激素1水平至少要比中國(guó)農(nóng)村婦女高出25-3倍。對(duì)于這樣一種十分重要的激素2，這種巨大的差異造成的影響是非常巨大的。引用世界上最著名的一個(gè)乳腺癌研究機(jī)構(gòu)3的原話說(shuō)：“大量證據(jù)證明，雌激素的水平是乳腺癌發(fā)病危險(xiǎn)的決定性影響因子。”4,5雌激素不僅直接參與癌癥發(fā)病的過(guò)程6,7，它也往往會(huì)提示有在乳腺癌危險(xiǎn)6，7中發(fā)揮作用的其他雌性激素的存在8-12。雌激素和相關(guān)荷爾蒙水平升高實(shí)際上是攝入高動(dòng)物蛋白、高脂肪、低纖維的傳統(tǒng)西方膳食的結(jié)果3,13-18。 西方婦女與中國(guó)農(nóng)村婦女雌激素水平的差異19是非常顯著的，這種差異具有重要的意義。因?yàn)樵诒容^不同國(guó)家的乳腺癌發(fā)病率時(shí)發(fā)現(xiàn)，如果雌激素水平降低17%，乳腺癌的發(fā)病率將會(huì)有明顯下降20。在中國(guó)健康調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)中國(guó)婦女與西方婦女相比，她們的雌激素水平比西方婦女低26%-63%，而且她們的育齡要少8-9年，我們可以想像這意味著什么。 乳腺癌發(fā)病機(jī)制的核心是雌激素的接觸量3，21，22，這個(gè)觀點(diǎn)對(duì)乳腺癌的防治有著深遠(yuǎn)的影響，因?yàn)樯攀呈菦Q定雌激素水平的一個(gè)重要因素。這表明：如果我們能通過(guò)膳食將雌激素水平保持在一定水平之下，乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)是可以得到控制的。但可悲的現(xiàn)實(shí)情況是，大多數(shù)西方女性并不了解這一事實(shí)。如果社會(huì)責(zé)任感重、而且信譽(yù)卓著的公共衛(wèi)生機(jī)構(gòu)推廣宣傳此類(lèi)信息的話，我覺(jué)得很多年輕的女性會(huì)采用一種現(xiàn)實(shí)而有效的方法去預(yù)防這種可怕的疾病。
乳腺癌、前列腺癌（二） 常見(jiàn)問(wèn)題 基因 可以理解，那些最害怕乳腺癌的婦女通常有乳腺癌的家族病史。家族病史說(shuō)明，基因確實(shí)在乳腺癌發(fā)病過(guò)程中扮演了重要的角色。但我聽(tīng)到太多的人這樣說(shuō)：“這是遺傳決定的，沒(méi)辦法。”而否認(rèn)他們自己在預(yù)防這種疾病中的主觀能動(dòng)性。這種宿命論的觀點(diǎn)不僅抹殺了個(gè)人應(yīng)有的責(zé)任感，是一種對(duì)自身健康不負(fù)責(zé)任的態(tài)度，而且嚴(yán)重局限了我們的治療選擇。 的確，如果你有乳腺癌的家族病史，你得乳腺癌的幾率要比正常人高得多23,24。但有一研究小組發(fā)現(xiàn)，完全由家族病史造成的乳腺癌病例占全部病例的比率不足3%24。即使其他研究小組認(rèn)定家族病史造成乳腺癌病例的比例要高得多25，美國(guó)絕大多數(shù)的乳腺癌病例也并不是由家族病史或基因決定的。但這種基因宿命論仍長(zhǎng)久存在于美國(guó)公眾的意識(shí)之中，成了揮之不去的陰影。 在影響乳腺癌發(fā)病危險(xiǎn)的基因中，最受關(guān)注的是1994年發(fā)現(xiàn)的BRCA-1和BRCA-2基因26-29。如果BRCA-1和BRCA-2基因發(fā)生突變，那么乳腺癌和卵巢癌的發(fā)病危險(xiǎn)就會(huì)升高30,31。而且這些突變的基因可能代代相傳，也就是說(shuō)：這些基因是遺傳基因。 當(dāng)人們?yōu)榘l(fā)現(xiàn)BRCA-1和BRCA-2基因而欣喜若狂時(shí)，有些事情卻被忽略了。首先，大眾中只有02％（每500人中有1人）的人攜帶有突變型BRCA-1和BRCA-2基因25，由于這些基因突變的概率很低，因此只有極少一部分的乳腺癌病例可以歸結(jié)于突變BRCA-1和BRCA-2基因32,33。其次，這些基因并不是導(dǎo)致乳腺癌的所有基因32，還有很多其他基因參與乳腺癌的發(fā)病過(guò)程，其中的很多基因還沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)。第三，即使有人攜帶有BRCA-1、BRCA-2和其他乳腺癌致病基因，這些基因也不一定必然會(huì)表達(dá)，導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生。環(huán)境因素和膳食因素對(duì)基因是否能夠表達(dá)有著重要的調(diào)節(jié)作用。 最近有一篇論文31總結(jié)了22項(xiàng)評(píng)估攜帶BRCA-1和BRCA-2突變基因婦女的乳腺癌（和卵巢癌）發(fā)病危險(xiǎn)的研究?？傮w來(lái)講，對(duì)于這種突變基因攜帶者而言，BRCA-1突變基因攜帶者的乳腺癌和卵巢癌的發(fā)病危險(xiǎn)分別是65％和39％，而攜帶BRCA-2突變基因的婦女乳腺癌和卵巢癌的發(fā)病危險(xiǎn)分別是45％和11％。攜帶這些基因的婦女，乳腺癌發(fā)病危險(xiǎn)的確較高。但即使對(duì)這些高危婦女，我們?nèi)匀挥欣碛上嘈?，如果她們能把注意力轉(zhuǎn)移到膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)整上，也會(huì)取得比較好的防治效果。研究已經(jīng)證明，大概有一半攜帶這些基因的婦女不會(huì)患上乳腺癌。 總之，盡管BRCA-1和BRCA-2基因的發(fā)現(xiàn)給乳腺癌研究帶來(lái)了新的角度，但過(guò)分強(qiáng)調(diào)這些特殊的基因及其致病性是沒(méi)有確切依據(jù)的。 我并不想否認(rèn)，對(duì)這些基因進(jìn)行研究，對(duì)攜帶這些突變基因的少數(shù)婦女而言有重大的意義。但是我想說(shuō)明，這些基因首先要表達(dá)才可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生和發(fā)展，而營(yíng)養(yǎng)可以影響這個(gè)過(guò)程。從第三章的討論中，我們已經(jīng)看到高動(dòng)物蛋白膳食對(duì)基因表達(dá)的影響是很大的。 篩查和非營(yíng)養(yǎng)預(yù)防措施 在了解了這些有關(guān)遺傳危險(xiǎn)和家族史的信息之后，女性通常被鼓勵(lì)去接受乳腺癌篩查。乳腺癌篩查是有用的，特別是對(duì)那些經(jīng)檢測(cè)BRCA基因?yàn)殛?yáng)性的婦女。但是你應(yīng)該記住，很重要的一點(diǎn)是乳房X線攝像或者是基因檢查只能確定你是否攜帶BRCA基因，并不意味著能預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。 篩查僅僅是一種觀察，看一看這種病是否已經(jīng)發(fā)展到了能夠監(jiān)測(cè)到的水平。確實(shí)有些研究34-36發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常接受乳房X線攝像檢查的婦女，其死亡率要比不接受這種檢查的婦女要低。這表明：越早發(fā)現(xiàn)癌癥，治療方法越可能奏效。這些研究結(jié)果沒(méi)錯(cuò)，但是關(guān)于此類(lèi)研究的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)應(yīng)該怎樣解讀存在很大的爭(zhēng)議。 診斷出患有乳腺癌后，至少存活5年的可能性要比以前高很多37，這是一項(xiàng)用來(lái)支持早期檢測(cè)和確保治療的統(tǒng)計(jì)資料。這項(xiàng)數(shù)據(jù)真正的意思是：婦女定期參加乳腺癌篩查，以便在更早的階段發(fā)現(xiàn)乳腺癌。如果乳腺癌更早地被診斷出來(lái)，5年之內(nèi)死亡的危險(xiǎn)會(huì)更小，與患乳腺癌婦女是否接受治療無(wú)關(guān)。結(jié)果證明這些婦女的5年存活率提高了，但原因在于更早地診斷出來(lái)乳腺癌，而不是因?yàn)橹委熂夹g(shù)真的比過(guò)去先進(jìn)了38。 除了現(xiàn)有的篩查手段，還有其他一些非營(yíng)養(yǎng)預(yù)防措施也得到了大力的宣傳和推廣。對(duì)于那些攜帶BRCA基因和有乳腺癌家族史而導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病可能性比較高的人來(lái)講，她們對(duì)這些措施是非常感興趣的。這些措施包括服用一種叫做他莫西芬的藥物以及/或接受乳房的切除術(shù)。 他莫西芬是一種用于預(yù)防乳腺癌的常用藥物39,40。但是對(duì)于長(zhǎng)期服用這種藥的益處并不清楚。有一項(xiàng)在美國(guó)進(jìn)行的研究證明：如果乳腺癌發(fā)病危險(xiǎn)性高的婦女服用他莫西芬超過(guò)4年的話，它可以顯著地將乳腺癌的病例數(shù)減少49%41。但是這種療效可能僅僅限于雌性激素水平非常高的婦女。也正是因?yàn)檫@個(gè)研究結(jié)果，美國(guó)食品藥品管理局才批準(zhǔn)只有符合某些標(biāo)準(zhǔn)的婦女才可以服用他莫西芬42。其他的研究結(jié)果顯示：對(duì)于他莫西芬的這種期望是沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)的。兩項(xiàng)在歐洲進(jìn)行的規(guī)模不大的試驗(yàn)43，44就沒(méi)能證明他莫西芬的作用具有統(tǒng)計(jì)學(xué)的顯著意義，令人對(duì)他莫西芬的神奇療效產(chǎn)生懷疑。而且他莫西芬的副作用比較強(qiáng)，有導(dǎo)致腦卒中、子宮癌、白內(nèi)障、深靜脈血栓形成和肺栓塞等的危險(xiǎn)。但人們?nèi)匀幌嘈艦榱双@得對(duì)乳腺癌的預(yù)防效果，冒這些副反應(yīng)的危險(xiǎn)是值得的42。另外，對(duì)其他的化合物也進(jìn)行了研究，試圖尋找他莫西芬的替代品。但是這些化合物的療效非常有限，而且它們也和他莫西芬一樣，有比較大的不良反應(yīng)45,46。 諸如他莫西芬這樣的藥物，以及之后興起的同類(lèi)藥物被統(tǒng)稱(chēng)為抗雌激素藥物。實(shí)際上，它們的作用機(jī)制是通過(guò)抑制雌激素的活性，來(lái)發(fā)揮抗癌的生理效用，因?yàn)橐阎萍に厮降纳吲c乳腺癌發(fā)病危險(xiǎn)升高有關(guān)4,5。那么我想提一個(gè)非常簡(jiǎn)單的問(wèn)題：為什么我們不首先質(zhì)問(wèn)一下雌激素的水平為何會(huì)這么高呢？如果我們能找到導(dǎo)致高水平雌激素的營(yíng)養(yǎng)原因，為什么我們不直接采取治本的措施呢？我們已經(jīng)找到足夠的證據(jù)證明：低動(dòng)物蛋白、低脂肪、高純天然素食的膳食能夠有效降低雌激素的水平。我們不把膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)整作為解決問(wèn)題的方法，卻花費(fèi)數(shù)以千萬(wàn)計(jì)的經(jīng)費(fèi)研究和推廣可能是無(wú)效、但一定具有副作用的藥物。這是多么不可思議??！ 膳食因素對(duì)女性荷爾蒙水平的影響在科學(xué)界早已廣為人知，但最近的一項(xiàng)研究提供的證據(jù)給人的印象尤其深刻47。有幾種女性荷爾蒙的水平隨著青春期的來(lái)臨而升高，通過(guò)給8-10歲的女孩提供適當(dāng)降低脂肪和蛋白質(zhì)比例的膳食，為期7年，則會(huì)使她們的荷爾蒙水平平均降低20%-30%（像黃體酮的水平甚至降低50%）47。這項(xiàng)研究結(jié)果是非常與眾不同的，因?yàn)樵谶@項(xiàng)研究中，我們只是對(duì)膳食進(jìn)行了適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，就取得了如此明顯的變化。而且這個(gè)效應(yīng)恰好作用在女性發(fā)育的一個(gè)非常關(guān)鍵的階段，同時(shí)這個(gè)階段也是乳腺癌的萌芽階段。這些女孩子攝入的膳食中脂肪的含量不超過(guò)28％，而膽固醇的含量則少于150毫克/天：這是一種適當(dāng)?shù)囊灾参镄允澄餅橹鞯纳攀?。我相信如果她們采用一種完全不含動(dòng)物性食物的膳食，并且更早接受這種膳食的話，對(duì)她們健康的好處會(huì)更大，包括月經(jīng)初潮的延遲到來(lái)，以及乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)會(huì)更低。 乳腺癌高危婦女通常只有三種選擇：一種是等待觀望；一種是服用他莫西芬這類(lèi)藥物，而且要終生服藥；第三種就是做乳房切除術(shù)。但實(shí)際上應(yīng)該還有第四種選擇，就是接受不含動(dòng)物性食物和低精制碳水化合物的膳食，另外，乳腺癌高危婦女定期進(jìn)行監(jiān)測(cè)。我支持第四種選擇，我認(rèn)為即使是那些已經(jīng)接受了第一次乳房切除術(shù)的患者最好也采用這種膳食。在人體試驗(yàn)當(dāng)中，我們已經(jīng)看到這種膳食對(duì)多種疾病都有非常好的療效，包括晚期心臟病48,49、Ⅱ型糖尿病（具體請(qǐng)見(jiàn)第七章）、晚期黑素瘤50（一種致死性皮膚癌）以及肝癌51（動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明）。
乳腺癌、前列腺癌（三） 環(huán)境化學(xué)物質(zhì) 關(guān)于乳腺癌的病原，也有另外一種頗受爭(zhēng)議的說(shuō)法，就是乳腺癌是環(huán)境化學(xué)物質(zhì)誘發(fā)造成的。已有證據(jù)證明，環(huán)境中一些廣泛分布的化學(xué)物質(zhì)能夠干擾人體激素的分泌，但是目前還不確切知道受影響的是哪些激素。這些化學(xué)物質(zhì)還有導(dǎo)致生育功能異常、先天畸形和誘導(dǎo)Ⅱ型糖尿病的作用。 這類(lèi)惡性化學(xué)物質(zhì)有很多種，多數(shù)都與工業(yè)污染有關(guān)。其中一類(lèi)，包括二惡英和PCBs，能一直穩(wěn)定地存在于環(huán)境中，即使攝入體內(nèi)也不會(huì)被機(jī)體代謝。因此這類(lèi)化學(xué)物質(zhì)不會(huì)被排出體外。因?yàn)闆](méi)有被代謝，這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)在機(jī)體脂肪和乳母乳汁中蓄積。已知其中有些化學(xué)物質(zhì)促進(jìn)癌細(xì)胞生長(zhǎng)，盡管人因接觸這些物質(zhì)患癌癥的可能性并不大，但如果過(guò)量攝入含有這些物質(zhì)的牛奶、肉制品和魚(yú)類(lèi)食品，則可能會(huì)誘發(fā)癌癥。事實(shí)上，這些化合物的90％-95％都來(lái)自動(dòng)物性食品，這也是攝入動(dòng)物性食品比較危險(xiǎn)的原因之一。 第二類(lèi)被認(rèn)為可能引發(fā)乳腺癌52和其他癌癥的環(huán)境化學(xué)物質(zhì)是PAHs（多環(huán)芳烴），PAHs主要來(lái)自汽車(chē)尾氣、工廠煙囪、瀝青產(chǎn)品和香煙煙霧，在其他工業(yè)生產(chǎn)活動(dòng)中也會(huì)產(chǎn)生。與PCBs和二惡英不同，PAHs可被我們的身體代謝，就是說(shuō)我們攝入PAHs后，可以將PAHs代謝并排出體外。但我們會(huì)面臨這樣一個(gè)問(wèn)題，當(dāng)我們體內(nèi)代謝PAHs時(shí)，會(huì)產(chǎn)生中間代謝產(chǎn)物，這些中間代謝產(chǎn)物與DNA反應(yīng)，與DNA結(jié)合形成復(fù)合物或加合物（請(qǐng)參考第三章）。這也是癌癥發(fā)病的第一步。實(shí)際上，近年來(lái)實(shí)驗(yàn)室證據(jù)證明，這些化學(xué)物質(zhì)能夠影響乳腺癌細(xì)胞的BRCA-1和BRCA-2基因表達(dá)53。 在第三章中，我描述了我們實(shí)驗(yàn)室的一些工作，實(shí)驗(yàn)證明當(dāng)有非常強(qiáng)的致癌物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，癌癥誘發(fā)的速率主要由營(yíng)養(yǎng)控制。因此PAHs代謝產(chǎn)物結(jié)合在DNA上的速率在很大程度上是受我們的膳食所控制的。非常簡(jiǎn)單，如果你攝入典型的西方膳食，就會(huì)加快化學(xué)致癌劑如PAH結(jié)合在DNA上形成引發(fā)癌的產(chǎn)物的速率。 近來(lái)研究證明，紐約長(zhǎng)島患乳腺癌婦女54體內(nèi)PAH-DNA加合物水平稍有升高。這可能是因?yàn)榛既橄侔┑膵D女?dāng)z入肉食較多，使PAHs結(jié)合到DNA上的量增多。而PAHs的攝入量與乳腺癌發(fā)病危險(xiǎn)之間可能并沒(méi)有任何關(guān)系，這是完全可能的。實(shí)際上，該研究顯示，這些婦女體內(nèi)PAH-DNA加合物的數(shù)量似乎與攝入PAHs的多少?zèng)]有關(guān)系54。這怎么可能呢？事實(shí)上，這些婦女?dāng)z入PAHs的量大致相當(dāng)，維持在比較低的水平上，發(fā)病的婦女正是攝入肉食較多者，這種膳食導(dǎo)致PAHs更多地結(jié)合到DNA上。 在長(zhǎng)島的這項(xiàng)研究中還發(fā)現(xiàn):乳腺癌與攝入不能代謝的化學(xué)物質(zhì)（如PCBs和二惡英）的數(shù)量沒(méi)有關(guān)系55。這項(xiàng)研究結(jié)果讓“將環(huán)境化學(xué)物質(zhì)和乳腺癌聯(lián)系起來(lái)”之類(lèi)的言論漸漸得以平息。這項(xiàng)研究和其他一些研究都證明了，環(huán)境化學(xué)物質(zhì)對(duì)乳腺癌的影響要比我們所選擇的飲食的影響小得多。 激素替代療法 我還必須簡(jiǎn)單談一下另一個(gè)與乳腺癌有關(guān)的話題，也是本書(shū)中關(guān)于乳腺癌的最后一個(gè)問(wèn)題——是否使用激素替代療法（HRT）的問(wèn)題。激素替代療法會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。激素替代療法是很多婦女到更年期后采用的一種治療方法，主要用于減輕更年期癥狀，保護(hù)骨骼健康和預(yù)防冠心病的發(fā)生56。但現(xiàn)在已經(jīng)證實(shí)，激素替代療法并不像我們當(dāng)初想像的那么好，可能有嚴(yán)重的副作用。那么，是哪些副作用呢？ 恰好在我寫(xiě)這段評(píng)論的前一年，某些有關(guān)激素替代療法的大型試驗(yàn)研究結(jié)果被公布出來(lái)56。其中我最感興趣的是兩項(xiàng)大規(guī)模的隨機(jī)干預(yù)性試驗(yàn)研究：一項(xiàng)是婦女健康調(diào)查（WHI）57；另一項(xiàng)是心臟病與雌激素/孕酮替代治療研究（HERS）58。在那些采用激素替代療法的婦女當(dāng)中，5年2個(gè)月之后，WHI的結(jié)果是乳腺癌病例增加了26％，HERS參加對(duì)象的乳腺癌病例更是增加了30％59。這些研究結(jié)果一致證明：激素替代療法會(huì)造成女性荷爾蒙暴露量升高，確實(shí)會(huì)導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病率升高。 激素替代療法曾被認(rèn)為能降低冠心病的發(fā)病率56，但這并不一定可靠。在大型WHI試驗(yàn)中，每10000名絕經(jīng)后健康婦女使用激素替代療法后，就有7人以上患有心臟病，8人以上患有腦卒中，8人以上患有肺栓塞57。恰恰與我們的預(yù)期相反，激素替代療法可能會(huì)增加心血管疾病的危險(xiǎn)。激素替代療法對(duì)結(jié)腸直腸癌發(fā)病率和骨折發(fā)生率確有有益影響，采用此療法的婦女，每10000人只有不到6例的結(jié)腸癌和不到5例的骨折57。 當(dāng)你看到這些數(shù)據(jù)的時(shí)候，你會(huì)怎么抉擇，是僅僅通過(guò)簡(jiǎn)單加減這些數(shù)字看激素替代療法好處明顯還是壞處明顯，然后選擇是否采用這種療法？我們可以讓婦女自己做決定，這取決于她們更害怕哪種情況，是增加患上某種疾病的可能性，還是忍受更年期的不適。很多醫(yī)生實(shí)際上也是這么做的。但這對(duì)處于更年期困境中的女性來(lái)講，這是一個(gè)艱難的抉擇。她們必須選擇：是不用任何干預(yù)措施，自然度過(guò)更年期的生理和心理煎熬，還是通過(guò)替代療法控制更年期不適感，但卻付出患乳腺癌和心血管疾病危險(xiǎn)加大的代價(jià)？保守地說(shuō)，這種選擇讓人發(fā)狂。 我建議，與其依賴(lài)激素替代療法，不如通過(guò)飲食來(lái)控制更年期反應(yīng)。我的理由如下： ● 在育齡期，婦女荷爾蒙水平會(huì)升高，但在進(jìn)食以植物性食物為主的膳食的婦女中，荷爾蒙水平升高的程度要稍弱一些。 ● 當(dāng)女性到育齡末期，與生育有關(guān)的荷爾蒙會(huì)降低到“基準(zhǔn)”水平。 ● 隨著更年期的到來(lái)，以素食為主的女性，其荷爾蒙降低的幅度較小，而以動(dòng)物性膳食為主的婦女降幅較大。我們可以通過(guò)假設(shè)一組數(shù)字來(lái)說(shuō)明這種情況，即前者會(huì)從40降到15，而后者是從60降到15。 ● 這些荷爾蒙水平的突然改變是導(dǎo)致更年期癥狀的主要原因。 ● 而以植物性食物為主的膳食引起荷爾蒙水平的變化幅度小得多，更年期癥狀也會(huì)輕得多。 我們根據(jù)已知事實(shí)所做的推理應(yīng)該是十分合理的，后續(xù)研究結(jié)果證明了這個(gè)推理。即使以后沒(méi)有更多的研究結(jié)果支持這些細(xì)節(jié)，以植物性食物為主的膳食仍然能夠使其他原因引起的乳腺癌和心臟病發(fā)病危險(xiǎn)降到最低程度。以植物性食物為主的膳食是世界上最奇妙的東西，是任何藥物都不能比擬的。 在上述種種涉及乳腺癌發(fā)病危險(xiǎn)的問(wèn)題中（無(wú)論是使用他莫西芬，是激素替代療法，還是環(huán)境化學(xué)物質(zhì)接觸量或預(yù)防性的乳房切除術(shù)），我相信這些治療和預(yù)防措施都分散了我們的注意力，讓我們偏離了正確的治療選擇，沒(méi)能注意到實(shí)際上有更安全、更有效的營(yíng)養(yǎng)對(duì)策。所以，改變我們對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)是至關(guān)重要的。另外，我們還應(yīng)該向廣大女性朋友提供她們急需的信息，這也是至關(guān)重要的。
乳腺癌、前列腺癌（四） 大腸癌（包括結(jié)腸癌和直腸癌） 2002年6月底，喬治•W•布什總統(tǒng)將權(quán)力暫時(shí)移交給副總統(tǒng)切尼2個(gè)小時(shí)，因?yàn)樗邮芙Y(jié)腸鏡檢查。鑒于布什總統(tǒng)接受結(jié)腸鏡檢查對(duì)世界政局的影響，這件事變得家喻戶曉，連帶著結(jié)腸和直腸檢查也成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。全國(guó)上下，不管是喜劇演員以此作為笑談的話柄，還是媒體報(bào)道整個(gè)事情的經(jīng)過(guò)，大家都在討論結(jié)腸鏡檢查這個(gè)東西是什么，它到底是干什么用的。整個(gè)國(guó)家把關(guān)注的焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到一種惡性疾病——結(jié)腸直腸癌上面，這是一個(gè)罕見(jiàn)的現(xiàn)象。 結(jié)腸癌和直腸癌都是大腸癌，在諸多方面兩者具有很多相似之處，因此，常被合稱(chēng)為結(jié)腸直腸癌。以死亡率而言，它是世界第四大60和美國(guó)第二大癌癥。6％的美國(guó)人患有直腸結(jié)腸癌37，甚至有人宣稱(chēng)，在“西方化”的國(guó)家中，70歲以上的人有一半以上會(huì)患有大腸腫瘤，其中10％會(huì)發(fā)展成惡性腫瘤61。 地理分布的不均衡 北美、歐洲、澳大利亞以及富裕的亞洲國(guó)家，如日本、新加坡這些國(guó)家，其結(jié)腸直腸癌的發(fā)病率非常高。而非洲、亞洲和大多數(shù)的中南美洲國(guó)家中，結(jié)腸直腸癌的發(fā)病率則非常低。如捷克每10萬(wàn)名男子中有3419人死于結(jié)腸直腸癌。而在孟加拉國(guó)，每10萬(wàn)名男子中有063人死于這種癌癥62,63。圖83顯示了發(fā)達(dá)國(guó)家和發(fā)展中國(guó)家結(jié)腸直腸癌平均死亡率的差別，這些死亡率都已經(jīng)按照年齡組別進(jìn)行了標(biāo)準(zhǔn)化調(diào)整。 數(shù)十年來(lái)不同國(guó)家間結(jié)腸直腸癌發(fā)病率的顯著不同已廣為人知，問(wèn)題是為什么會(huì)有這種不同，是由遺傳因素還是由環(huán)境因素造成的？ 現(xiàn)在看來(lái)，包括膳食在內(nèi)的環(huán)境因素在結(jié)腸直腸癌發(fā)病中發(fā)揮著最重要的作用。對(duì)移民的研究證明，人們由結(jié)腸直腸癌低危地區(qū)移居到高危地區(qū)，經(jīng)過(guò)兩代之后，結(jié)腸直腸癌發(fā)病危險(xiǎn)就會(huì)升高64。這就證明膳食和生活方式是結(jié)腸直腸癌的重要病因。其他研究證明，當(dāng)同一人群的膳食和生活方式改變后，其結(jié)腸直腸癌發(fā)病率也隨之迅速改變64。同一人群發(fā)病率的變化顯然不能用遺傳來(lái)解釋?zhuān)驗(yàn)橥ㄟ^(guò)遺傳造成永久性的、廣泛的基因變化需要上千年時(shí)間。很明顯，主要是環(huán)境或生活方式導(dǎo)致結(jié)腸直腸癌發(fā)病率的升高和降低。 在30年前發(fā)表的一篇經(jīng)典的論文中，研究人員比較了世界上32個(gè)國(guó)家的環(huán)境因素和癌癥發(fā)病率的關(guān)系65。他們發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌和肉類(lèi)食品之間的關(guān)聯(lián)關(guān)系是癌癥與膳食因素間最具代表性的關(guān)聯(lián)關(guān)系之一。圖84顯示了23個(gè)國(guó)家女性結(jié)腸癌與肉制品攝入的關(guān)聯(lián)情況。 這篇報(bào)道指出，攝入肉食、動(dòng)物蛋白和糖較多而谷類(lèi)較少的國(guó)家中，婦女的結(jié)腸癌發(fā)病率較高65。另外一位我曾在第四章提及過(guò)的研究人員，丹尼斯•勃?jiǎng)P特，提出了這樣一個(gè)假設(shè)——纖維攝入對(duì)消化道健康非常重要。他比較了非洲人和歐洲人的糞便樣本和纖維攝入量后指出：結(jié)腸直腸癌發(fā)病的重要原因之一是纖維膳食攝入不足66。我們還記得吧，纖維只存在于植物性食物中，它是植物的組成部分，不能為人體消化。利用一項(xiàng)比較了7國(guó)膳食的著名研究的數(shù)據(jù)，研究者發(fā)現(xiàn)：如果你每天多攝入 這些研究都表明膳食和結(jié)腸直腸癌之間存在著非常重要的關(guān)聯(lián)關(guān)系，但到底是什么降低了結(jié)腸直腸癌的發(fā)病率呢？是纖維、果蔬、碳水化合物，還是牛奶？這些食物或營(yíng)養(yǎng)素都曾被研究人員所推崇，認(rèn)為可以有效防治結(jié)腸直腸癌。有關(guān)的爭(zhēng)論非常激烈，但并沒(méi)有任何一個(gè)結(jié)論真正能達(dá)成共識(shí)。 獨(dú)特的治療方法 在過(guò)去的25年中，多數(shù)有關(guān)膳食纖維和大腸癌關(guān)系的爭(zhēng)論都可以追溯到勃?jiǎng)P特在非洲的研究工作。很多人都是先聽(tīng)說(shuō)了勃?jiǎng)P特的大名，才了解到纖維能夠保證結(jié)腸直腸的健康。你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)纖維對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌有好處。至少你曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)纖維可以讓“大便通暢”，這也是為什么梅干等零食受人歡迎的原因。 但迄今還沒(méi)有人能夠證明纖維素就是預(yù)防結(jié)腸直腸癌的有力武器。為什么我們不能對(duì)此下一個(gè)確切結(jié)論68，稱(chēng)纖維能夠預(yù)防結(jié)腸直腸癌呢？這里面有重要的技術(shù)原因，這些技術(shù)原因都直接或間接地與這一事實(shí)有關(guān)——即膳食纖維并不是簡(jiǎn)單的單一成分，它由幾百種物質(zhì)組成，而且它對(duì)健康的影響也是通過(guò)一系列復(fù)雜的生物化學(xué)和生理學(xué)反應(yīng)而完成的。每次研究者試圖去評(píng)估膳食纖維對(duì)健康的影響，他們都必須清楚要對(duì)這幾百種成分中的哪一種進(jìn)行檢測(cè)，及采取何種檢測(cè)方法。對(duì)攝入體內(nèi)的纖維的每個(gè)亞成分的作用進(jìn)行監(jiān)測(cè)，這幾乎是不可能的，因此也無(wú)法建立一種標(biāo)準(zhǔn)的檢測(cè)方法。 因?yàn)闆](méi)有辦法建立一種標(biāo)準(zhǔn)的檢測(cè)方法，我們?cè)谥袊?guó)健康調(diào)查中不得不使用十幾種方法來(lái)檢測(cè)纖維的作用。正如第四章中總結(jié)的那樣，隨著各種類(lèi)型纖維攝入水平的升高，結(jié)腸直腸癌的發(fā)病率下降69。但我們無(wú)法指出哪種纖維在這個(gè)效應(yīng)中最為重要或特別有效70。 盡管無(wú)法證明，但我仍然愿意相信勃?jiǎng)P特66的假設(shè)即含纖維的膳食具有預(yù)防結(jié)腸直腸癌的作用是正確的，而且其中的部分作用是各種纖維的總合作用。實(shí)際上，膳食纖維預(yù)防大腸癌的假說(shuō)已被證明是非常有說(shuō)服力的71。1990年，有一組研究人員總結(jié)了60項(xiàng)有關(guān)纖維和結(jié)腸癌關(guān)系的研究項(xiàng)目，他們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)研究結(jié)果都支持纖維預(yù)防結(jié)腸癌的觀點(diǎn)。將研究結(jié)果綜合后，研究人員發(fā)現(xiàn)：攝入纖維量最高的人和攝入纖維量最低的人相比，前者結(jié)腸癌發(fā)病危險(xiǎn)要低43％71；而攝入蔬菜最多的人和攝入蔬菜最少的人相比，前者結(jié)腸癌發(fā)病危險(xiǎn)要低52％。盡管在如此之多的數(shù)據(jù)面前，研究人員仍指出，這些數(shù)據(jù)并沒(méi)有提供足夠的證據(jù)表明，預(yù)防效果究竟來(lái)自蔬菜中的纖維成分還是非纖維成分71。纖維本身是我們尋找對(duì)抗預(yù)防結(jié)腸直腸癌的有力武器嗎？直到1990年，我們?nèi)匀徊恢来鸢浮?span lang=EN-US> 兩年后（1992年），另一組研究人員總結(jié)了13項(xiàng)結(jié)腸直腸癌患者和健康對(duì)照的比較研究結(jié)果72。他們發(fā)現(xiàn)攝入纖維最多的人比攝入纖維最少的人結(jié)腸直腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)要低47％72。他們發(fā)現(xiàn)，如果美國(guó)人每天從食物中（而不是服用補(bǔ)充劑）多攝入 最近，一項(xiàng)規(guī)模龐大的研究（EPIC）收集了歐洲51萬(wàn)9千人纖維攝入和結(jié)腸直腸癌關(guān)系的數(shù)據(jù)73。從研究中發(fā)現(xiàn)，攝入膳食纖維最多的20％的人與攝入纖維最少的20％的人相比，直腸結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)要低42％。攝入膳食纖維最多的人每天約攝入 在現(xiàn)實(shí)生活中，我們甚至不能肯定結(jié)腸直腸癌的預(yù)防有多少歸功于含纖維的食物，因?yàn)楫?dāng)人們攝入更多植物性食物時(shí)，攝入動(dòng)物性食物的量就會(huì)減少。換言之，預(yù)防效果是來(lái)自于水果、蔬菜和全谷類(lèi)食物的保護(hù)性作用，還是因?yàn)闇p少了肉制品的攝入，因此降低了對(duì)健康的不利影響，或者是兩種作用都有，我們無(wú)法確定。最近在南非的一項(xiàng)試驗(yàn)幫助我們解答了這個(gè)問(wèn)題。南非白人大腸癌發(fā)病率比黑人高17倍。早先我們?cè)J(rèn)為，原因在于黑人主要食用的是沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工的玉米74。這些玉米給黑人提供了更多的膳食纖維。但最近幾年，黑人越來(lái)越多地食用精加工的玉米，這些玉米經(jīng)粉碎研磨后沒(méi)有纖維，所以他們現(xiàn)在攝入的纖維甚至比白人還少，但黑人的結(jié)腸癌發(fā)病率仍然非常低75。這讓我們懷疑，結(jié)腸直腸癌癥的預(yù)防效果有多少來(lái)自纖維本身。經(jīng)研究證實(shí)，南非白人結(jié)腸癌發(fā)病率更高可能是因?yàn)樗麄償z入的動(dòng)物蛋白、總脂肪和膽固醇量更高。從圖85可以看到，白人動(dòng)物蛋白的攝入量是 那么我們現(xiàn)在明確了，如果膳食中植物性食物比例高而動(dòng)物性食物比例低的話，就有助于預(yù)防結(jié)腸直腸癌。盡管缺乏細(xì)節(jié)方面的證據(jù)，我們?nèi)钥上蚬娡扑]這樣的膳食。所有數(shù)據(jù)都明確地證明，純天然的以植物性食物為主的膳食可使結(jié)腸直腸癌的發(fā)病率顯著降低。我們不需要知道哪種纖維起了作用，涉及了哪些機(jī)制，甚至預(yù)防效果中有多少可以單獨(dú)歸功于纖維。
乳腺癌、前列腺癌（五） 其他因素 近來(lái)我們注意到，水果、蔬菜比例比較低而動(dòng)物性食物、精制碳水化合物比例比較高的膳食不僅會(huì)增加結(jié)腸直腸癌發(fā)病危險(xiǎn)，也能夠?qū)е乱葝u素抵抗綜合癥77-79?？茖W(xué)家根據(jù)上述現(xiàn)象提出一種假說(shuō)，認(rèn)為胰島素抵抗可能是結(jié)腸直腸癌發(fā)病原因之一77-82。我們?cè)诘诹轮邪岩葝u素抵抗作為糖尿病的臨床癥狀之一，并對(duì)此做了簡(jiǎn)要描述。能減輕胰島素抵抗的膳食和能降低結(jié)腸直腸癌發(fā)病率的膳食是同一種膳食：純天然的以植物性食物為主的膳食。 這種膳食的碳水化合物比例恰恰很高，但這一特點(diǎn)使這種膳食受到廣泛抨擊。因?yàn)榇蟊妼?duì)碳水化合物的困惑仍然存在。我要提醒大家，碳水化合物有兩種：精制的碳水化合物和復(fù)合碳水化合物。前者是指通過(guò)機(jī)械方式將植物脫皮得到的淀粉和糖，而這種外皮含有許多植物維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維。這種食物（糖、精白粉等）的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低。我們應(yīng)該盡量避免食用以精制面粉制成的意大利面食、含糖谷類(lèi)、白面包、甜食和含糖軟飲料。應(yīng)該多攝入純天然含復(fù)合碳水化合物的食物，例如未經(jīng)加工的新鮮水果、蔬菜和全谷制品，比如糙米和燕麥。這些未經(jīng)加工的碳水化合物，特別是來(lái)自水果和蔬菜的碳水化合物，對(duì)健康特別有益。 你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)，鈣對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌有好處。事實(shí)上，這個(gè)論點(diǎn)已經(jīng)被引申為牛奶可以預(yù)防結(jié)腸癌。有人假設(shè)說(shuō)，高鈣膳食通過(guò)兩種方式抑制直腸結(jié)腸癌：其一，它抑制結(jié)腸中關(guān)鍵細(xì)胞的生長(zhǎng)83,84；其二，它能與小腸中產(chǎn)生的膽汁酸結(jié)合。膽汁酸由肝臟分泌，經(jīng)過(guò)小腸流入大腸并促進(jìn)結(jié)腸癌的發(fā)展。鈣元素可以通過(guò)結(jié)合膽汁酸而預(yù)防結(jié)腸癌。 研究結(jié)果證明，高鈣膳食一般指奶制品含量高的膳食，有助于抑制結(jié)腸中某些細(xì)胞的生長(zhǎng)84。但當(dāng)我們考察細(xì)胞生長(zhǎng)的各項(xiàng)指征時(shí)，這種抑制效果并不一致。有些指征得到抑制，而有些則沒(méi)有。而且我們不知道這種假設(shè)有益的生化效果是否真能夠在體內(nèi)抑制癌的發(fā)生83，85。另一項(xiàng)研究證明，鈣確實(shí)能夠降低膽汁酸的含量，但小麥含量比較高的膳食對(duì)降低這種假定危險(xiǎn)的膽汁酸的效果更好。奇怪的是，當(dāng)我們把兩種膳食結(jié)合起來(lái)，即向受試對(duì)象提供高鈣和高比例小麥的膳食的時(shí)候，其對(duì)膽汁酸的結(jié)合作用反而變?nèi)趿?，還不如各自單獨(dú)發(fā)揮的作用86。這證明了某個(gè)單獨(dú)營(yíng)養(yǎng)素的作用在與其他營(yíng)養(yǎng)素的效果疊加后，例如，我們每天正常的飲食，其結(jié)果可能出乎意料。 我懷疑使用鈣補(bǔ)充劑或含鈣豐富的牛奶制取的高鈣膳食是否具有預(yù)防結(jié)腸癌的作用。在中國(guó)農(nóng)村，人們鈣攝入量很低，而且?guī)缀醪粩z入任何奶制品87，但結(jié)腸癌發(fā)病率并沒(méi)有比美國(guó)更高，反而更低。在歐洲、北美這些鈣攝入量最多的地區(qū)，其結(jié)腸直腸癌的發(fā)病率卻是最高的。 另外一個(gè)對(duì)結(jié)腸直腸癌有重要影響的因素是鍛煉。已經(jīng)證明增加鍛煉強(qiáng)度確實(shí)可以有效地預(yù)防結(jié)腸直腸癌。在世界癌癥基金會(huì)和美國(guó)癌癥研究所共同發(fā)布的一篇簡(jiǎn)報(bào)中，20項(xiàng)研究中有17項(xiàng)證明鍛煉對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌有效64。但不幸的是，我們還沒(méi)有證據(jù)證明為什么會(huì)有這樣的預(yù)防效果，也不清楚這種預(yù)防效果是如何發(fā)生的。 發(fā)病篩查 關(guān)于鍛煉的好處讓我們重新回到喬治•布什總統(tǒng)的話題上來(lái)。大家都知道布什總統(tǒng)熱衷于鍛煉身體，而且有定期跑步的習(xí)慣，他的身體狀況很好。這也是為什么結(jié)腸鏡檢查證明，布什總統(tǒng)身體狀況良好的原因之一。但什么是結(jié)腸鏡檢查？是不是真的需要做結(jié)腸鏡檢查呢？當(dāng)人們?nèi)メt(yī)生那兒要求檢查時(shí)，醫(yī)生會(huì)用直腸探針檢查病人是否有異常組織增生。最常見(jiàn)的異常組織增生是息肉。盡管我們不清楚腫瘤和息肉的確切關(guān)系，但多數(shù)科學(xué)家仍一致認(rèn)為88,89，息肉和膳食及遺傳背景的關(guān)系與癌癥和膳食及遺傳背景的關(guān)系非常類(lèi)似。那些大腸中有異常增生組織（如息肉）的人通常也會(huì)在未來(lái)患上癌癥。 所以，息肉篩查或其他問(wèn)題檢查是評(píng)估患大腸癌危險(xiǎn)的合理方法。如果你被查出有息肉能說(shuō)明什么呢？你最應(yīng)該做什么呢？通過(guò)手術(shù)切除息肉是否能夠降低結(jié)腸癌發(fā)病危險(xiǎn)？一項(xiàng)全國(guó)調(diào)查證明，如果通過(guò)手術(shù)切除息肉的話，未來(lái)結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)就會(huì)下降75％－90％89,90。這支持了人們需要定期進(jìn)行結(jié)腸鏡篩查的觀點(diǎn)89,91。通常建議正常人從50歲起每10年接受一次結(jié)腸鏡篩查，但如果你屬于結(jié)腸直腸癌高危人群，建議你從40歲起接受檢查，而且檢查頻率也應(yīng)提高。 如何才能確定你是否屬于結(jié)腸直腸癌高危人群呢？我們可以通過(guò)幾種辦法粗略評(píng)估某人患結(jié)腸癌的危險(xiǎn)，比如通過(guò)有多少家庭成員已經(jīng)患有結(jié)腸癌來(lái)進(jìn)行估算，或是通過(guò)息肉篩查來(lái)評(píng)估你患病的概率，也可以通過(guò)檢查你體內(nèi)是否存在疑似基因來(lái)確定患病的概率92。 通過(guò)這個(gè)例子，我們可以看出基因研究確實(shí)能加深我們對(duì)復(fù)雜疾病的理解。但是在研究癌癥遺傳基礎(chǔ)的時(shí)候，有兩種情況被忽略了。首先，因遺傳基因而患結(jié)腸癌的病例只占所有病例的1％－3％89。另外，只有10％-30％89的情況下，某些家族的成員患結(jié)腸癌的比率會(huì)比其他家族更高（這個(gè)現(xiàn)象被稱(chēng)為家族群聚性）。這說(shuō)明遺傳背景有可能對(duì)結(jié)腸癌發(fā)病率有影響。 但是，上述這些數(shù)字的影響被夸大了，導(dǎo)致大家認(rèn)為所有的結(jié)腸癌都是由于遺傳造成的。實(shí)際上除了很少一部分人是由于遺傳基因造成發(fā)病外，大多數(shù)與家庭有關(guān)的結(jié)腸癌病例仍然是由于環(huán)境和膳食因素造成的。因?yàn)橐粋€(gè)家庭內(nèi)部的成員，其居住地和飲食習(xí)慣經(jīng)常是相同的。 即使你出身于這樣的高發(fā)病率家族，導(dǎo)致你患病的危險(xiǎn)比較高，我們?nèi)越ㄗh你采用以植物性食物為主的膳食。即使這種膳食不能完全避免，也會(huì)在最大限度上降低你患病的危險(xiǎn)。畢竟，多吃纖維無(wú)論如何不會(huì)促進(jìn)結(jié)腸癌。不管你遺傳背景如何，膳食建議都是一樣的。 前列腺癌 盡管前列腺癌是大家經(jīng)常討論的一個(gè)問(wèn)題，我懷疑大多數(shù)人并不確切地清楚什么是前列腺。前列腺是男性的生殖器官之一，是男性生殖系統(tǒng)的一部分，大概相當(dāng)于核桃那樣大，位置在膀胱和結(jié)腸之間。前列腺的主要作用是產(chǎn)生某種體液，這種體液能協(xié)助精卵結(jié)合形成受精卵。 這個(gè)東西體積雖小，但卻給我們帶來(lái)了很多問(wèn)題。我的幾個(gè)好朋友都患有前列腺癌，或者是與前列腺有關(guān)的疾病，而且這樣的例子并不鮮見(jiàn)。根據(jù)最近的一份報(bào)告，前列腺癌是美國(guó)男性中最常見(jiàn)的確診癌癥，大約占到所有常見(jiàn)腫瘤的25%93。70歲以上的成年男性中大約一半都有潛伏性的前列腺癌94。潛伏性的前列腺癌是說(shuō)這種癌還沒(méi)有引起身體的不適。前列腺癌不僅非常流行，而且其發(fā)病率還在緩慢增長(zhǎng)。但是只有7%的前列腺癌癥患者在確診后5年內(nèi)死亡95。這導(dǎo)致我們很難知道如何治療前列腺癌，以及是不是應(yīng)該對(duì)前列腺癌進(jìn)行治療。醫(yī)生和患者面臨的一個(gè)共同問(wèn)題是：在其他病因?qū)е禄颊咚劳鲆郧?，前列腺癌?huì)不會(huì)致命？ 其中一個(gè)用來(lái)衡量前列腺癌是否致命的重要標(biāo)志物是血液中前列腺癌特異性抗原（簡(jiǎn)稱(chēng)PSA）的水平。如果一個(gè)男性的PSA水平超過(guò)4，就可以診斷為有前列腺方面的問(wèn)題。但這項(xiàng)檢測(cè)本身并不是一項(xiàng)確診性檢查，特別是在PSA水平剛剛超過(guò)4的情況下。這種檢驗(yàn)的不確定性令人很難抉擇。有時(shí)我的朋友會(huì)征求我的意見(jiàn)，問(wèn)我他們是不是應(yīng)該接受手術(shù)？是小手術(shù)還是大手術(shù)？如果PSA值是6的話，這說(shuō)明問(wèn)題很?chē)?yán)重呢？還是僅僅是一種危險(xiǎn)的征兆？如果僅僅是危險(xiǎn)的征兆，他們?cè)趺醋霾拍芙档?span lang=EN-US>PSA值呢？盡管我不能對(duì)某個(gè)人的臨床治療做出任何指導(dǎo)，但是我可以根據(jù)研究的結(jié)果、根據(jù)我看過(guò)的這些研究報(bào)告來(lái)說(shuō)明一點(diǎn)：膳食對(duì)這種病有重要的影響。 盡管關(guān)于膳食和前列腺癌的關(guān)系，還有很多爭(zhēng)論，但是我們至少可以從科學(xué)研究界廣泛承認(rèn)的一些很安全的假設(shè)來(lái)進(jìn)行一些探討。這些假設(shè)包括： ● 各個(gè)國(guó)家之間前列腺癌的發(fā)病率顯著不同，這種差異甚至超過(guò)了各國(guó)乳腺癌發(fā)病率的差異； ● 前列腺癌的高發(fā)病率主要存在于膳食和生活方式都非常西方化的國(guó)家和社會(huì)中； ● 當(dāng)發(fā)展中國(guó)家的生活方式開(kāi)始變得西方化，人們開(kāi)始接受西方化的飲食習(xí)慣，當(dāng)?shù)氐那傲邢侔┌l(fā)病率會(huì)升高。 這些疾病模式和其他富貴病的模式是非常相似的。這個(gè)現(xiàn)象證明，盡管前列腺癌本身肯定有遺傳因素，但環(huán)境因素在發(fā)病過(guò)程中發(fā)揮了主要作用。那么哪些環(huán)境因素比較重要呢？你肯定猜測(cè)我要說(shuō)素食膳食是好的，動(dòng)物性食物為主的膳食是不好的。但是我們是否知道更為具體的一些信息呢？實(shí)際上可能讓大家感到非常意外的是，在膳食和前列腺癌之間，最緊密、也最特殊的關(guān)聯(lián)關(guān)系是奶制品攝入與前列腺癌的關(guān)系。 2001年哈佛大學(xué)的一篇綜述，其中提出了非常充分的證據(jù)96： 在14項(xiàng)病例-對(duì)照研究中……有12項(xiàng)病例-對(duì)照研究，以及9項(xiàng)隊(duì)列研究當(dāng)中的7項(xiàng)研究都證明：奶制品的攝入和前列腺癌的發(fā)病之間存在著正相關(guān)關(guān)系。這是目前發(fā)表的文獻(xiàn)中與前列腺癌發(fā)病率最一致的膳食預(yù)測(cè)因子。在這些研究中，那些攝入奶制品量最高的男性，他們總前列腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)是那些攝入奶制品量較低者的2倍，而他們當(dāng)中惡性或致命性前列腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)是后者的4倍。96 讓我們重新思考一下這句話：“發(fā)表的文獻(xiàn)證明，奶制品的攝入量是迄今為止預(yù)測(cè)前列腺癌的最可靠的膳食預(yù)測(cè)因子。”那些攝入奶制品量最多的人，其前列腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)升高了2倍至4倍。 1998年發(fā)表的一篇綜述中也提到了一個(gè)類(lèi)似的結(jié)論： 生態(tài)學(xué)數(shù)據(jù)證明，人均肉制品和奶制品消費(fèi)量與前列腺癌的死亡率之間存在著相關(guān)關(guān)系【引自一項(xiàng)調(diào)查】。在病例-對(duì)照研究和前瞻性研究中發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物蛋白、肉制品、奶制品還有雞蛋的攝入與前列腺癌發(fā)病率的升高之間存在著相關(guān)關(guān)系。即它們顯著地提高了前列腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)……【此處引用了23項(xiàng)調(diào)查結(jié)果】。值得注意的是，已經(jīng)有無(wú)數(shù)的研究證明，這種關(guān)聯(lián)關(guān)系主要存在于老年男性中【引用6項(xiàng)調(diào)查結(jié)果】……奶制品的攝入與前列腺癌的這種關(guān)聯(lián)關(guān)系，至少部分來(lái)自奶制品中的鈣和磷的含量97。 換句話說(shuō)，已經(jīng)有大量證據(jù)證明動(dòng)物來(lái)源的食物與前列腺癌相關(guān)。奶制品攝入對(duì)前列腺癌發(fā)病有促進(jìn)作用，部分原因是奶制品的攝入增加了鈣和磷的攝入。 這些研究結(jié)果幾乎是不容置疑的，因?yàn)槊恳豁?xiàng)研究結(jié)果背后，都至少有十幾項(xiàng)深入分析和細(xì)致考察的單項(xiàng)研究。這樣大量的文獻(xiàn)無(wú)疑是非常有說(shuō)服力的。
乳腺癌、前列腺癌（六） 機(jī)制 正如我們?cè)谄渌?lèi)型癌中看到的那樣，大規(guī)模觀察性的研究證明，在前列腺癌和動(dòng)物性食物為主的膳食——特別是奶制品比例比較高的膳食之間存在一定的關(guān)聯(lián)關(guān)系。那么如果我們能夠理解這種關(guān)聯(lián)關(guān)系背后的機(jī)制，我們就能更有效地闡釋前列腺癌和奶制品攝入量之間的關(guān)系。 第一種機(jī)制與我們體內(nèi)一種荷爾蒙有關(guān)，這種荷爾蒙能夠促進(jìn)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。該荷爾蒙能根據(jù)我們的身體需要合成。這種生長(zhǎng)激素被稱(chēng)為胰島素樣生長(zhǎng)因子1（IGF-1），現(xiàn)已證明它是癌癥發(fā)病的一個(gè)預(yù)測(cè)性因素，就好像膽固醇水平是心臟病的一個(gè)預(yù)測(cè)性因子一樣。在正常情況下這種荷爾蒙能夠有效地控制細(xì)胞生長(zhǎng)的速度，也就是說(shuō)這種荷爾蒙能夠決定機(jī)體如何生成新的細(xì)胞，以及如何清除舊的細(xì)胞。這樣可以維持機(jī)體處在一個(gè)良好的健康狀況中。 當(dāng)機(jī)體健康狀況不良的時(shí)候，IGF-1就變得非?；钴S。它能夠刺激細(xì)胞的生長(zhǎng)，產(chǎn)生很多新的細(xì)胞；同時(shí)它能抑制舊細(xì)胞的清除。而這兩個(gè)效用的疊加就會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生【引用7項(xiàng)研究數(shù)據(jù)98】。那么這與我們每天的膳食有什么關(guān)系呢？研究證明，如果我們的膳食中以動(dòng)物性食物為主的話，我們血液中IGF-1的水平就會(huì)升高。99-101 就前列腺癌來(lái)說(shuō)，血液當(dāng)中IGF-1的水平高于正常水平的話，發(fā)生這種晚期前列腺癌的危險(xiǎn)是正常水平下的51倍98。不僅如此，如果血液當(dāng)中缺乏一種能夠結(jié)合并滅活IGF-1的蛋白102，那么患晚期前列腺癌的危險(xiǎn)將是正常人的95倍98。我們應(yīng)該在這些數(shù)字旁邊用星號(hào)著重地注明一下。這些數(shù)字給人的印象是非常深刻的，它們證明當(dāng)我們攝入更多的動(dòng)物性食物——例如肉制品和奶制品的時(shí)候，我們體內(nèi)就會(huì)合成更多的IGF-1。99-101 第二種機(jī)制與維生素D的代謝有關(guān)。這種維生素不是我們需要從外界攝取的一種營(yíng)養(yǎng)素。我們身體能夠合成所需維生素D，只要我們每隔幾天到太陽(yáng)下去曬上15至30分鐘就好了。維生素D的合成，除了與日光浴有關(guān)以外，也受我們的膳食所影響?；罨潭茸罡叩囊环N維生素D被稱(chēng)為活化維生素D。合成活化維生素D的過(guò)程受到機(jī)體的精確調(diào)控。這個(gè)過(guò)程是證明我們的身體具有自然平衡能力的一個(gè)經(jīng)典范例。這種平衡機(jī)制不僅影響前列腺癌，還影響乳腺癌、結(jié)腸癌、骨質(zhì)疏松、I型糖尿病等自身免疫病。因?yàn)榫S生素D與這么多種疾病都有著重要的關(guān)聯(lián)關(guān)系，而且維生素D發(fā)揮作用的機(jī)制是非常復(fù)雜的，很難解釋?zhuān)晕以诟戒?span lang=EN-US>C里面提供了一份簡(jiǎn)要的圖表，用于闡釋我的觀點(diǎn)。這個(gè)反應(yīng)體系非常具有代表性，許多高度集成的反應(yīng)體系都具有類(lèi)似的特點(diǎn)，通過(guò)這個(gè)反應(yīng)體系，我們可以看出食物是怎樣影響我們的健康的。 這個(gè)過(guò)程中的核心部分是活化型維生素D，其前體可以是食物中的維生素D，或者也可以是經(jīng)日光浴形成的維生素D。這種活化的或者說(shuō)強(qiáng)化形式的維生素D對(duì)我們的身體有很多好處，包括預(yù)防癌癥、自身免疫病以及骨質(zhì)疏松癥之類(lèi)的疾病。這種活化維生素D并不是你能從食物當(dāng)中，或者是藥物當(dāng)中能夠直接得到的。如果我們把這種活化維生素D提取出來(lái)制成藥物的話，那么這種藥物的效果會(huì)非常強(qiáng)。實(shí)際上，這樣強(qiáng)效的藥物對(duì)于臨床應(yīng)用來(lái)講太危險(xiǎn)了，對(duì)身體是很有危害的。但我們的身體能夠通過(guò)一系列非常精確的反應(yīng)和感應(yīng)系統(tǒng)來(lái)調(diào)節(jié)這種維生素D的生成，讓機(jī)體在合適的時(shí)間產(chǎn)生合適劑量的這種活化維生素D，滿足我們身體的需要。 研究證明，膳食能夠影響機(jī)體產(chǎn)生活化維生素D的能力，也能對(duì)活化維生素D的生理效應(yīng)的發(fā)揮產(chǎn)生影響。我們攝入的動(dòng)物蛋白能夠抑制活化維生素D的生成，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)這種活化維生素D的水平比較低。如果身體中活化維生素D的水平一直比較低的話，就比較容易產(chǎn)生前列腺癌。另外，如果我們長(zhǎng)期地、大量攝入鈣的話，它也會(huì)導(dǎo)致活化維生素D的水平下降，因此使前列腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)更加嚴(yán)重。 那么哪一種食物當(dāng)中既含有大量動(dòng)物蛋白又含有大量的鈣呢？牛奶和其他奶制品。這就和我們前面提過(guò)的證據(jù)充分地吻合了。事實(shí)證明，在奶制品的攝入和前列腺癌的發(fā)病之間確實(shí)存在著緊密的關(guān)聯(lián)關(guān)系。我們稱(chēng)這種信息在此提供了生物可能性，證明我們觀察到的數(shù)據(jù)是能夠完全吻合的。那么我們現(xiàn)在來(lái)回顧一下這個(gè)機(jī)制： ● 動(dòng)物蛋白導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生更少的IGF-1，而IGF-1的水平比較低會(huì)促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，阻礙舊細(xì)胞的清除，刺激癌細(xì)胞形成； ● 動(dòng)物蛋白能夠抑制活化維生素D的產(chǎn)生； ● 牛奶中大量的鈣也能夠抑制活化維生素D的生成； ● 活化維生素D的作用通過(guò)一系列良性機(jī)制，保護(hù)身體機(jī)能。如果活化維生素D的水平長(zhǎng)期比較低的話，機(jī)體內(nèi)比較容易產(chǎn)生各種癌癥，還會(huì)誘發(fā)自身免疫病、骨質(zhì)疏松癥和其他疾病。 通過(guò)這個(gè)例子我們主要想說(shuō)明：食物對(duì)前列腺癌之類(lèi)疾病的預(yù)防作用是通過(guò)一系列高度協(xié)同的反應(yīng)體系而實(shí)現(xiàn)的。在這些反應(yīng)體系中，我們有時(shí)會(huì)考察哪個(gè)特定的反應(yīng)是先發(fā)生的，哪個(gè)反應(yīng)是后發(fā)生的，我們習(xí)慣于將這些體系中的反應(yīng)看成是獨(dú)立的反應(yīng)，但這種做法讓我們忽略了真正的重點(diǎn)。給我印象最深刻的是，如此復(fù)雜多樣的反應(yīng)體系能協(xié)同起來(lái)，通過(guò)復(fù)雜多樣的方式產(chǎn)生一種效果（在我們的這個(gè)例子中，即預(yù)防疾病的效果）。 實(shí)際上，沒(méi)有任何一個(gè)單獨(dú)的機(jī)制能解釋到底是什么原因?qū)е掳┌Y的發(fā)生。沿著這個(gè)思路去尋找答案是一種愚蠢的做法。但我知道這樣一個(gè)事實(shí)：當(dāng)我們把這么復(fù)雜、多樣的證據(jù)綜合在一起的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)所有這些證據(jù)都證明，奶制品和肉制品通過(guò)一系列復(fù)雜的反應(yīng)體系發(fā)生作用，導(dǎo)致前列腺癌發(fā)生，它們是重要的致病危險(xiǎn)因素。 總結(jié) 今年大概會(huì)有50萬(wàn)美國(guó)人在去看醫(yī)生的時(shí)候，會(huì)被告知患上了乳腺癌、前列腺癌或是大腸癌。這些癌癥的患者占所有癌癥新發(fā)病例的40%。這三種癌癥不僅摧毀了這些患者的生活，也給他們的家庭及朋友帶來(lái)重大的影響。 我的岳母51歲死于結(jié)腸癌的時(shí)候，我們對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的了解并不多，也不知道營(yíng)養(yǎng)對(duì)健康到底有什么意義。這并不是說(shuō)我們不關(guān)心身邊親人的健康，實(shí)際上我們非常關(guān)心。我們只是不了解這方面的信息而已。但是30年后的今天，情況并沒(méi)有多少改觀?；加邪┌Y或是明知自己有患癌癥危險(xiǎn)的人中，有多少人考慮過(guò)用純天然的素食膳食來(lái)改善自己的生存機(jī)會(huì)？我猜，很少有人會(huì)這樣做。很可能他們自己也不了解這方面的信息。 我們國(guó)家的研究機(jī)構(gòu)和健康信息發(fā)布機(jī)構(gòu)沒(méi)有承擔(dān)起應(yīng)負(fù)的責(zé)任,這讓我們失望。即使是國(guó)家和各地的腫瘤研究機(jī)構(gòu)也都不太愿意討論或是相信食療的證據(jù)。將食物作為解決健康問(wèn)題的關(guān)鍵，實(shí)際上是對(duì)常規(guī)醫(yī)療的重大挑戰(zhàn)。常規(guī)醫(yī)療主要依賴(lài)的是藥物和手術(shù)（我們?cè)诘谒牟糠謱⒏敿?xì)地討論有關(guān)情況）。全國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)以及營(yíng)養(yǎng)師要么對(duì)食療的證據(jù)漠不關(guān)心，要么不愿意對(duì)外分享此類(lèi)證據(jù)。就是因?yàn)檫@些瀆職的行為，美國(guó)的公眾一直被欺騙著，他們不知道飲食療法是可以挽救他們的生命的。 現(xiàn)在已經(jīng)有充分的證據(jù)證明：調(diào)整膳食是治療腫瘤的可行性方案之一。美國(guó)政府應(yīng)該正視這樣的事實(shí)——傳統(tǒng)西方式膳食的毒害是導(dǎo)致癌癥的罪魁禍?zhǔn)?。我們已?jīng)有充分的證據(jù)證明這一點(diǎn)，各地的乳腺癌協(xié)會(huì)、前列腺癌和結(jié)腸癌研究機(jī)構(gòu)，應(yīng)該考慮向美國(guó)公眾宣傳推廣純天然素食的膳食，因?yàn)檫@類(lèi)膳食在預(yù)防腫瘤方面有令人難以置信的效果。 如果此類(lèi)信息能夠得到宣傳推廣的話，那么明年被醫(yī)生告知患有前列腺癌、乳腺癌或是大腸癌的人將不足50萬(wàn)。再后一年，就會(huì)有更少的家人、同事或是朋友被宣判患有此類(lèi)疾病。再后一年，這些癌癥的患者就會(huì)更少。 這樣的遠(yuǎn)景是完全可能實(shí)現(xiàn)的，只要這樣的膳食能給世界各地的人們帶來(lái)健康，就值得我們努力爭(zhēng)取。 |
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來(lái)自： 屯二 > 《我的圖書(shū)館》
