所謂內(nèi)臟肥胖所謂的內(nèi)臟肥胖大多是因?yàn)榇x問題引起的，所以內(nèi)臟肥胖癥狀我們也可以說成是“代謝癥候群”，它主要是指引起肥胖癥，高血壓，糖尿病，高血脂等一系列復(fù)雜的生活習(xí)慣病的狀態(tài)?，F(xiàn)在，在日本有三分之一以上的人都有內(nèi)臟肥胖的問題，還有相當(dāng)大的一部分人可以稱得上是患內(nèi)臟肥胖的后備軍。

　　內(nèi)臟肥胖癥的判斷基準(zhǔn)：

　　以下的的條款中如果滿足了第一項(xiàng)，或是在第二項(xiàng)到第四項(xiàng)的三項(xiàng)條目中滿足了其中兩項(xiàng)的話，那就可以確定是患上了內(nèi)臟肥胖癥了。

　　一 內(nèi)臟脂肪性肥胖：腹部的橫切面，內(nèi)臟脂肪的面積在100平方厘米以上。（男生腹圍在85厘米以上，女生腹圍在90厘米以上）二 高血糖：空腹時(shí)血糖含量在110mg/dL以上。

　　三 高血壓;收縮時(shí)血壓在130mmHg以上，或是擴(kuò)張時(shí)血壓高于85mmHg的情況，或是兩種情況都符合的情況。

　　四 高血脂癥狀：血清中脂肪含量在150mg/dL以上，或是血清中HDL膽固醇值未到40mg/dL，亦或是兩種情況都符合的狀態(tài)。

　　如果患上了內(nèi)臟脂肪肥胖癥的話，那并發(fā)糖尿癥的幾率將會(huì)比平時(shí)高出7-9倍。而且并發(fā)心肌梗塞啊，腦溢血的幾率也會(huì)比平常高出大約3倍左右。

　　所謂內(nèi)臟脂肪脂肪分為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪兩種，而引起內(nèi)臟肥胖癥狀的原因主要是內(nèi)臟脂肪，也就是蘋果型肥胖。

　　為什么說內(nèi)臟脂肪是很危險(xiǎn)的呢？

　　內(nèi)臟脂肪的任務(wù)主要在于將作為身體能源的脂肪短期性的貯存起來，以便在空腹時(shí)或是運(yùn)動(dòng)后將脂肪分解，使其作為能量輸送到身體的各個(gè)部位。

　　但是如果內(nèi)臟脂肪儲(chǔ)蓄過多，那就會(huì)造成脂肪過剩，在飯后本應(yīng)用于儲(chǔ)存脂肪的地方就沒有了，從而使脂肪溢向血液，容易引起高中性脂肪的病癥。

　　另外脂肪細(xì)胞還有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，如果內(nèi)臟肥胖的話，就會(huì)加快動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，從而促進(jìn)分泌一種物質(zhì)，通常這種蛋白物質(zhì)的分泌是有一個(gè)平衡點(diǎn)的，但是一但內(nèi)臟脂肪過多，就會(huì)打破這種平衡，這就是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的一個(gè)重要的原因。

　　內(nèi)臟肥胖癥的預(yù)防那么，要想減少內(nèi)臟脂肪，預(yù)防內(nèi)臟脂肪肥胖癥的話，應(yīng)該怎樣做才好呢？

　　預(yù)防和對(duì)策要想預(yù)防內(nèi)臟肥胖的話，應(yīng)該改善自己的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，使脂肪燃燒從而來消除肥胖是很必要的。

　　飲食習(xí)慣：

　　避免吃一些高卡路里，高脂肪，高鹽分的食物，每日三餐按時(shí)進(jìn)食，每次八分飽即可。

　　運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：

　　每天堅(jiān)持散布，慢跑和游泳之類的適量的運(yùn)動(dòng)。注意睡眠和休息。