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乳暈著色的原因其實和人類的正常生理功能是分不開的。女孩子進入青春期后，卵巢分泌的雌、孕激素增多，乳房逐漸發(fā)育增大，隨之乳頭長大，乳暈范圍擴大，顏色逐漸加深。
婦女懷孕后，體內(nèi)的雌激素迅速增多，大量色素沉著，乳暈的顏色明顯加深，呈褐色或黑褐色。分娩過后，乳暈顏色又會逐漸復原。這些都是正常的生理現(xiàn)象。乳暈顏色的深淺與膚色有關。膚色淺的人，乳暈會顯得深一些。除此之外，個人體質(zhì)、吸吮、懷孕、年齡老化、過度刺激乳頭等關系的影響，乳頭及乳暈都會漸漸變成黑褐色，乳頭也會變大。 既然乳暈著色和黑色素沉淀有關，那么如果你想讓你的乳暈顏色變的粉嫩起來，也并非沒有辦法。下面，我就來介紹三種使乳暈變粉嫩的簡單方法，小編教你如何做個擁有真正完美乳房的“粉紅”女郎。
技巧一、“粉嫩”面膜：一分蜂蜜加三分面粉（也就是1；3的分量）攪拌成面膜狀涂在乳頭乳暈上，15分鐘后洗掉，再用熱毛巾敷幾遍（熱毛巾變涼為一遍），敷完后用化妝棉醮堿性化妝水擦一下（爽膚水、整膚水或者柔膚水都可以）。一個星期最多做兩次。一般做五六次后會慢慢恢復乳頭乳暈原有的嫩紅，但是如果是先天的乳頭乳暈偏黑，就要做十來次左右。 雖然很多MM持懷疑態(tài)度不敢用，但是我可以告訴大家，這個偏方是我及朋友經(jīng)過好幾個月的驗證得出的結果哦! 眾所周知，蜂蜜 當然，如果實在不放心化妝水的可以用礦泉水或者涼開水代替哦，這個關卡的作用一是為了收緊熱敷后的皮膚組織，二是為了再度清潔。 關于制作和使用“粉嫩”面膜的細節(jié)，小編還有以下幾點提示： 1、能不能用珍珠粉代替面粉？可以，但是珍珠粉成本比面粉高，個人認為沒必要這么做。 2、能不能不加面粉只用蜂蜜？不可以，面粉是去除黑色素的，沒有面粉或者沒有蜂蜜都沒法起到去黑效果。 3、能不能不熱敷直接洗澡？不行，熱敷跟洗熱水澡是兩個概念。 4、能不能天天做？不能，乳頭乳暈部位比較嬌嫩，天天做會損壞皮膚組織。一個星期最多做兩次就行了。
技巧二、塑造美麗乳房 防下垂： 運動的女性經(jīng)常會遇到在減去一身贅肉后，發(fā)現(xiàn)胸部變小，甚至下垂的現(xiàn)象。北京中體倍力健身教練陳超琪表示，運動后做一些恰當有效的動作，可以增加乳房的韌性和彈性，使乳房變得結實、飽滿。 防乳房下垂，要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作，這有可能導致乳房下垂。但游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動，因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，還能很好鍛煉胸肌。 在瑜伽動作里，有一個經(jīng)典的“挺”胸動作，叫作固肩式。它可以消除手臂的贅肉，同時還可以防止乳房下垂。跪坐在墊子上，腰部挺直。雙手放在身體兩側(cè)。吸氣，吸氣的同時雙手放在頭的后方，并且十指互扣。手肘盡量左右打開，擴胸，同時做深呼吸。吸氣，同時把雙手移動向左側(cè)，同時右手上，左手下。然后吐氣，吐氣的時候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。換對側(cè)做幾次。 除了運動，按摩對塑造美麗乳房也很有好處，按摩很簡單。 1.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。 2.從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。 3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進行按摩就可以，每個動作重復8~10次。
技巧三、讓乳房美麗，飲食也很重要。 可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白質(zhì)豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。此外，動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。 此外，要增加乳房彈性避免下垂，要注意姿勢，走路時背部挺直，乳房自然會挺起；坐立時也應該挺胸抬頭；睡眠時采用仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發(fā)育。合適的胸罩，襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。 推薦可以豐胸的食品 1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。 2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。 4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。 5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。 6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。 7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。
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