現(xiàn)在修煉周版易筋經(jīng)的朋友越來(lái)越多，但很多人都是抱著對(duì)這部上乘內(nèi)功的景仰和滿腔熱情，草草看過幾遍就開始習(xí)練，殊不知周版易筋經(jīng)是一部微妙至極的上乘內(nèi)功，姿勢(shì)正確、呼吸得法、導(dǎo)引道路毫無(wú)流滯則有益無(wú)害，反之則有害無(wú)益，周老夫子在書里最前部分就已經(jīng)闡述了，“是書雖明白顯然，一見既曉，而體勢(shì)運(yùn)動(dòng)、氣數(shù)緩急、導(dǎo)引道路、存想中和，究竟有難以言語(yǔ)形容者，得是書而未得其傳，宜多尋道友，拜求明師，方有益無(wú)損”說的很明白了，最后還說“無(wú)口傳心授而鹵莽行之?？钟泄炔换瑲獠贿^節(jié)，神不守舍，以致創(chuàng)痍，痞塊，癆疾叢生”可謂是把蠻練會(huì)出現(xiàn)的結(jié)果也表達(dá)的清晰明確，所以我認(rèn)為初學(xué)者必須把一些基本概念搞清楚在練，否則舍本逐末最后把身體搞壞就得不償失了；
    所以練習(xí)之前先把概念搞清楚為好，下面是一些基礎(chǔ)的概念；
    什么叫握固？
    什么叫陽(yáng)掌？
    什么叫陰掌？
    什么是呼吸？
    什么是吐納？
    何為三才通氣？
    什么叫平氣一口？
    導(dǎo)氣左旋怎么導(dǎo)？
    導(dǎo)氣右旋怎么導(dǎo)？
    什么叫起腳掛指？
    什么是吸降呼升？
    什么是吸下呼上？
    什么是導(dǎo)氣逆行？
    什么是導(dǎo)氣順行？
    什么是導(dǎo)氣翻行？
    什么是倒運(yùn)河車？
    什么是天河倒涌？
    黃河逆流什么意思？
    倒涌天梯什么意思？
    什么是導(dǎo)氣翻行逆升？
    坐下氣海是什么意思？
    龍行虎奔是什么意思？
    水火既濟(jì)是什么意思？
    握固的作用是什么？？
    呼吸和導(dǎo)引怎么配合？
    起腳掛指的作用是什么？
    周版的呼吸要注意什么？
    呼吸和動(dòng)作的配合怎么配合？
    是動(dòng)作配合呼吸還是呼吸配合動(dòng)作？
    盡力一撐的力度和身體狀態(tài)怎么拿捏？
   如果把這些問題回答上來(lái)，那也只能是初級(jí)水平，頂多是可以開始練了，也就是只知其然而不知其所以然，所以后面所要下的功夫就是搞清楚這些問題答案的基礎(chǔ)上，要搞清楚為什么要這樣，只有這樣才算是周版易筋洗髓的真正入門，否則只能是蠻練，即使不出什么毛病，但也難以見功而沒有長(zhǎng)進(jìn)；