1》敲頭與梳頭：用10根手指肚敲擊整個(gè)頭部，從前發(fā)際到后發(fā)際。反復(fù)敲擊兩分鐘，然后用10根手指肚梳頭兩分鐘，也是從前發(fā)際到后發(fā)際（一定不能用指甲）。頭上的經(jīng)絡(luò)眾多，有膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)，穴位則有好幾十個(gè)。敲、梳以后，通?？梢钥吹綕M指油污，這是頭皮內(nèi)的污濁從穴位和毛孔排出了。如果想加強(qiáng)療效，可以用手掌將兩耳堵住，用雙手食指和中指彈撥后腦，這在古書中叫作“鳴天鼓”，最能怡神健腦。經(jīng)過這番“推敲”，經(jīng)絡(luò)無阻，血管暢通，何愁頭發(fā)不濃密烏黑呢？

2》面部皮膚的保養(yǎng)：先用10根手指肚輕輕敲擊整個(gè)面部，額頭、眉骨、鼻子、顴骨、下巴要重點(diǎn)敲擊。再用左手掌輕輕拍打頸部右前方，右手掌拍打頸部左前方（手法一定要輕）。然后右手攥空拳敲打左臂大腸經(jīng)（大腸經(jīng)很好找，只要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經(jīng)）。最后換過來左手攥空拳再敲打右臂，每邊各敲打一分鐘（從上臂到手腕，整條經(jīng)都要敲）。敲打大腸經(jīng)是因?yàn)檫@條經(jīng)直通面部?jī)深a和鼻翼，可以有效防止這些部位長(zhǎng)斑生痘。

3》還有一條更重要的經(jīng)絡(luò)——胃經(jīng)，也要敲打。從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝，胃經(jīng)敲打可稍用力。面部的供血主要靠胃經(jīng)，所以顏面的光澤、皮膚的彈性都由胃經(jīng)供血是否充足所決定。有人脖子上的皮膚松皺了，影響美觀，其實(shí)這不過是胃經(jīng)的氣血虧虛造成的。只要堅(jiān)持敲打大腸經(jīng)和胃經(jīng)，很快就會(huì)有驚人的改觀。