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介紹一個簡單又有效的健康法。這個動作的關(guān)鍵是 - 「眼睛要閉著」閉著眼睛做金雞獨(dú)立,如果站不了 10 秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步，多練習(xí)可以恢復(fù)平衡感，中國專家推薦每天做1分鐘。
「金雞獨(dú)立」防老年癡呆 雙眼微閉,做「金雞獨(dú)立」,是養(yǎng)生專家推薦的養(yǎng)生法。每天做「金雞獨(dú)立」1 分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠(yuǎn)離老年癡呆! 保健養(yǎng)生暢銷書_求醫(yī)不如求己_,去年面世后,就一直蟬聯(lián)中國各大書店健康類圖書排行榜榜首,并在半年內(nèi)再版12次,發(fā)行量達(dá)百萬本以上。本書之所以大受歡迎,主要是它教導(dǎo)了許多實(shí)用又簡單的保健小方法。本書的作家,也是中國著名養(yǎng)生專家中里巴人,日前來訪期間,就透露了最簡單又有效的養(yǎng)生法。 中里巴人立刻推薦了「金雞獨(dú)立」。他說,身體出現(xiàn)疾病,中醫(yī)理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題,身體不平衡了。而「金雞獨(dú)立」就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。中里巴人說, 許多人起初5秒都做不了,但后來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質(zhì)量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強(qiáng)了。 「如果你能每日閉著眼做金雞獨(dú)立1分鐘, 那么老年癡呆今生便與你無緣了?！?/font>
他指出,我們的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過。單腳站立,虛弱的經(jīng)絡(luò)會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它循行的部位,也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預(yù)防痛風(fēng)等。 迅速增強(qiáng)人體免疫力 對于足寒癥,這是治本的方法,也可以迅速增強(qiáng)人體的免疫力。他說,一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩(wěn)的老人,就不適合做。 |
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