1.膚色暗黃有很多種原因，不知道你是否有貧血，平時身體狀況如何。因?yàn)槟惚容^年輕，所以色素沉著引起的膚色暗啞應(yīng)該不是主要因素，可能還是和氣血有關(guān)。以粉底遮掩應(yīng)該是最迅速顯效的辦法，但治標(biāo)不治本，如果想從內(nèi)而外的改善，應(yīng)該以調(diào)和氣血為主，想用食補(bǔ)，就還需要能夠吸收。

因此，養(yǎng)顏的關(guān)鍵是要補(bǔ)血，其次是健脾。

比如，紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水。這款糖水補(bǔ)血又滋潤，一年四季都適合，最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會熱氣。喝了血色好，我一般煲三天分量，紅棗15—20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個，若是干貨，大約20片左右，枸杞40粒。煲25分鐘就可以了。這個可以直接煮，不用蒸，我一般每星期煲一次，每次一大鍋，喝不完放冰箱，連續(xù)喝幾天。

中醫(yī)里有名方，名為“四物湯”。將古方里做少少改變，就得到一副補(bǔ)血功能一樣，但沒那么熱氣的秘方。材料是：生地，黨參，枸杞，當(dāng)歸加豬骨煲湯。材料在中藥店都有的賣，又便宜。四物湯的分量（一人）：生地半抓（用手抓一半），黨參八條左右，枸杞40粒，當(dāng)歸少量（幾片）。非常滋潤養(yǎng)顏的哦。

秋冬天氣干燥，吃銀耳百合雪梨糖水就最適合了，喝了皮膚也會水水的。

有一種海產(chǎn)品叫“花膠”，含豐富的膠原蛋白，是一種美容圣品。靠海居住的MM應(yīng)該知道，價錢大約是百多元到一千多元一斤吧！建議買一百多元的就可以了。大約可以吃20次左右，非常劃算。有咸吃和甜吃兩種。

咸吃就是拿花膠煲雞，加幾顆紅棗?；z要先用水泡半天，去腥味。煲兩小時就好了。 甜吃是加冰糖，紅棗，桂圓，枸杞，銀耳一起煮。

豬腳姜。這也是我極力推薦的一款養(yǎng)顏極品。用一瓶甜醋加豬腳加大量的姜和煮好的剝殼雞蛋一起煲。吃了后，不停加醋，加以上的材料，每餐不停的煮，連續(xù)吃一個月，甜甜酸酸的，好味道，吃了后，可以去皺紋，補(bǔ)血，健胸，美膚，還可以去斑。豬腳姜，一般湯沒喝完，里面的材料就吃完了，繼續(xù)放材料進(jìn)去煲，再加甜醋和水，如果太酸，可以加紅塘。

2.臉色發(fā)黃那么膚色就沒有光彩，
可能是腸胃不好，
也可能因?yàn)楸旧砑∧w循環(huán)，凈化，以及吸收機(jī)能不好導(dǎo)致
如果長期熬夜，缺乏維生素等營養(yǎng)臉色暗淡就是很自然的了。

一般來說，如果僅是臉色發(fā)黃而無其他臨床癥狀的話，排除有肝炎的可能。一般來說黃疸是以目黃、身黃、小便黃為主證的，其中主要是以目黃為確診肝病的重要依據(jù)。通常臉色發(fā)黃是因?yàn)槠⑽高\(yùn)化失常而導(dǎo)致的濕熱交蒸于肝膽或氣血虧損所致。

應(yīng)注意調(diào)情志，節(jié)飲食，注意飲食營養(yǎng)，注意休息。

我從前也臉色發(fā)黃，現(xiàn)在好多了。

我有貧血，因此導(dǎo)致血液循環(huán)不好，冬天手腳冰涼，因此每天睡前堅(jiān)持在跑步機(jī)上跑2000米，記住加強(qiáng)運(yùn)動一定可以使臉色紅潤；
其次，平時要多吃花生、桂圓、雞肝、動物血等，也能夠起到補(bǔ)充鐵的作用。

 

我有貧血，因此導(dǎo)致血液循環(huán)不好，冬天手腳冰涼，因此每天睡前堅(jiān)持在跑步機(jī)上跑2000米，記住加強(qiáng)運(yùn)動一定可以使臉色紅潤；
其次，平時要多吃花生、桂圓、雞肝、動物血等，也能夠起到補(bǔ)充鐵的作用。

臉色發(fā)黃那么膚色就沒有光彩，可能是腸胃不好，也可能因?yàn)楸旧砑∧w循環(huán)，凈化，以及吸收機(jī)能不好導(dǎo)致，長期熬夜，缺乏維生素等營養(yǎng)臉色暗淡就是很自然的了。 如果是近段時間沒有休息好或營養(yǎng)不良都有可能會引起面色發(fā)黃，如果是長時間的發(fā)黃，我建議你應(yīng)該去醫(yī)院做個體檢，看看身體某個部位是否有問題(尤其是肝臟方面）。

內(nèi)分泌失調(diào)，臉色就會暗淡無光。有這種情況一般都去看中醫(yī)，其實(shí)我認(rèn)為效果不好。建議你保持充足的睡眠，然后用食療的方法進(jìn)行保養(yǎng)（可以去書店買些食譜類的書籍），相信你短期內(nèi)會有好的效果。

內(nèi)分泌不好，的確影響皮膚
要調(diào)理好，除了藥物外，還要營養(yǎng)均衡，飲食睡眠都要充足及定時。
皮膚暗淡還與運(yùn)動有關(guān)，多做運(yùn)動令血液循環(huán)，膚色自然紅潤有光澤。若不能常做運(yùn)動，就每天睡前按摸臉部，幾分鐘就可以了。試試吧。
面色萎黃，黃而無華者，一般多主虛癥和濕癥。
《素問.五臟生成》篇：“色味當(dāng)五臟：.....黃為脾甘。”
《靈樞.五色》篇：“以五色命藏：.....黃為脾”。
《癥治準(zhǔn)繩.察色要略》：“黃色屬土，主濕，乃足太陰脾經(jīng)之色。”
臨床上，面色萎黃應(yīng)與“發(fā)黃”相區(qū)別，后者是指全身皮膚（面，目，身）及小便發(fā)黃，屬黃疸，本癥僅是面部萎黃無澤，與黃疸不同。

脾胃氣虛萎黃：面色萎黃，食欲不振，納后腹脹，倦怠乏力，少氣懶言，大便溏薄，舌淡苔白，脈緩弱。服：“四君子湯加味”。

脾虛濕阻面色萎黃：面浮肢腫，四肢困重，食少腹脹，倦怠乏力，尿少便溏，舌質(zhì)淡體胖，或有齒痕，苔滑膩，脈緩無力。服：霍樸夏苓湯或胃苓湯化裁。


營血不足面色萎黃：唇舌色淡，頭暈?zāi)垦?，心悸失眠，肢體麻木，婦女經(jīng)來量少，衍期甚或閉經(jīng)，短氣聲低，脈細(xì)無力。服：補(bǔ)血湯合四物湯，或人參養(yǎng)榮湯加減。

我認(rèn)為你主要還是脾的問題，腎為先天之本，脾為后天治本。腎和脾的好壞直接影響人的壽命和身體健康，
俗話說，脾虛生百病，脾若有病還會影響腎和肝，你應(yīng)及早看看中醫(yī)。

這里有二篇心得，供你參考：
能使你的肌膚細(xì)膩白嫩的食品
我們知道皮膚顏色的深淺取決于體內(nèi)黑色素的多少。如若攝入的食鹽過多就可導(dǎo)致皮膚的色素沉著，使皮膚更黑且會變的更加粗糙，所以要嚴(yán)格控制鹽的攝入量，多喝水，使鹽分盡快的能排出體外。花粉中富含蛋白質(zhì)和氨基酸，并含有豐富的維生素、微量元素及天然酶類，能改善皮膚組織，抑制色素沉著，延緩皮膚的衰老，具有使皮膚白皙的作用。西紅柿、山楂、橘子等富含維生素C的水果和卷心菜、花菜、花生油等，富含維生素E的食品，均有抑制黑色素生成的作用，可防止黑色素的沉著。

而如若想要皮膚細(xì)膩可攝入一些含膽固醇較高的動物性脂肪，可對皮膚起保健作用。但是有些人卻因?yàn)榕屡侄芙^食入脂肪，這樣不但不科學(xué)，還會使肌膚過早的老化而變得干燥。因?yàn)轱嬍持芯S生素A可防止皮膚干燥，粗糙，使皮膚滋潤，維生素E則可延緩皮膚老化。而維生素A、E均為脂溶性，需要溶解在脂類物質(zhì)中才能被吸收。如果缺乏脂肪則就影響這些物質(zhì)的吸收，影響皮膚美。富含維生素A的食品，有牛奶、動物肝臟、蘿卜、南瓜、番茄等富含維生素E的食品有卷心菜、花菜、花生油等。

不花錢的美白絕招
曾經(jīng)的我,有一張不大不小的臉,五官配的還算讓人滿意,可惜膚色偏黃,永遠(yuǎn)象是營養(yǎng)不良似的.....,唯一令我值得驕傲的是臉上從來不長痘子。所以,美白成了我最大的任務(wù).幸運(yùn)的是在一次出差開會的機(jī)緣,有一位是杏林美容的高級美容師教了我?guī)渍?。?jīng)過我一番苦苦的堅(jiān)持,兩周下來就有了成效,立竿見影！

第一招--洗臉:美白的關(guān)鍵就是堅(jiān)持每天用鹽洗臉!!這個鹽嘛,就是我們每天吃的食鹽,用一個干凈的小容器盛裝即可.

第二招--溫涼水交替洗臉:洗臉過程如下---(要把自己的玉手弄干凈啊)先用溫水濕面,好讓毛孔張開,便于把藏在毛孔內(nèi)的東東清理出來,然后把細(xì)鹽倒在手心,點(diǎn)少許水融一下,目的是把它變成既小又圓滑的鹽粒,現(xiàn)在就可以用右手手指蘸著鹽粒在臉上打圈圈啦... 當(dāng)你覺得臉上已被磨干凈時,用第一次的溫水先清洗,然后再用干凈的溫水清洗第二遍,一定要把鹽洗干凈哦,否則的話,會有反效果的.....到第三遍時,就改用涼水,(不用擔(dān)心,不涼的),最好用手接涼水在臉上輕拍幾下,這樣,洗臉的全部過程就完成了.

 

第三招--即時拍

第四招--抹上潤膚的香香就可以了:用手指從內(nèi)向外在臉上打圈圈,額頭也一樣,這樣有助于血液循環(huán),你會發(fā)現(xiàn)你光彩照人,臉色紅潤的一塌糊涂!!!!
這個方法經(jīng)過杏林美容的這位高級美容師幾十年的驗(yàn)證,當(dāng)然還有本人將近一年的親身體會,保證有效!!!
我前一段時間也是的，皮膚缺水非常嚴(yán)重，臉上起皮子，經(jīng)過一段時間的修復(fù)，我現(xiàn)在的皮膚好多了。
1.我早上起來先喝一杯淡淡的鹽水，這樣有利于身體排毒，有利于身體更好的吸收營養(yǎng)。2.三餐一般以清淡的為主，配合每天大量的水果，8杯水，皮膚缺水，說明你身體內(nèi)部肯定也是缺水，你沒有聽說過：大河有水小河滿，大河沒水小河干的說法嗎

3.我用的是歐來雅的清潤系列：清潤瞬間清新柔膚水（這個是我拿我媽媽的，也不知道具體的價錢是多少，可能是70多塊錢吧），然后是清潤全日保濕水精華（￥98），晚間配合清新全日保濕乳霜（￥88，適合油性到中性皮膚使用的，還有適合干性皮膚使用的，我用的是前者），用了大概3天，皮膚就有非常明顯的改善，現(xiàn)在即使是化妝，用干粉餅，臉上也看不到任何浮粉的痕跡。

4.我每天晚上臨睡前，都要喝一小杯酸奶，就是那種125ml裝的純酸奶，然后把喝剩下的酸奶涂抹在臉上，大概20分鐘后洗去，我堅(jiān)持了半個多月，皮膚的水分大大增加，連毛孔都變得細(xì)致了，讓我驚喜不已啊！

這些都是我自己試驗(yàn)過得，反正對我來說是非常適用的，你也可以試試。
橄欖油美容法


與其它植物油相比，橄欖油的黏性較強(qiáng)。這種黏性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發(fā)。所以不論面對夏季的日曬還是冬天的寒風(fēng)，橄欖油均是皮膚的最佳保養(yǎng)品。


1.上妝。經(jīng)常化妝的女士一定有這樣的體驗(yàn)：工作太疲勞，或者睡眠不足時，不容易上妝。這時，你可求助于橄欖油。方法是在基礎(chǔ)化妝品中滴1～2滴橄欖油，揉搓后均勻涂抹于面部，皮膚馬上就變得亮澤而生動。


2.敷面。先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用棉花蘸橄欖油，遍抹于臉上。橄欖油滲透越多，效果越好，所以要用雙手輕輕地按摩臉部，目的是增加橄欖油的滲透力。經(jīng)過10～15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可。

教你幾招面色"掃黃"食療方法。那么首先請你對癥下藥，弄清自己面色偏黃的病因。另，面色"掃黃"是項(xiàng)長期的"工程"，持之以恒才會收到令人滿意的效果！

面色暗黃食療方
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

面色蠟黃食療方
粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量），豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。

面色萎黃食療方
酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗干凈）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。

面色土黃食療方
鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。
　　
面色灰黃食療方
栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾益腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。

面色枯黃食療方
水發(fā)海參200克切成長條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調(diào)味。海參滋陰補(bǔ)血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強(qiáng)身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。
肝炎病人的飲食主要是促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，所以應(yīng)以高蛋白、充足的熱量、適當(dāng)?shù)闹竞投喾N維生素為原則。
具體說來，每天攝入蛋白質(zhì)100~120克，主要采用雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、雞肉、魚、蝦來調(diào)配。

熱量主要來自大米、面粉。因?yàn)楦窝撞∪藢μ堑南脑黾?，所以可食用蜂蜜、葡萄糖來補(bǔ)充，但吃糖過多會引起肝炎后糖尿病發(fā)生，一般以保持體重不增加為宜。

肝炎病人對脂肪代謝能力下降，食用脂肪過多會引起脂肪肝，適量的脂肪又有利于肝組織的恢復(fù)，所以選擇一些易消化的脂肪類食物很有必要，比如，全脂奶粉、奶油等。

肝臟是維生素的主要貯存場所，并參與其代謝，所以肝炎病人一般都會造成維生素缺乏，應(yīng)多食高維生素類的食物，比如新鮮蔬菜、水果，必要時還可以適量補(bǔ)充維生素A、B、C。

另外，肝炎病人的飲食宜清淡、易消化、不偏食、少吃多餐、不飲酒。

多吃紅棗，這個不用多說了吧。很有效的，真的！
多鍛煉，可以增加血液流動速度，血色自然會好的。也不用多說了。
還有，芹菜和香菜不要吃，因?yàn)檫@兩樣?xùn)|西會讓你皮膚變黑，到時候又黃又黑就更加不好了，不是嗎？
皮膚黃說到底還是因?yàn)槟泱w內(nèi)的問題，當(dāng)然也肯定少不了外界因素，比如紫外線、風(fēng)沙什么的也是有影響的，所以，我覺得你可以先買一瓶能“調(diào)整膚色”的隔離霜，因?yàn)橥ㄟ^食補(bǔ)使你的皮膚從里面得到改善，肯定是需要一段時間的。在這段時間里，你與其忍受你黃黃的皮膚，還不如先用隔離霜治治“標(biāo)”？一般紫色和綠色的隔離霜顏色是適合黃黑皮膚的。最后，用嫩色腮紅掃掃臉夾就更加好了。
希望你的皮膚能早點(diǎn)恢復(fù)理想狀態(tài)！

 

 

食療改善面色


在運(yùn)用食療進(jìn)行護(hù)膚時，如果能根據(jù)面色的不同，選擇不同食療品種，將能取得更好的美容效果。

面色蒼白型

蜜汁花生棗制法為：紅棗100克，花生米100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤。


菠菜豬肝湯新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜?？勺舨褪秤谩Ｘi肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。


三紅補(bǔ)血益顏粥紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調(diào)勻。每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。


膠芪棗湯阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用。每日1劑。阿膠補(bǔ)益血液，黃芪、大棗補(bǔ)氣生血，三味同用能補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。


面容黑暗型

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損?？梢杂美踝訜醢撞诉M(jìn)行食療。制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥。綜合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型

原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)?？梢杂霉S燒海參進(jìn)行食療。制法為：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。

面容多皺型原因是脾胃兩虛。可食用什錦山藥泥進(jìn)行食療。制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

面容虛胖型原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。可以用海米炒油菜進(jìn)行食療。制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。
不用那么復(fù)雜，主要是要保持健康的飲食和生活作息時間。

多吃水果、蔬菜還有豆制品，然后要適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動很重要，有利于新程代謝和對營養(yǎng)的有效吸收.

皮膚的顏色是健美的重要標(biāo)志。皮膚的黃白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)。而飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成，有助于黃皮膚變白。

　　(1)少攝入富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)。也就是說，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

　　(2)多攝入富含維生素C的食物。化學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。

　　(3)注意攝入富含維生素E的食物。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過氧化。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等

找醫(yī)生看看，最好是中醫(yī)，辨證施治，肝病治好了臉色自然就紅潤了。不要濫吃補(bǔ)品，從中醫(yī)角度來講病有陰陽虛實(shí)之分，補(bǔ)也要根據(jù)情況來補(bǔ)，不然可能適得其反。
　　

面色能反映人體健康

人的氣血盛衰，常常從面色顯示出來。面色可以說是健康的溫度計(jì)，能反映人體的健康狀況。

“《黃帝內(nèi)經(jīng)》形容健康的面色叫作"白絹裹朱砂"，即看上去如白色的絲絹裹著朱砂，白里透紅；而不健康的人則常常表現(xiàn)出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發(fā)黃、黑色等。”專家指出。
　面色蒼白：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為大多為虛證、寒證或失血。呼吸系統(tǒng)狀況不佳臉色會發(fā)白；久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會使面色發(fā)白；有貧血傾向的人，會因?yàn)檠夭蛔愣姑嫔尸F(xiàn)白兼萎黃色。
　　面色潮紅：多為熱證。血得熱則行，脈絡(luò)充盈，血流加速則皮膚呈現(xiàn)紅色。高血壓患者就常常紅光滿面；結(jié)核病患者由于低熱，會顴部緋紅。
　　面色青紫：多為氣血不通、脈絡(luò)阻滯所致。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導(dǎo)致血液中廢物過多等，都會使面色變?yōu)榍嘧稀?br>　　面色發(fā)黃：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃色鮮明屬于濕熱，黃色晦暗多屬于寒濕；面色萎黃，多為心脾虛弱、營血不足；面黃浮腫為脾虛有濕。
　　面色發(fā)黑：多屬腎病或血瘀證，常為重病。此外，長期使用某些藥物，如砷劑、抗癌藥等，亦可引起不同程度的面色發(fā)黑。
　　就面色光澤和濕潤度而言，健康的皮膚皮脂(油分)和汗(水分)的分泌暢通，皮膚會保持柔軟。氣候原因可引起皮膚干燥，如多風(fēng)、寒冷等。某些疾病也會使皮膚干燥，例如糖尿病，葡萄糖水平的波動會使皮膚變得干燥、手感粗糙。
　　專家建議，面色發(fā)白的人如果沒有特別的病癥表現(xiàn)，食補(bǔ)是最好的辦法。可多補(bǔ)充魚肉、雞肉、黑豆、菠菜等食物，必要的話，食用一些紅棗、枸杞、龍眼等補(bǔ)益氣血之品。面色潮紅的人應(yīng)盡量避免刺激性食物，避免面部冷熱刺激。寒證患者，可以多吃些牛羊肉、胡椒、生姜來發(fā)熱，促進(jìn)新陳代謝。對于偏食、營養(yǎng)不均衡引起的面色偏黃，就要糾正不良的飲食習(xí)慣。面色發(fā)黑的腎病患者應(yīng)多食用具有補(bǔ)腎作用的食物或藥物，如核桃、木耳、黑豆、黑芝麻等。