阻止氣喘病發(fā)作的13種方法

     氣喘病是氣道抽痙、氣道里的支氣管突然收縮，使你胸部緊悶、喘氣、咳嗽。40歲以下的氣喘病患者，90%是由過敏引發(fā)的。樹、雜草、花粉、動(dòng)物的垢屑、虱子、霉菌等，都是引發(fā)氣喘的重要過敏原。40歲以上，由重要過敏引起的氣喘僅占50%，另外50%是由某些肺病(例如肺氣腫)所引起的。但不論是什么原因造成的，氣喘病患者并不是注定要終生受困于此，氣喘病是可以控制的。

    ● 避開煙霧。氣喘病患者不應(yīng)該抽煙，而且避開煙霧。如果有人在屋內(nèi)抽煙，將使氣喘病患者病情加重，尤其是小孩子。

● 睡前服用制酸劑。吃太飽去睡覺也可能引發(fā)氣喘病。當(dāng)你躺平時(shí)，胃里的一些食物可能跑進(jìn)呼吸道，睡前可以先將床頭及枕頭墊高，以預(yù)防胃液逆流，并服用制酸劑，以降低胃酸。

    ● 避免冷空氣。冷空氣會(huì)引發(fā)氣喘病，天氣冷時(shí)，應(yīng)待在室內(nèi)，避免受冷空氣的下降襲擊。如果非得外出，則在出門前，圍上圍巾或戴口罩蓋住嘴鼻部分，使你吸入的則是溫暖的空氣。

    ● 謹(jǐn)慎地使用空調(diào)。空調(diào)可能對(duì)氣喘病有益，但得小心使用，以免將外面的空氣帶入室內(nèi)。使用車內(nèi)空調(diào)時(shí)，勿設(shè)定在送風(fēng)并冷卻空氣的按鈕上，應(yīng)設(shè)定在循環(huán)或最強(qiáng)冷之處，以免引進(jìn)花粉。

    ● 注意你所吃的食物。吃了不適當(dāng)?shù)氖澄镆矔?huì)引起氣喘病，最常引發(fā)氣喘病的食物包括牛奶、蛋類、核果及海產(chǎn)。

● 遠(yuǎn)離廚房。即使聞到不適合你的食物，也可能引發(fā)氣喘病。所以，要遠(yuǎn)離廚房。

● 注意鹽的使用。食鹽對(duì)氣喘病患可能有致命性的威脅。尤其男性及孩童更要注意在飲食中控制食鹽量。

● 小心食品添加劑。食品添加劑，尤其是亞硫酸鹽及味精，會(huì)引發(fā)氣喘病。亞硫酸鹽是最常見于啤酒及其他酒類、蝦、水果干，要避開它們。

    ● 使用不含阿司匹靈的止痛劑。鼻竇炎、鼻息肉及氣喘病是醫(yī)學(xué)上所稱的“阿司匹靈三不”，阿司匹靈對(duì)這三種疾病有不良的反應(yīng)。對(duì)某些氣喘病人，阿司匹靈可能引起致命性的后果。

● 正確地使用吸入劑。 只要正確地使用吸入劑，均可迅速地減輕病情。正確使用吸入劑的方法是，張開嘴巴，拿起吸入劑，約距離嘴巴2～3公分，深深地慢慢吐氣，然后在你開始吸氣后的半秒內(nèi)，按下吸入劑。在噴入后仍繼續(xù)吸氣，然后憋氣3～5秒。 等2～5分鐘再噴第二次，則可以有加成的效果。

    ● 緊急時(shí)可用咖啡代替。當(dāng)你在野外活動(dòng)，忽然感到氣喘病快發(fā)作，而身邊又恰好忘了帶入吸入劑，這時(shí)候喝幾杯濃咖啡，對(duì)氣喘病有效。

● 維生素B6對(duì)氣喘病的有療效。每天服用50毫克的B6，可減輕氣喘病。大量的維生素B6可能有害，對(duì)成年人而言，每日50毫克是醫(yī)院常用的安全劑量。最安全的方式是在醫(yī)師同意下使用B6。

● 注意氣喘病早期的征兆。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的警示訊息，應(yīng)立即采取行動(dòng)，以避免氣喘病來襲。這是對(duì)付氣喘病的最佳方式。有了征兆，行動(dòng)愈早，可以從中阻斷病情的進(jìn)展。