減肥成效：我以前挺胖的，身高165，體重132斤呢，我男朋友總說我身上有3個游泳圈。我有好看的衣服都不能穿出去，心里那叫一個郁悶啊，而且減肥成功還能在男友面前炫耀一下。我一共花了2個月的時間減去了24斤贅肉，現(xiàn)在我穿衣服都好看多了。
第一個月：科學(xué)三餐、 減肥藥、跑步
跑步:開始的時候我頭幾天都早起去跑步半個小時。后來加大強(qiáng)度，變成后幾天跑一個小時，結(jié)果好景不長。我沒堅持到1周就松懈下來了，因為太累，太懶，也受不了這個苦，我想大多數(shù)的和我一樣被肥胖困惑的人都一樣，堅持不下來而將減肥計劃最終流產(chǎn)了吧。
減肥藥:那個時候家里電視和報紙到處都在宣傳一種減肥藥，即便宜又有效，我就抱著試試看的態(tài)度買了一個月的劑量，在吃減肥藥的這段期間，我每天都跑WC，但并不是腹瀉，相當(dāng)于清清腸胃。每天只有晚上控制我的飲食，早上一定要吃并要有營養(yǎng)，一杯奶和一個雞蛋是不能少的！但我平時并不多做什么運動。就這樣，我第一個月就瘦了10斤。
提醒：千萬要記住，晚上要少吃，我并不主張不吃晚飯，因為晚上即使在睡眠時也要消耗很多的熱量，可千萬不要在夜晚因為餓而睡不著哦，會得不償失的?。≒S：睡前3小時內(nèi)最好不要吃東西，咱能不吃就不吃哦）
第二個月：搓浴鹽、蜂蜜水＋醋
浴鹽+按摩:第二個月，我開始經(jīng)常搜索網(wǎng)上有關(guān)減肥的帖子，發(fā)現(xiàn)大家都說浴鹽有用，我就也買了試試，每次洗澡的時候，都很費力的搓半天，就想能把贅肉都搓掉，結(jié)果明顯的發(fā)現(xiàn)胳膊比原來細(xì)很多了，別的嘛就暫時還沒發(fā)現(xiàn)。浴鹽還有一個好處呢，就是比較的香，洗完以后身上一直都有一股淡淡的香味，而且皮膚比較的滑和嫩。鹽?。壕植渴萆恚蛀}美腿術(shù)。
蜂蜜水+醋:這個月，由于沒有買減肥藥了，因為畢竟是藥就有三分毒嘛，我就改用醋和蜂蜜食用了，將醋和蜂蜜以1：4的比例調(diào)制，飯后吃最好。這段時間我又成功減去了10來斤的小肉肉。吃醋減肥一星期減十斤，我喝了幾天白醋加蜂蜜。
現(xiàn)在：瑜伽減肥＋健身
瑜伽:對了，順便說一聲現(xiàn)在偶正在練瑜伽，可以鍛煉一下體型和身體的柔韌度。不要因為減掉小肉肉就放松了哦。還要努力呢！哈哈，原來減肥就是這樣的輕松，我的這個減肥方法不痛苦吧。特意拿出來分享一下。大家可以去試試哦！同志們，加油哦！