手太陰肺經(jīng) 寅時(shí)(上午3點(diǎn)-5點(diǎn)) 此時(shí)血?dú)饬髯⒂诜?br>
手陽(yáng)明大腸經(jīng) 卯時(shí)(上午5點(diǎn)-7點(diǎn)) 此時(shí)血?dú)饬髯⒂诖竽c

足陽(yáng)明胃經(jīng) 辰時(shí)(上午7點(diǎn)-9點(diǎn)) 此時(shí)血?dú)饬髯⒂谖?br>
足太陰脾經(jīng) 已時(shí)(上午9點(diǎn)-11點(diǎn)) 此時(shí)血?dú)饬髯⒂谄?br>
手少陰心經(jīng) 午時(shí)(午間11點(diǎn)-1點(diǎn)) 此時(shí)血?dú)饬髯⒂谛?br>
手太陽(yáng)小腸經(jīng) 未時(shí)(下午1點(diǎn)-3點(diǎn)) 此時(shí)血?dú)饬髯⒂谛∧c

足太陽(yáng)膀胱經(jīng) 申時(shí)(下午3點(diǎn)-5點(diǎn)) 此時(shí)血?dú)饬髯⒂诎螂?br>
足少陰腎經(jīng) 酉時(shí)(下午5點(diǎn)-7點(diǎn)) 此時(shí)血?dú)饬髯⒂谀I

手厥陰心包經(jīng) 戊時(shí)(下午7點(diǎn)-9點(diǎn)) 此時(shí)血?dú)饬髯⒂谛陌?jīng)

手少陽(yáng)三焦經(jīng) 亥時(shí)(夜間9點(diǎn)-11點(diǎn)) 此時(shí)血?dú)饬髯⒂谌贵w膜與淋巴管

附：十二經(jīng)絡(luò)氣血循行養(yǎng)生法

人體有12對(duì)主要經(jīng)脈，以不同時(shí)辰循行全身，如果能從認(rèn)識(shí)經(jīng)脈循行路徑，及流注時(shí)辰，并了解其功能，以時(shí)辰配合臟肺保養(yǎng)，可做為人生中之最佳養(yǎng)生之道。
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)可以充分反應(yīng)生命能量，相對(duì)于一日十二時(shí)辰24小時(shí)，體現(xiàn)天地人三者的互動(dòng)，宇宙的天是浩瀚無(wú)窮的天，銀河系的天是大天．太陽(yáng)系的天是中天，地球是小天，人是小天之縮小體。地球自轉(zhuǎn)公轉(zhuǎn)，加上四季氣候日夜溫差，影響了人體經(jīng)絡(luò)氣血之循行，故而人體經(jīng)絡(luò)循行就是一種時(shí)空能量醫(yī)學(xué)。了解經(jīng)絡(luò)循行原理，配合時(shí)辰作經(jīng)絡(luò)保健臟腑保養(yǎng)之養(yǎng)生方法，可以達(dá)到養(yǎng)顏美容、防病治病、延年益壽。

1．手太陰肺經(jīng)，在清早三至五點(diǎn); 此時(shí)經(jīng)脈氣血循行流注至肺系，因此肺部功能不好的人清晨易咳嗽、呼吸困難無(wú)法入眠。此時(shí)如能起床服食燕窩銀耳、羅漢果等養(yǎng)肺之補(bǔ)品，是最佳保肺時(shí)機(jī)。平常脹氣，嚴(yán)重咳嗽氣喘，喉嚨痛氣管炎，聲音沙啞、多與手太陰肺經(jīng)有直接關(guān)系。以藥物治療咳嗽時(shí)，一定要在清晨起來(lái)服藥最佳。

2．手陽(yáng)明大腸經(jīng)，流注時(shí)辰為上午五至七點(diǎn)，有的人習(xí)慣清晨拉肚子．此稱「天明瀉」，是命門(mén)火衰無(wú)法提升而腹瀉: 易流失水份．口干舌燥，造成上班疲勞，此時(shí)可補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)之流質(zhì)飲料，以增強(qiáng)體力。平常便秘而導(dǎo)致大腸燥熱，容易引起咳嗽或牙痛，平時(shí)最好飲食清淡，多攝取五谷雜糧、蔬菜或水果及大量水份，并順時(shí)鐘按摩腹部，較有助于大腸排泄。

3．足陽(yáng)明胃經(jīng)，上午七至九點(diǎn)，胃肺主熱量消化，負(fù)責(zé)一天體力供給，「早餐吃得飽整天精神好」，如能多雜食，并常調(diào)理足三里穴位，以促進(jìn)胃之蠕動(dòng)，胃消化功能良好，才能充足吸收維生素B群，增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯五臟六腑。暴食造成消化不良胃積滯，易引起喉嚨痛、牙齒痛、心悸、胸悶、失眠、口臭、沒(méi)有食欲、脹氣。

4．足太陰脾經(jīng)，上午九至十一點(diǎn)，脾屬土，主運(yùn)化水谷，須靠胃的高熱量來(lái)運(yùn)化水濕。胃寒冷易傷脾，影響青少年發(fā)育，成長(zhǎng)兒童此時(shí)不宜吃冰?，F(xiàn)代人常只吃菜不吃飯，或僅吃蔬菜、水果是不夠的，菜類一定要有(青赤黃白黑)五色、和(甜酸苦辣咸)五味并重，主食則以五谷雜糧為重，才可以常保健康，最佳養(yǎng)脾之道，一是熱食，二是節(jié)制，三是七分飽，四是運(yùn)動(dòng)，五放松心情等等。

5．手少陰心經(jīng)，午時(shí)十一至一點(diǎn)，氣血流注心系。心臟病患者中午的心跳會(huì)加快，常人也有此現(xiàn)象。心臟是人體的動(dòng)力馬達(dá)，心屬火，火力要充足，午時(shí)地球因受太陽(yáng)直射影響，人體能量會(huì)達(dá)到最強(qiáng); 其熱量由脾胃經(jīng)提供，所以早餐要吃飽，氣血熱量營(yíng)養(yǎng)才足夠，心臟才健康。

6．手太陽(yáng)小腸經(jīng)，循行時(shí)間下午一至三點(diǎn)，扁桃腺炎、腮腺炎、五十肩及肩膀酸痛等都是小腸經(jīng)的病變，小腸主分清泌濁，所以「中餐吃得好」蛋白質(zhì)、脂肪能充分吸收; 增強(qiáng)胃腸功能，肥胖常和小腸有直接關(guān)系。

7．足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，循行時(shí)間下午三至五點(diǎn)，膀胱經(jīng)雙排穴道分列于脊椎左右兩側(cè)，靠近脊椎內(nèi)側(cè)穴道，統(tǒng)稱俞穴即輸送之意，內(nèi)臟病變時(shí)會(huì)反射到背部俞穴上造成疼痛硬結(jié)，此時(shí)從俞穴直接調(diào)理，經(jīng)氣能量可直通內(nèi)臟達(dá)到治療效果，背部僵硬經(jīng)穴不通，會(huì)影響內(nèi)臟功能．所以推拿指壓多以背部為主，才能增強(qiáng)身體功能去除病痛。

8．足少陰腎經(jīng)，循行時(shí)間下午五至七點(diǎn)，腎臟是臟肺之統(tǒng)帥，臍下腎間動(dòng)氣可涵養(yǎng)牙齒、骨骼、頭發(fā)及皮膚，使之晶瑩柔潤(rùn)。腎臟健康才能長(zhǎng)壽，小孩成長(zhǎng)中，父母可常輕輕指壓其脊椎兩側(cè)，或從頸椎至腰椎以手指頭做刮莎動(dòng)作，使督脈元?dú)馔槹l(fā)育良好。人體水腫腳氣和腎經(jīng)有直接關(guān)系，如需要調(diào)理身體，此時(shí)刻最適合進(jìn)補(bǔ)。

9． 手少陰心包經(jīng)，循行時(shí)間晚上七至九點(diǎn)，人體橫掃膜以上的虛熱癥，胸悶心悸氣不順、惡心想吐，因心包經(jīng)主瀉可壓中指或內(nèi)關(guān)穴消除焦熱。此時(shí)辰最宜調(diào)理檀中穴。

10．手少陽(yáng)三焦經(jīng)，循行時(shí)間晚上九至十一點(diǎn)。心包經(jīng)主血，三焦經(jīng)主氣，為人體氣血運(yùn)行的要道，嚴(yán)重頭痛偏頭痛、容易發(fā)燒感冒、或氣虛下肢水腫、耳鳴失眠、肩膀酸痛、頸椎僵硬，手腳冰冷、白天無(wú)精打采，都和三焦經(jīng)有牽連。

11．足少陽(yáng)膽經(jīng)，循行時(shí)間子夜十一至一點(diǎn)。子時(shí)天地磁場(chǎng)最強(qiáng)，膽經(jīng)引導(dǎo)人體陽(yáng)氣下降入于腎，如果常熬夜，膽火上逆之病難免，肝腎也會(huì)合并發(fā)病。許多神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，膽經(jīng)大都脫離不了關(guān)系，如長(zhǎng)期頭痛，嚴(yán)重失眠記憶不佳等等。膽經(jīng)另一重要功能即分泌膽汁，進(jìn)入小腸幫助消化。

12．足厥陰肝經(jīng)，凌晨一至三點(diǎn)。肝腎一家，肝屬木，腎屬水，腎水不足，枯木易生風(fēng)、燥熱; 血壓高，中風(fēng)患者，首要保肝腎。重營(yíng)養(yǎng)、充分休息，晚上最好十點(diǎn)上床，十一點(diǎn)以前睡著最佳。尤其肝膽互相影響，肝藏血，要休息才能使血回流滋養(yǎng)肝。此外，還要常保精神愉快，肝主疏泄，過(guò)度壓抑至氣血不暢、阻塞易生腫瘤，情志舒暢為養(yǎng)肝第一要件。另一肝最需要有充份營(yíng)養(yǎng)及新鮮食物供給。