問候大家，謝謝你們，給了我三天難忘的經歷。

這三天接受的東西很多，實在是需要時間來慢慢吸收消化和體會，現就把主要的幾點體會和感受挑揀出來和大家做一下分享。

1、參加這次活動，對自己而言，絕對是一次走出自我禁錮的小圈子的突破點。來之前，我還有諸多擔心，甚至在交了錢之后我還有想要拔腿就走的沖動，直到坐上車之后，我才意識到，一次奇妙的旅程真的是要開始了。如果說真的是要進行對比，那去之前的我和此刻坐在電腦前的我，在對事對物心態(tài)的開放程度上絕對是不一樣了。去之前的我，因了自己心態(tài)的緣故，不想與人接觸，覺得把自己縮得越小越安全，去之后，我再去看我之前所擔心的事情，卻發(fā)現它已經不見了。所以，“走出去”絕對是踏出勇敢面對自己的第一步，也真的感謝立品圖書公司給的這次機會，在這里，再次謝謝你們。

2、諸多奇妙的體驗。自我觀想、啟動拙火、念六字決、拍砂、看星盤、覺察自己念頭背后的深層本相等等。先說啟動拙火，拙火是在海底輪三角溝中儲存的一種原初的能量，是人最基本的生命本源，當它啟動之后，人會與宇宙的大能量進行溝通，各項知覺也會非常敏感。啟動拙火之前我們做了拍打身上四肢的穴位，目的為打通經絡，讓身體放松，然后做自我觀想，想象有一個非常純凈的精神體自頭頂注入，一寸一寸地自頭頂面部通向腳底或手指，體內的濁氣也隨之排出，在這個練習中，要細細體會身體的每一個部分是否全然開放打通，要想象自己是一個越來越純凈越來越透明的一個管道，然后是念六字決，六字決的念法早在胡老師的博客中知道，但沒有練習和體會過，在這次練習中，真的是感到古人的智慧，因為當我們在分別念這六個字的時候，真的是會感到體內相應的器官與之呼應振動，經常做這樣的練習，是會排解內臟積蓄的濁氣，保持其運作通暢。再說啟動拙火，通過之前的鋪墊，身體和精神已經在一個非常放松和開放的狀態(tài)中，當佛樂響起，開始不由自主地流淚，體察到一種大慈悲，后在胡老師的帶動下，拙火啟動，自己開始感到有一種能量在帶動自己的手臂，不停地向上舉起，似乎感到面前有一個好大的能量體讓自己去擁抱，感到自己重新回到了自己身上，想要擁抱面前的整個世界。這是第一次拙火啟動，而最后一天的拙火啟動，因為觸到自己內心的某個情緒，感覺到它很硬，無法全然放開，于是還是流淚，但沒有象第一次那樣痛快淋漓地流下來，而是強忍著，后來感到胡老師在輕搖自己的身體，聽見她說“感覺你現在全身都是堵塞的，想要流淚就流出來”，于是眼淚一下子流了出來，似乎有些放松，但內心的那個硬結依然存在，之前感受到的那種能量時強時弱，不能全然沉浸，甚至還去拿紙巾擦拭鼻子。知道自己的這種情緒來自哪里，是之前談及自己的問題所帶出來的，因為沒有完全講出真話，有隱瞞，有顧及，這種情緒影響了自己，使自己不能全然投入（呵呵，人的心理真的是好復雜，看來真的是要想胡老師所說的那樣，要一層一層剖析自己念頭最深處的本相，才能發(fā)現自己內心最真實的想法）。

再說拍砂，拍砂是通過對四肢后背經絡的拍打，使淤積的廢物排泄出來，用胡老師的話就是講“消業(yè)障”，拍打的過程很疼，但看到胳膊上的豆大的淤點慢慢呈現，覺得很有成就感，感到自己身體里的毒素都被排了出來，真是“痛并快樂著”。拍砂一定要沿著經絡的走向去拍，前胸，頸椎，淋巴不要拍，會傷害到身體。
17日的課程基本上是看星盤，胡老師給每一個人都看了星盤，分析了每個人的前生今世的業(yè)力所在、未來的發(fā)展方向、與兩性與朋友與家人的關系和健康的問題等，收益很大，因為我發(fā)現，原來人的生命之中真的是一切都已安排好，我們所做的一切都是在沿著自己命定的那一切在走。因為那天晚上是自己第一個說的，只問了一個問題，后來到底忍不住找了金銘讓他給自己看了一下星盤（在這里要謝謝金銘大哥），發(fā)現星盤真的是好準，通過星盤，我知道了自己未來的發(fā)展方向，知道了很多以往有所迷惑的問題。

18日的最后一個下午，胡老師讓大家自由走動，維持內心心念的覺察，并將念頭記下來，大家都說了自己的念頭，胡老師一一做了分析，這個練習是讓我們辨認念頭的動機和情緒，洞察念頭的本質和低端最深的愿望。分析的過程中，有很多有意思的事情，讓大家笑個不停，要離別的感傷雖然還隱隱在心底，但氣場一下子又打開了，最后做了拙火練習，大家擁抱，流淚，一一不舍，但心里卻是喜悅的，因為這三天的經歷，因為這份緣和心中重新擁有的開放與愛。

三天難忘的經歷和感受實在是太多太多了，我無法一一將其描述，單是此刻想到你們，那些音容笑貌就在眼前閃動，雖然我到現在還是無法一一叫出你們的名字，但在心里，我會永遠記得你們，記得我們這三天的相遇。

呵呵，這打字的手真的是收也收不住，就先到這里吧，以后還會上來和大家繼續(xù)進行交流、分享，一起學習、成長。

還是要再次感謝我們親愛的胡老師，謝謝你，謝謝這份緣。人生是一個不斷學習的過程，所有的一切都是上天給予我們的課程，用心體會上天給我們的一切吧。

最后以胡老師的幾句話做為這篇文字的結尾吧：
）留意自己的問題不要投射到別人身上。
2）徹底地體察生命，徹底地體察痛苦， 才會培養(yǎng)出慈悲心。
3）每一個動作都有焦慮，禪修的最后是安詳。
4）二元對立是焦慮的原因。
5）分析太多也會有太多的妄念。
6）解脫就是沒有著落，沒有著落一是精神上的自由，二是氣虛。
7）全盤理解當下發(fā)生的一切。
8）面對憤怒和指責，自我不立刻與那個對象掛鉤，要留有空間 ，繼續(xù)觀察，不立即作出反應，安住在褒貶之間。
9）圓滿性越強，恐懼越低。
10）真相是漸修漸悟的，但我們必須安住在頓悟之中。

另：
青秧：看了你的記錄了，你的文筆很好，感受也很深，真是羨慕，還有朱凌，茗劍，謝謝你們的分享。