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剁椒蒸豆干

 清風拂明月 2009-07-21
原料:
   熏豆干250克,剁椒90克,姜3克,蔥一根,鹽5克,雞精3克,麻油15毫升。
剁椒蒸豆干的制作方法:
   1、熏豆干切成長條,中火加熱鍋中的油。將切好的豆干雙面略煎,當切口變成淡黃色時盛盤,姜切絲,蔥切末;
   2、把剁椒撒在已煎好的豆干上,放入鹽,雞精后拌勻,鋪上姜絲,淋數滴麻油;
   3、把碼好的材料放在蒸鍋中,隔水大火蒸10分鐘,出鍋后將所有材料拌勻,撒上香蔥末即可。
剁椒的制作方法:
   1、將新鮮的紅辣椒洗凈切碎;
   2、將大蒜剁成蒜泥;
   3、將豆鼓洗凈,放入高壓鍋中蒸5分鐘左右,保留豆鼓水;
   4、把這三種原材料放在一起,放入鹽(宜多不宜少),味精,攪拌均勻;
   5、放入壇中腌漬中數日,既可食用。
營養(yǎng)師溫馨提示:
   根據營養(yǎng)師的建議,本食譜溫馨提示:豆干中的蛋白質中含有多種必需氨基酸和非必需氨基酸。除蛋氨酸,胱氨酸等含硫氨酸不足外,其他氨基酸與動物氨基酸相似,總蛋白質含量高于肉類。
原材料選購:
   豆干要選擇軟硬適中的,成品口感才會好。
烹飪特別提示:
   煎香干時應用小火,以免煎糊。

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