自我抑制

每當(dāng)我設(shè)定一項(xiàng)新試行計(jì)劃或正式的目標(biāo)，并不急著開(kāi)始。因?yàn)檫@時(shí)我只有亢奮和激情，而缺少對(duì)障礙和自己能力有限的認(rèn)識(shí)，總覺(jué)得無(wú)所不能，不必多久我就將看到局限性，從而熱情也開(kāi)始減退。

沒(méi)關(guān)系，面對(duì)一項(xiàng)新計(jì)劃開(kāi)始時(shí)的滿(mǎn)腹熱情和想一氣呵成的沖動(dòng)，我學(xué)會(huì)了一個(gè)非常奏效的激勵(lì)措施——自我抑制。先別什么都干，只干計(jì)劃里的50%- 75%，然后對(duì)容易使你停滯不前的地方制定一個(gè)方案。比如：我要去跑步，覺(jué)得自己能一口氣跑下3公里，但取而代之的是我先讓自己跑下1公里，跑完以后我覺(jué)得還能跑得更多，但我不會(huì)繼續(xù)，而是等下一次健身再跑1.5公里。將精力良好地支配和釋放，才能更好地駕馭它。

這還有個(gè)額外的好處，避免受傷和累垮。但我可以向你保證，如果你抑制自己，你達(dá)成目標(biāo)的愿望只會(huì)有增無(wú)減。