要保持體內(nèi)適當(dāng)?shù)乃?，每個(gè)成人每天至少要喝6～8大杯的水，尤其是大量流汗、從事體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，更要多補(bǔ)充一些。其實(shí)，人體吸收水分的來(lái)源，除了喝水之外，如果汁、牛奶、咖啡、茶和蔬菜、水果中，都含大量水分，有些人不刻意喝水，其實(shí)他的水分就從這些飲料食物中獲得。

　　經(jīng)足部按摩后，所有內(nèi)臟組織的新陳代謝加強(qiáng)，血液濃度增加，哪怕胃很虛弱、不喜歡喝水的被按摩者，都會(huì)干渴難耐，這是很理想的反應(yīng)，機(jī)體自然地要求補(bǔ)充水分，以幫助腎臟排除體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)等分解代謝時(shí)產(chǎn)生的毒素。

　　但按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣在體內(nèi)凝滯，影響氣血的循環(huán)，視當(dāng)時(shí)的需要酌量飲用，不需刻意撐得肚飽腹脹，甚至惡心嘔吐反而不好，過(guò)去為了鼓勵(lì)多喝水，所以強(qiáng)調(diào)按摩前喝500毫升開水，按摩后再喝500毫升溫開水，以培養(yǎng)人們喝水的習(xí)慣，其實(shí)隨時(shí)補(bǔ)充適量的水分，有益身體健康。

　　腎、脾、肺功能正常和正在接受按摩療法的人，喝水不會(huì)導(dǎo)致眼瞼或身體腫脹(不是胖)。保持體內(nèi)適當(dāng)?shù)乃?，除了幫助新陳代謝外，還能養(yǎng)顏美容，千萬(wàn)不要怕尿多上廁所麻煩，而不敢喝水，因此傷害了身體。最好在平常養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，每天多喝幾次，每次不需喝太多。身體虛弱內(nèi)臟功能不正常的病人，水的代謝能力較差，更要注意這個(gè)原則。只要保持體內(nèi)水分充足，并不一定每一次按摩前后都得喝水300毫升或500毫升，喝水量完全依照個(gè)人體內(nèi)的需求來(lái)決定，口渴自然會(huì)想喝水，如此而已。

　　國(guó)內(nèi)外有許多專家在神經(jīng)生理現(xiàn)象和物理作用的關(guān)系作研究，早已發(fā)現(xiàn)神經(jīng)的刺激強(qiáng)度，必須超過(guò)一個(gè)臨界值，神經(jīng)才能產(chǎn)生脈沖(一種傳導(dǎo)訊息，使器官接收并予以響應(yīng))。在神經(jīng)傳輸?shù)膶?shí)驗(yàn)中證明，刺激力度越大，激發(fā)神經(jīng)脈沖的頻率越高，高頻率極易抑制低頻率，對(duì)于神經(jīng)有抑制作用；輕刺激產(chǎn)生低頻率，對(duì)于神經(jīng)上的弱信號(hào)，有相輔相成的作用。頻率愈低，刺激的臨界值愈高，也就是能接受較多的刺激量。若有兩個(gè)不同強(qiáng)度與頻率的刺激，同時(shí)傳入中樞神經(jīng)，其中的一個(gè)會(huì)受到抑制或頻率會(huì)變更。腳底按摩就是要借著類似的物理作用，來(lái)改變內(nèi)臟病理反應(yīng)現(xiàn)象所發(fā)出的不正常脈沖頻率，恢復(fù)身體的自動(dòng)調(diào)節(jié)功能。

　　古醫(yī)者認(rèn)為，在患部(非反應(yīng)區(qū))緩摩為補(bǔ)，急摩為瀉；新病宜疾，久病宜緩。頻率高(是指按摩的手法快)的按摩手法，來(lái)回的擺動(dòng)小，作用的面積少，對(duì)于急癥、實(shí)癥的腫痛，有活血化瘀、止痛的功能，這種手法可使神經(jīng)由高度的興奮轉(zhuǎn)為抑制屬于瀉法。按摩頻率低(慢)，作用面積廣，適用于慢性病和虛癥，有補(bǔ)充元?dú)獾墓δ?，能使神?jīng)適當(dāng)?shù)呐d奮稱為補(bǔ)法。

　　吳若石常告誡一些老師傅，不要因?yàn)槭炀?，而把手法變快。快手法力道不容易深入反?yīng)區(qū)，得氣的效果不好反而使人氣浮，心情跟著焦躁不安，應(yīng)盡量避免。

(編輯：李響)