長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽姿勢(shì)可預(yù)防百病，尤其是糖尿病，高血壓、飲食失衡、關(guān)節(jié)炎、動(dòng)脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾病。有研究顯示，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。近年醫(yī)學(xué)界已證實(shí)瑜伽可以有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而改善個(gè)人整體健康。目前，瑜伽已被應(yīng)用在治療艾滋病的層面。而它在心理及精神方面的影響力，更被用來(lái)改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會(huì)的能力。瑜伽的益處多不勝數(shù)。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時(shí)，自然會(huì)對(duì)整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個(gè)人意識(shí)，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價(jià)值。  頂峰式*  U式^-^*  抱膝式*  船式*  俯擊式^-^ 單弓式*  蝗蟲式  龜式*  半側(cè)扭腿式  戰(zhàn)士彎腰式  三角式*  戰(zhàn)士身印式* 坐角式^-^ 犁助式* 懶魚式* 門閂式（二） 云雀式（二） 門閂式* 前舉腿 鷥鷺式* 半虎式 橋轉(zhuǎn)腿式* 弓式 單頭膝式* V式轉(zhuǎn)體 犁助式* 半側(cè)式 仰臥舉腿式 半蝗側(cè)腿式* 腿側(cè)舉* 云雀式* 貓式* 虎式* 烏鴉式* 肩倒立* 舉手抱肩式* 扭彎腿式* 組合 |
|
|
來(lái)自： 學(xué)海泛舟 > 《動(dòng)畫》
