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臉上不同部位長痘原因解析 1、額頭長痘：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問題。 應早睡早起，多喝水。 2、雙眉間長痘：胸悶，心律不整，心悸。 不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。 3、鼻頭長痘：胃火過盛，消化系統(tǒng)異常。 應少吃冰冷食物。 4、鼻翼長痘：與卵巢機能或生殖系統(tǒng)有關。 不要過度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。 5、右邊臉頰長痘：肺功能失常。 注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。 6、左邊臉頰長痘：肝功能不順暢，有熱毒。 注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。 7、唇周邊長痘：便秘導致體內(nèi)毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。 應多吃高纖維的蔬菜水果，調(diào)整飲食習慣。 8、下巴長痘：內(nèi)分泌失調(diào)。 要少吃冰冷的東西。 9、太陽穴：太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽 囊阻塞。 需要趕緊行體內(nèi)大掃除。 67種食物相克對照表 1 豬肉+菱角 肚子疼 2 豬肚+蓮子 (用白茄枝燒) 中毒必死 3 牛肉+栗子 引起嘔吐 4 牛肉+紅糖 脹死人 5 牛肉+鹽菜 會中毒 6 牛肉+鯰魚 會中毒 7 牛肉+田螺 會中毒 8 羊肉+西瓜 傷元氣 9 羊肉+田螺 腹脹 10 狗肉+綠豆 會中毒 11 狗肉+黃鱔 會中毒 12 狗肉+蔥 會中毒 13 兔肉+芹菜 脫發(fā) 14 兔肉+人參 會中毒 15 兔肉+青姜 會中毒 16 兔肉+紅羅卜 會中毒 17 雞肉+芹菜 傷元氣 18 鵝肉+雞蛋 傷元氣 19 鵝肉+鴨梨 傷腎臟 20 甲魚+莧菜 會中? 21 黑魚+茄子 肚子疼 22 鯉魚+豬肉 會中毒 23 鯉魚+甘草 會中毒 24 鯉魚+辣椒 成痔疾 25 鯉魚+芹菜 患痢疾 26 鯉魚+黃瓜 成胎毒 27 鮭魚+河豚 有生命危險 28 鯽魚+樹豆花 中毒必死 29 鰻魚+桔子 會中毒 30 鱆魚+螺肉 會中毒 31 河豚魚+煙灰 中毒死亡 32 生鯨肉+大面 中毒必死 33 螃蟹+柿子 引起腹瀉 34 螃蟹給癩病人吃 必死 35 蝦類+維生素C 必死(相當于砒霜) 36 蝦子+金瓜 會中毒 37 蝦子+青棗 會中毒 38 鱉+芹菜 劇毒 39 田螺+木耳 會中毒 40 田螺+玉米 會中毒 41 雞蛋+糖精(片) 會中毒,重則死亡 43 豆腐+蜂蜜 導致耳聾 44 豆腐渣+蜂蜜 會下痢 45 蒜頭+蜂蜜 會變疳積 46 洋蔥+蜂蜜 傷眼睛 47 蔥+蜂蜜 會中毒 48 蘿卜+人參 滯氣 49 蘿卜+木耳 導致皮炎 50 蜂蜜+油炸物 會中毒 51 木瓜+油炸物 會下痢 52 西瓜+油炸物 會下痢 53 西瓜+八寶丹 會中毒 54 金瓜+八寶丹 會中毒 55 馬鈴薯+香蕉 面部生斑 56 芋頭+香蕉 引起腹?jié)q,中毒 57 紅薯+柿子 會得結(jié)石 58 樹薯粉+麻油 會中毒 59 花生+黃瓜 會傷身 60 白酒+柿子 導致胸悶 61 熱酒+紅柿 會中毒 62 牛奶+桔子+蘿卜 會傷身 63 牛奶+醋 患痢疾 64 牛奶+菠菜 患痢疾 65 葡萄+開水 引起腹瀉 66 番茄+綠豆 傷元氣 67 海帶+豬血 便秘 注: 以上每一組相克食物不能一起食用或在兩小時內(nèi)先后食用 飲食禁忌: ① 咳嗽病忌食咸魚,韭菜,蒜,蝦,蔥,酒. . ② 腹痛病忌食番茄,毛薯,糯米點心.. ③ 哮喘病忌食咸蛋,咸菜,腥物. ④ 頭痛忌食酒,大蔥. ⑤ 鼻塞病忌食油膩,糖果. . ⑥ 眼痛忌食雞,鴨蛋,咸魚,蝦,蟹,韭菜,蒜. ⑦ 牙痛忌食糖,醬油.. ⑧ 喉痛忌食生姜,胡椒,辣椒,肉桂. ⑨ 嘔吐病忌食糖,油,魚腥. ⑩ 泄瀉忌食油,奶,豆腐,生冷,魚蝦. ⑾ 皮膚癢忌食酸果,辣椒 ⑿ 失眠癥忌食酒 ⒀ 肝炎忌食鴨,蔥,椒,酒. ⒁ 黃疸病忌食糯米,白酒. ⒂ 胃痛忌食鴨蛋,豆,茨 ⒃ 痢疾忌食魚,蝦,油,韭菜. ⒄ 腰痛忌食蔥 ⒅ 盜汗忌食酒,姜,韭菜,蒜. ⒆ 耳爛忌食魚,蝦. ⒇ 浮腫忌食糯米,各種酒. 日常生活十大防癌的飲食規(guī)則 人們對癌癥可以說是談虎色變，對癌癥患者都要對其敬而遠之。事實上，只要能運用現(xiàn)代的知識和科學技術，建立以合理飲食為基礎的良好生活方式，許多癌癥是可以預防的。 癌癥的發(fā)生固然有遺傳、基因等內(nèi)因作祟，但90%以上是外部環(huán)境導致的，流行病學研究發(fā)現(xiàn)約40%的癌癥患者與飲食習慣、食物構(gòu)成、食物加工、烹飪方法等因素有關。有大約30%的癌癥與生活習慣，特別是吸煙、喝酒有關。另外還有一些和個體的體質(zhì)有關的因素。這里介紹10條預防癌癥的飲食規(guī)則。 1、食物多樣化：注意食物多樣化，以植物性食物為主，應占每餐的2/3以上，植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。 2、控制體重：避免體重過重或過輕，成年后要限制體重增幅不超過5公斤，超重或過度肥胖容易導致子宮內(nèi)膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。 3、不吃燒焦的食物：烤魚、烤肉時應避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。 4、多吃淀粉類食物：每天吃600—800克各種谷類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預防結(jié)腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。 5、多吃蔬菜、水果：堅持每天吃400—800克各種蔬菜、水果，可使患癌癥的危險性下降20%,每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。 6、不提倡飲酒：如飲酒每天不超過一杯（相當于250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒），經(jīng)常飲酒能增加患口腸癌、咽喉癌、食道癌等的危險。 7、減少紅肉攝入量：每天應少于90克，最好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會增加結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)生危險率。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當?shù)闹参镉停ㄈ玳蠙煊偷龋?/span> 8、限制腌制食品的攝入并控制鹽和調(diào)料的使用：高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量應小于6克。 9、不要食用在常溫下保存過久、可能受真菌毒素污染的食物。 10、堅持體育鍛煉：每天應堅持鍛煉40—60分鐘，快走或類似強度鍛煉為宜。 只要大家能夠飲食中注意合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持良好的心態(tài)，在面對各種致癌危險因素侵襲時就可以形成鞏固的防線，“拒之于千里之外而后快”。 懶散地坐著最健康 長期以來，健康專家對于需要久坐的辦公室工作人員的忠告總是，“坐姿一定要板直”，稱這樣才不會損傷腰部和背部肌肉。但加拿大阿爾伯塔大學醫(yī)院的研究人員新近進行的一項研究卻發(fā)現(xiàn)，上述忠告竟然是錯的，事實上，這種所謂“坐如鐘”的建議反而容易導致背部肌肉受傷，如果需要久坐時，向后略微傾仰的懶散坐姿反而對身體更有益處。 最新研究：坐如鐘易致背肌受傷！ 研究人員對不同的坐姿進行了分析并得出結(jié)論認為，長時間板直坐著導致背部受到的壓力是慢性背傷的罪魁禍首之一。 研究人員在研究中利用一種新型的電磁共振成像技術對22名并沒有背傷歷史的志愿者進行了研究，志愿者被告之采取3種不同的坐姿，分別是上身與腿部成直角、后仰使得上身與腿部角度達到135度，以及駝背向前傾，其間研究人員對志愿者的脊椎狀態(tài)進行掃瞄。 研究人員之一沃希姆·巴什爾表示：“盡管很多人認為上身與腿部成直角這種坐姿才是正確的，但我們發(fā)現(xiàn)卻后仰使得上身與腿部角度達到135度這種坐姿是最好的坐姿，更符合保護人體脊椎的要求?？紤]到如果坐姿不正確，而且坐姿保持的時間又很長，會對脊椎及其相連的韌帶和肌肉產(chǎn)生強大的壓力，甚至導致疼痛、畸形以及慢性疾病，久坐時采取符合人體生理特點的姿式就顯得十分重要，現(xiàn)在看來，后仰使得上身與腿部角度達到135度這種坐姿更符合人體解剖學原理。” 據(jù)美國國家神經(jīng)紊亂和中風研究院的數(shù)據(jù)，背傷已經(jīng)成為美國國內(nèi)最常見的職業(yè)病之一，每年美國人治療背傷的花費將近500億美元，而看起來坐姿不良應該是導致背傷的主要原因之一。 巴什爾表示：“雖然人類就其生理特點而言不應該長時間、數(shù)小時地坐著，但無論如何，現(xiàn)代生活方式需要很多人在保持坐姿的情況下工作。這也使得我們這項有關最佳坐姿的研究格外有意義。” 最佳坐姿：上身與腿部呈135度角 研究人員稱，當脊椎受到壓力時，脊椎間盤就會開始活動和錯位。如果長時間呈直板姿式坐著，盡管這時脊椎間盤錯位的幅度不如前傾姿式時那么明顯，但也不如采用后仰使得上身與腿部角度達到135度這種坐姿時對脊椎的壓力那么小，所以，在保持后仰這種姿式時脊椎間盤錯位和變形的幾率最小。巴什爾說：“久坐時最好能夠盡量地保持類似躺著時的姿式。而如果經(jīng)常采取駝背向前傾的坐姿，就會導致腰脊因長期拉抻而嚴重受損，久而久之就不可避免地會出現(xiàn)腰椎間盤錯位或是突出的癥狀。” 人體在放松躺著同時膝蓋略微彎曲的時候是身體感覺最舒服的時候，因為這時脊椎及其相連的韌帶和肌肉，包括大腿的肌肉和背部的肌肉就基本上不會受到任何壓力。研究人員稱，選擇一把可以提供最好的身體支持力的座椅，例如略微向后仰的椅子就可以讓人模仿躺著放松時的姿態(tài)。巴什爾說：“與其因為久坐而且坐姿不良導致后背疼痛去看醫(yī)生，還不如花點時間挑一把合適的椅子，有時小小的改變就可以防范背傷。”(《生命科學》雜志） 盤點20個經(jīng)典美女PO... 兩小時內(nèi)不能同吃的東西 1、雞蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡 不宜吃的食物 ●排毒常吃這些菜 清肺蔬菜人體呼吸過程中，會吸入大量的灰塵、病原體、病毒等有毒物質(zhì)，清肺蔬菜主要有蘿卜、南瓜、木耳、海帶、芹菜等。 發(fā)汗蔬菜保持汗腺通暢，排除內(nèi)熱，祛風解毒，是防病健身的又一道重要防線，發(fā)汗蔬菜主要有蔥、香菜、生姜、辣椒等。 通便蔬菜大便不通暢是消化道排毒功能弱化的標志，通便蔬菜主要有菠菜、胡蘿卜、黃瓜、芋頭、大蒜、苦瓜、綠豆等。 ●冬天怎樣增加營養(yǎng) 寒冷環(huán)境對人體會發(fā)生一系列明顯生理變化。生活在寒冷的環(huán)境中，人們必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物，同時應多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物。多吃些蔬菜，適當增加動物內(nèi)臟、瘦肉類、魚類、蛋類等食品，以保證肌體新陳代謝的需求。 增加維生素攝入在寒冷的氣候條件下，人體對幾種維生素的需要量顯著提高，其中包括維生素A、C、B1、B2、尼克酸和維生素D。 增加鈣和鈉攝入冬季是蔬菜和水果較少的時節(jié)，若無充分的奶類供應，很容易缺乏無機鹽，主要是缺鈣和鈉。另外，食鹽對于寒冷季節(jié)的居民也特別重要。實驗證明，增加食鹽的攝入，可使肌體產(chǎn)熱功能加強。 增加熱能供應在寒冷環(huán)境中人體總熱能需要量較溫帶高。寒帶地區(qū)熱能需要量的具體數(shù)字，可因寒冷的程度、防寒保溫情況而不同，一般情況下，高者可達5.5—6千卡。寒冷季節(jié)膳食中脂肪含量可略高于一般季節(jié)，但亦不能過高，一般認為應在總熱量的35%—40％之間。另外，蛋白質(zhì)供給量，應適當提高，蛋白質(zhì)供給量應占總熱量的13%—15％，最高不超過20％；更重要的是應保持合理的氨基酸構(gòu)成比例，蛋白質(zhì)總量中動物蛋白應占50%—65％。（季衛(wèi)華） ●冬季進補家常菜 冬季是進補的好季節(jié)，但有一點要注意的是，進補并不是一定要吃多么好的東西，一些看起來很簡單的菜肴，只要用的時候適當，也能起到意想不到的良好效果。 一拌紅辣油拌腐竹做法：取腐竹 最健康與最垃圾食品 最佳蔬菜：由于紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為 有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪里紅、大白 菜。 最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳， 最佳護腦食物：菠菜、南瓜、花椰菜、菜椒、豌豆、番 茄、胡蘿卜、小青菜、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯等。 全球十大垃圾食物 一、 油炸類食品 1、 導致心血管疾病元兇( 油炸淀粉) 2、 含致癌物質(zhì) 3、 破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性 二、腌制類食品 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 2、影響粘膜系統(tǒng)（對腸胃有害） 3、易得潰瘍和發(fā)炎 三、 加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等） 1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干） 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 2、嚴重破壞維生素 3、熱量過多、營養(yǎng)成分低 五、汽水可樂類食品 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣 2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐 六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品） 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 2、只有熱量，沒有營養(yǎng) 七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類） 1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性 2、熱量過多，營養(yǎng)成分低 八、話梅蜜餞類食品（果脯） 1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） 1、含奶油極易引起肥胖 2、含糖量過高影響正餐 十、燒烤類食品 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首） 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 3、導致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
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