●兩道湯 ●兩種茶 ●涼拌菜

　　名郎中開(kāi)出“流感食療”方

　　本報(bào)訊(記者李學(xué)梅)“吃喝防流感，健康又平安。”昨天，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院周平安教授為市民開(kāi)出了由“兩道湯、兩道茶、一道涼拌菜”組成的流感食療方，簡(jiǎn)便易操作。

　　兩道湯：吃豆喝湯最營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防流感保安康

　　1、三豆湯：赤小豆、綠豆、白扁豆各30克，洗凈加水500毫升，煮熟，吃豆喝湯。功能：清熱解毒，健脾利濕。適用于：脾虛挾濕熱，大便稀溏的易感人群。

　　2、四紅湯：紅皮花生豆、紅小豆、紅棗各30克，洗凈，加水500毫升，煮熟，加入適量紅糖，吃棗肉、花生，吃豆、喝湯。功能：補(bǔ)氣生血，扶正祛邪。適用于：有慢性病，體質(zhì)虛弱，氣血兩虛及放化療的腫瘤病人。

　　兩種茶：清茶一大碗，快樂(lè)防流感

　　1、清心防疫茶：綠茶、菊花、生甘草各3克，用80℃的開(kāi)水300毫升，沖泡飲用。功能：清熱除煩，芳香解毒。適用于：工作繁忙，勞心耗神，容易心煩上火的易感人群。

　　2、補(bǔ)脾健胃茶：烏龍茶、藿香、炒麥芽各5克，用80℃的開(kāi)水500毫升沖泡飲用。功能：健脾開(kāi)胃，消食解毒。適用于：脾胃虛弱，飲食不易消化，腹脹便溏的易感人群。

　　涼拌菜：爽口涼拌菜，解毒防流感

　　選用新鮮的魚腥草、敗醬草、蒲公英、馬齒莧、黑木耳、鮮蘑菇其中一種，沸水焯過(guò)，過(guò)涼水控干，加入新蒜汁，拌勻，食用，易感人群皆可選用(蒜汁很重要)。以上鮮野菜在菜市場(chǎng)或超市均可買到。

　　周平安在開(kāi)出食療方的同時(shí)，還倡議市民注意保持健康生活方式，例如勤開(kāi)窗通風(fēng)、加強(qiáng)鍛煉身體等。