減小腿的成功經(jīng)驗(yàn)

auroralihan 2009-05-13

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可以改善的。
　　　　繃墻——就是靠墻站，外八，收腹直立，小腿繃直，靠緊墻面，3分鐘，2小時(shí)做一次，做完輕揉小腿。
　　　　繃腳跟——坐著也可以，雙腳輪換做，盡量向下繃腳后跟，看到肌肉鼓起為度。時(shí)間同上，一個(gè)月有效果了。
　　　　不用謝我，堅(jiān)持就是勝利。

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