小男孩‘自慰网亚洲一区二区,亚洲一级在线播放毛片,亚洲中文字幕av每天更新,黄aⅴ永久免费无码,91成人午夜在线精品,色网站免费在线观看,亚洲欧洲wwwww在线观看

分享

塑臉瑜伽--5分鐘解決所有臉部問題(目錄)

 一米一メートル 2009-04-27
塑臉瑜伽--解決所有臉部問題
   風(fēng)靡日本的臉部塑形運動,將瑜伽的熱潮正式從身體推廣到了臉部。本書精選其中最I(lǐng)N、最實用的45組動作,每天只要花上5分鐘,就可以有神奇的美臉效果,有效消除黑眼圈、修整下巴線條、告別松弛、緊致臉頰、預(yù)防色斑、收緊毛孔,解決你面部所有煩惱!
TEST! 你應(yīng)該做哪種練習(xí)
   “我平時都經(jīng)常笑的,表情肌肯定沒有問題!”你能肯定嗎?有沒有那種想動的時候偏偏怎么也動不了的肌肉?我們還是拿起鏡子,檢查一下自己的表情肌狀態(tài)到底如何吧!
額頭周圍肌肉檢測
check 1 推薦練習(xí)
眼睛周圍肌肉檢測
check 2 推薦練習(xí)
鼻周圍肌肉檢測
check 3 推薦練習(xí)
臉頰周圍肌肉檢測
check 4 推薦練習(xí)
塑臉瑜伽 必讀法則
   既然已經(jīng)知道了自己面容的弱點,想不想馬上改善它呢?!不要心急,為了增強煅煉的效果,我們還需要在練習(xí)之前記住7個要點。這些要點其實非常簡單,請好好掌握它,再努力煅煉吧。
越來越火塑臉瑜伽
1.身心放松進行練習(xí)
2.所有的練習(xí)慢慢來做
3.集中意念
4.開始時要仔細照鏡子
5.眼部練習(xí)摘下隱形眼鏡
 6.顎關(guān)節(jié)癥練習(xí)時小心
7.請在卸妝后進行練習(xí)
塑臉 瑜伽現(xiàn)在開始
   近年來,源自印度的瑜伽術(shù)真是在世界各地掀起了巨大的瘦身風(fēng)潮,甚至連著名的麥當娜,都甘心疏遠了健身教練的丈夫,而轉(zhuǎn)投瑜伽的門下。MM們也快來學(xué)習(xí)簡單的塑臉瑜伽吧。
額頭 眉間
   額頭的皺紋,是由于額頭和眉間的肌肉變得僵硬,不能吸收多余的皮膚而致。所以只要鍛煉肌肉,保持張力,就不必擔(dān)心皺紋生出來。
預(yù)防額頭橫紋
   額頭在我們的臉部占了很大一塊領(lǐng)地。困為顯眼,所以我們更要好好地進行保養(yǎng)!
預(yù)防眉間縱紋
  頭痛、肚子痛,或者正在為人際關(guān)系、戀愛煩惱時,我們都會習(xí)慣性地皺緊眉頭
眼 睛
  眼睛是一個沒有骨頭的空洞,只生長著薄薄的圓形肌肉,周圍特別容易衰老。更可怕下眼皮上松弛肌膚,在空洞沒有支持物的地方堆積起來。
有效去除眼瞼浮腫
  眼瞼肌肉沒有力量,那么它的周圍就會滋生很多多余的脂肪,造成眼瞼浮腫。
使左右眼睛對稱
   習(xí)慣性的使用偏好會打破面部的平衡。為了不出現(xiàn)這種結(jié)果,要鍛煉肌肉力量。
鼻 子
   有數(shù)據(jù)表明,由于軟骨是由肌肉支撐,所以由軟骨組成的鼻子會因為重力的影響而容易衰老變長,有些人也可能因此會變歪。
保持漂亮的鼻型
  如果能更有意識地活動它們,你的鼻子將會更加光滑,更不容易長出細紋。
鼻梁更加挺拔
  從側(cè)面來看,由鼻子到嘴角的線條成“E”字形,所以側(cè)臉漂亮的人被稱為E線條美人。
嘴 巴
   嘴巴因為動作多所以肌肉種類繁多。煅煉嘴巴周圍肌肉可以保持嘴唇的柔軟和漂亮的色澤,消滅嘴巴周圍的皺紋
保持嘴唇美麗色澤
  嘴巴和眼睛是豐富情感表現(xiàn)的重要組成部分,但這兩部分易出現(xiàn)皺紋
保持嘴唇漂亮形狀
  此練習(xí)適合那些一笑就會露出上牙床的人,堅持做可以消除這個煩惱
臉 頰
   臉頰可是面積最廣的肌肉,它的脂肪也多。“靈活使用臉頰”隨著你表情地逐漸轉(zhuǎn)變,周圍人的反應(yīng)也會不同哦。
阻止臉頰松弛
   我們的笑臉是如何形成的?因為有小頰骨肌在提升臉頰的同時,也提起上唇。
 防止臉頰凹陷溝壑
  為防止因它的老化而造成臉頰凹陷及溝壑,我們應(yīng)該注意以下練習(xí)。
下巴
   雙下巴也是很苦惱的面部問題之一。出現(xiàn)雙下巴并不是因為胖,即使瘦人也有可能慢慢下垂。推薦多做這幾個練習(xí)。
收緊下巴
   下巴是由于受重力影響,是個很容易松弛,堆積脂肪的部位
 有效去除雙下巴
  因為下巴很少向前方或者兩側(cè)活動,所以肌肉也很容易衰弱。

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多