很多人都有這樣的疑問：我老是坐著，腰部又不用力，怎么會得腰肌勞損呢？但恰恰是由于長期坐著辦公、學(xué)習(xí)和玩耍，久而久之即可因缺乏鍛煉和姿勢不良等原因引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。這里，先要明確究竟什么是腰肌勞損？腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷。腰肌勞損的臨床特點(diǎn)是以腰部酸、脹、痛為主，坐著不動并不能使腰部肌肉放松，反而會造成腰部肌肉處于一定的緊張狀態(tài)。人體的脊柱共分四個(gè)部分，分別是頸段、胸段、腰段和骶段。它們分別由各個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)聯(lián)結(jié)而成。其中，腰段是承上啟下的部位，無論是挺起身體還是邁開步子行走，都需要它的參與。腰部肌肉的運(yùn)動，也必須是張弛有度的。
在辦公室內(nèi)長時(shí)間坐著不動，腰部肌肉也就長時(shí)間處于同一種牽拉的緊張狀態(tài)，這樣不僅導(dǎo)致腰部肌肉易于疲勞，出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感，還會使腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低，容易受到損傷而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作。