你有了提升魅力的強(qiáng)烈愿望，并熱切地準(zhǔn)備付諸行動(dòng)時(shí)，不能只是一時(shí)興起心血來潮，通常，一時(shí)的激情收效是不大的。你需要給自己設(shè)定一些必須要做的事情，一些在你的經(jīng)濟(jì)條件和時(shí)間分配許可之內(nèi)可以堅(jiān)持做下去的事情。堅(jiān)持最為重要，堅(jiān)持才能逐漸形成你的生活習(xí)慣，這是提升魅力最有效的方式，也是提升魅力的初始起點(diǎn)。

　　哪些是目前中國女性在提升魅力的初級(jí)階段必須要做的事情？我認(rèn)為，較低限度你應(yīng)該做以下３０件事：

　?。背鲩T前，養(yǎng)成照鏡子的習(xí)慣，檢查面容。平時(shí)習(xí)慣化淡妝，社交活動(dòng)化全妝。至少會(huì)使用冷暖色口紅，能用粉底調(diào)整面色。

　?。裁咳障丛?，每天更換內(nèi)衣，社交場合每日更換外衣。無體臭、口臭等身體異味，至少有兩瓶社交和日常工作中能使用的優(yōu)質(zhì)香水。

　?。骋恢羶商煜窗l(fā)一次。中短發(fā)女性每月至少修理一次。出席重要場合務(wù)必先要打理發(fā)型。發(fā)型得體、有時(shí)尚感、整潔并富有光澤。

　?。撮_始使用美體化妝品，比如身體護(hù)理乳液。能定期去除體毛。

　?。涤惺植孔o(hù)理意識(shí)；有專用的手霜；有定期修理指甲的習(xí)慣，指甲光潤有型，有自己喜歡的指甲油。有時(shí)能到專業(yè)店護(hù)理手或做指甲造型。

　?。斗b干凈、色彩協(xié)調(diào)，有時(shí)尚元素。有工作、社交、休閑三大場合的基本服裝。懂得服裝與身份、場合的基本關(guān)系。平均每月至少購進(jìn)一件衣物，保持全身著裝鮮活流動(dòng)的氣息。

　?。酚惺褂蔑椘返牧?xí)慣。有絲巾、首飾、腰帶、手袋等基本配飾，并能平均每季購進(jìn)一款，不斷豐富和補(bǔ)充配搭飾品。

　?。笇W(xué)會(huì)微笑，能控制表情，知道自己最討人喜歡的表情。

　?。贵w態(tài)端正、有美感。習(xí)慣在鏡子中觀察和尋找自己站、坐、行的姿態(tài)，有基本的形體禮儀常識(shí)。

　?。保吧缃恢姓f普通話，能夠控制說話的語音、語調(diào)和語速，聲音清晰、悅耳、自然、友善。

　?。保眹?yán)格控制體重。每一餐不能有飽的感覺，特別要控制甜膩、油炸、高脂肪、高熱量食物，能戒掉這類食品最好。不吃或少吃垃圾食品。

　?。保惨运厥碁橹?，每天至少吃１～２個(gè)水果、１～２斤新鮮蔬菜、１斤牛奶、２瓶酸奶、１個(gè)雞蛋、一些豆制品，此外還應(yīng)選用高品質(zhì)的保健品，如復(fù)合維生素等。

　?。保仇B(yǎng)成補(bǔ)水習(xí)慣，每日飲８～１０杯水。杜絕咖啡、可樂等含咖啡因飲料，盡可能大量選用新鮮蔬果汁。

　?。保疵吭轮辽倩▋尚r(shí)做１～２次美容，可選擇去美容院，也可學(xué)習(xí)較為專業(yè)的美容方式，如：徹底清潔皮膚、按摩、使用面膜等等。堅(jiān)持做美容，受益的不僅是皮膚，還會(huì)讓心靈得到長久的滋養(yǎng)。

　　１５每周至少堅(jiān)持２～３次的體育運(yùn)動(dòng)，天天運(yùn)動(dòng)最好。交替選擇網(wǎng)球、游泳、健身等有情趣，但受場地限制的運(yùn)動(dòng)；或步行、跑步、體操、爬樓梯等枯燥但時(shí)時(shí)能做的運(yùn)動(dòng)。

　　１６每天可堅(jiān)持做壓腿、彎腰等肢體運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持活動(dòng)身體的關(guān)節(jié)和肌肉，保持身體的柔軟度。

　?。保访吭伦钌俟洌病炒紊虉?，逛商場既要選擇高于消費(fèi)能力的商場，提升審美興致，激活你的感受和心境；還要逛適合消費(fèi)的商場，有節(jié)奏地更新服飾和用品。

　?。保该吭轮辽俜啠场当緯r(shí)尚、美容類雜志或報(bào)紙，即便工作繁忙或者沒有興趣，也要強(qiáng)令時(shí)常翻閱，可以在報(bào)攤、書亭、酒吧、茶樓等處，利用零碎時(shí)間翻閱，堅(jiān)持感染時(shí)尚氣息，不讓自己變得枯萎和朽氣十足。

　?。保姑磕曛辽匍喿x３～５本人文類書籍，不斷提升修養(yǎng)，充實(shí)自己的見識(shí)和情趣。

　?。玻懊吭麻喿x一本有關(guān)女性生活、美容、服飾、健康等方面的書籍，每月都能得到一些新的知識(shí)，嘗試使用并與朋友分享。

　?。玻泵考具x擇一項(xiàng)高雅的藝術(shù)活動(dòng)。如看畫展等藝術(shù)展、看演出、看電影、參觀博物館，豐富情趣，提高修養(yǎng)。

　　２２懂得基本的禮儀常規(guī)。尊重他人，待人真誠，得到別人幫助時(shí)習(xí)慣性表達(dá)謝意，打擾和影響他人時(shí)，習(xí)慣性表達(dá)歉意。

　?。玻酬P(guān)愛家人，擁有良好的家庭關(guān)系。能夠記住家人的生日等紀(jì)念日，能與家人分擔(dān)困難，分享快樂。

　?。玻瓷拼亚?，能夠擁有１０個(gè)或１０個(gè)以上每月主動(dòng)聯(lián)系和交往的親密朋友，１０個(gè)或１０個(gè)以上經(jīng)常主動(dòng)聯(lián)系和交往的好朋友，１０個(gè)或１０個(gè)以上時(shí)常主動(dòng)聯(lián)系和交往的朋友。

　?。玻稻哂幸豁?xiàng)以上較強(qiáng)的專業(yè)知識(shí)或技能，并能不斷提高專業(yè)能力，成為社會(huì)和周圍人士需要的人。

　　２６每年選擇一項(xiàng)學(xué)歷教育或?qū)I(yè)培訓(xùn)課程，保持永久的求學(xué)求知精神，可擴(kuò)大視野，提高綜合素質(zhì)。

　?。玻酚幸豁?xiàng)以上有益和有一定水準(zhǔn)的業(yè)余技能，比如繪畫、舞蹈、寫作、收藏、樂器，并能持續(xù)性的提高水準(zhǔn)，陶冶性情。

　　２８善良并富有愛心和感激之心，善待和理解他人，保持平和心境。每周有意識(shí)地做一件對(duì)他人有幫助的事，與人相處以付出多于獲取為樂。

　?。玻姑磕臧才乓淮瓮獾匦菁倩蚵眯小１M可能選擇自然寧靜的環(huán)境，調(diào)節(jié)身心，用心去感受和體驗(yàn)大自然。

　　３０學(xué)習(xí)健康有益的生活方式。每年平均改變生活方式５％～１０％，從飲食、飲水、運(yùn)動(dòng)、閱讀、衛(wèi)生、睡眠等方面做起。鍛煉意志和毅力，成為能夠掌握自己生命的人。

　　以上是有限度的３０件事情。如果你能夠堅(jiān)持，或者已經(jīng)做了一部分或大部分，你便是與魅力牽手的人了。為什么說是有限度的３０件事情呢？一是，以上３０件事涵蓋了提升女性魅力不可缺少的基本事項(xiàng)。二是，這些涉及到容貌、發(fā)型、服飾、形態(tài)、健康、禮儀等基本事項(xiàng)，是目前中國女性普遍較為缺乏，能夠較快提升的事項(xiàng)。三是，這３０件事情并不需要增加太多的花銷，是大多數(shù)女性有能力完成的事情。四是，堅(jiān)持起來雖然有些難度，但實(shí)踐證明是切實(shí)可行的。

　　我和我身邊一些女士都算是很忙的一群女人，但我們堅(jiān)持去做。最難得的是毅力，懶惰和缺乏毅力是妨礙魅力提升的首要問題，如果你放棄堅(jiān)持和努力，魅力當(dāng)然會(huì)悄然地遠(yuǎn)離你。

　　魅力是女性的終生課題，當(dāng)你做到了上述的３０件事情并習(xí)以為常后，還需要進(jìn)行新的調(diào)整，增加新的修煉內(nèi)容，不過那時(shí)，你的意識(shí)和行為已經(jīng)變得自律和有慣性了。