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動(dòng)畫(huà)教你瘦身[11P]

 天天炎陽(yáng) 2009-04-13
不光是送給需要瘦身的朋友,

　　平時(shí)我們也可以用這些方法多鍛煉鍛煉,讓我們的身段更加勻稱(chēng)

　　但是一定記住每個(gè)動(dòng)作一定不要做的太快，要每個(gè)動(dòng)作靜止在3-5秒為適宜。 　　
　
 
　1、背部伸展:作用于美化全身的背部線條 　　



　　2、同時(shí)增加手部柔軟度　　



　　3、收緊腹部肌肉 　　



　　4、減去小肚腩 　　



　　5、左右兩邊伸展運(yùn)動(dòng) 　　



　　6、手腳并用可以讓身體左右均衡一下　　



　　7、強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱　　



　　8、增加腳部柔軟度結(jié)實(shí)臂部　　



　　9、美化腰部、消除贅肉 　　



　　10、消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部的肌肉　　

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