錯題再顧 避蹈覆轍

“面壁十年圖破壁”，中學(xué)生涯的最后一年了，命運把莘莘學(xué)子送到了高考的前沿陣地，只等6月7日號角的吹響。在這最后僅余的幾百個小時的有效備考時間里，我們該如何做才更科學(xué)實效呢？

大量事實證明，學(xué)生考試失誤的主要原因可歸納為“八個不夠”：一是心態(tài)不夠“平?！?，二是審題不夠仔細(xì)，三是思維不夠靈活，四是雙基不夠扎實，五是能力不夠“綜合”，六是“實驗”不夠重視，七是書寫不夠規(guī)范，八是表達(dá)不夠清楚。如此多“不夠”，怎能會不失誤？備考到了四、五月份，若想再從頭做起，以求系統(tǒng)知識、升華能力似乎是不可能的，正確有效的做法之一是“查錯改錯”——即翻閱剖析平日練習(xí)中所積累的典型錯誤題，以及近三年高考題中自己易失誤的題目和錯誤角度(原因)，以求“析一塹，長一智”，從而鞏固戰(zhàn)果，防止滑坡。

在查錯中，要針對錯誤，限期整改，強(qiáng)化過關(guān)，哪怕是一些微不足道的小錯誤，也絕不能姑息遷就，自我原諒，更不可自認(rèn)為“這個知識點不重要，那個知識點可能不考”就放松警惕，“糾錯”應(yīng)全面到位，一切為了“考試后不后悔”而努力。

下面撮要例析，供考生復(fù)習(xí)時參考。

1.審題失誤，是不少考生與大學(xué)失之交臂的重要原因

正確審題是正確解題的前提。近年高考試題中的迷惑性因素越來越多，“危機(jī)四伏”“不識廬山真面目”往往置題于死地。審題一般遵循下列程序：粗審 細(xì)審 精審。粗審——從宏觀上把握題目的命題意圖，明晰題意，理順關(guān)系，找出各題示條件、數(shù)據(jù)、信息等與設(shè)問間的線性關(guān)系，從而形成整體的解題思路；細(xì)審——仔細(xì)揣摩關(guān)鍵字詞的涵義，哪些是有效條件(信息)，哪些是干擾條件(信息)，有哪些隱含條件，有哪些潛在的易忽略因素，涉及哪些易混易錯的概念，找準(zhǔn)正確解題的最佳切入角度和突破口；精審——在題干和設(shè)問的細(xì)節(jié)上進(jìn)行必要的“咬文嚼字”，以避免“一字之差”的失誤。

從考試情況來看，審題常見錯誤有：①閱讀能力差，看不懂題意(讀不出關(guān)鍵字詞，找不出條件與設(shè)問及各有關(guān)數(shù)據(jù)間的內(nèi)在聯(lián)系)。②不能敏銳地察覺題示“信號”，不能全面地挖掘“隱含”條件，不能有效地舍棄“多余”條件，題目理不出頭緒。③不能具體問題具體分析。④不看全題，斷章取義。部分同學(xué)喜歡看一段做一段，做到后半題時才發(fā)現(xiàn)前半題做錯了，只得從頭再來。須知，一道化學(xué)題包含完整的內(nèi)容，是一個整體。有的句與句之間有著內(nèi)在的聯(lián)系，有的前后呼應(yīng)，相互襯墊。所以必須總觀全題，全面領(lǐng)會題意。⑤粗心大意，一掠而過。如許多考生把不可能看成可能；把由大到小看成由小到大；把化合物看成物質(zhì)或單質(zhì)；把不正確看成正確；把強(qiáng)弱順序看成弱強(qiáng)順序而答錯；另外名稱與符號、正確與錯誤、分子式與結(jié)構(gòu)式、混合物與化合物、化學(xué)方程式與離子方程式等也是審題的易誤點。⑥誤解題意，答非所問。⑦審題不透，一知半解。許多同學(xué)見到新情境題目，內(nèi)心緊張，未能全面理解題意。

2.雙基不牢，無法作答，是影響考生成績的根本原因

應(yīng)知應(yīng)會的基礎(chǔ)知識和基本技能不到位，無法保證在考試時迅速從大腦中準(zhǔn)確提取有關(guān)知識信息，似“無米之炊”，而只能望題興嘆。

從實踐來看，糾錯時要絕對強(qiáng)化對雙基知識的記憶，每次看書改錯，都要抱定“這是最后一次”的態(tài)度。如何才能有效地防止失誤呢?這主要靠考生自己的努力，平日學(xué)習(xí)要努力挖掘自我總結(jié)知識的潛能，在不違背科學(xué)性的前提下，將所學(xué)知識按自己習(xí)慣的記憶方式，建立有序的、便于準(zhǔn)確迅速提取的知識網(wǎng)絡(luò)，并在運用中不斷熟悉和完善。

3.能力差是影響考生成績的關(guān)鍵

概括起來講，考生的能力差主要表現(xiàn)在①觀察(審題)能力差。②實驗?zāi)芰Σ?。正確完成化學(xué)實驗基本操作的能力差；根據(jù)題目要求，設(shè)計和評價簡單實驗方案的能力差；分析綜合實驗的能力差。③思維能力差。不會或者說不善于根據(jù)題目要求準(zhǔn)確調(diào)出頭腦中儲存的知識塊，并將它們分解、遷移、轉(zhuǎn)換、重組，去解決化學(xué)問題；在思維的敏捷性、嚴(yán)密性、整體性和創(chuàng)造性方面都顯得欠缺；在利用數(shù)學(xué)工具解決化學(xué)問題時，找不到化學(xué)反應(yīng)的關(guān)系式和關(guān)系量；不會運用化學(xué)原理(或化學(xué)概念)進(jìn)行推理，以免去繁雜的計算，不會討論取值范圍。④自學(xué)能力差。讀不懂題目中的新知識(新信息)；得到新信息，不會聯(lián)想舊知識，不會運用新舊知識去解決新問題；不會有選擇地使用新信息，用以解決具體問題。⑤表達(dá)能力差。語言表述缺乏邏輯性、準(zhǔn)確性；不會利用化學(xué)用語解釋化學(xué)問題；語言用詞不規(guī)范，用方言土語，缺乏力度；步驟欠規(guī)范欠條理，解題思路不順暢；解答不徹底，語言不到位，語句含糊有歧義；個別邊緣性題目的回答，不善于用“外交語言”，個別地方不會巧妙回避。

4.審題的幾點技巧

(1)去粗取精：有些試題在題干中隱蔽一些幾乎可以亂真的迷惑因素，可謂明修棧道，暗度陳倉。考生解題時，切勿被表象所迷惑，要透過現(xiàn)象看到本質(zhì)。

(2)避虛就實：有些試題在概念的內(nèi)涵和外延上搞“魚目混珠”。有的學(xué)生因掉以輕心、概念模糊、麻痹大意、分析問題缺乏深廣度，從而誘發(fā)錯誤的直覺，結(jié)果在自我感覺良好中“大意失荊州”。審題時應(yīng)避虛就實，切中要害。

(3)發(fā)散思維：有些題目中設(shè)置多重條件、多種因素；或涉及物質(zhì)間反應(yīng)的層次性和遞進(jìn)性；或選擇題正確選項有兩個或多個，但這些選項從不同的思維角度考慮同一問題。因此，審題時應(yīng)廣開思路，全面考慮，切勿顧此失彼。特別是多項選擇題的求解，更忌視角唯一，思維狹隘。

(4)克“新”制勝：有些試題的題干設(shè)置了陌生的新情境(新科技、新反應(yīng)、新材料、新知識、新物質(zhì)、新領(lǐng)域等)，“新”僅僅是一種表象，設(shè)問仍需用我們已學(xué)過的和題示的示例知識做答，故審題時應(yīng)抓住新與舊的內(nèi)在聯(lián)系，由此及彼，由表及里，克新制勝。

(5)去偽存真：不少試題在條件中陷阱密布，以考查學(xué)生靈活思維的能力。解這類題時要思維縝密，抓住問題的關(guān)鍵，提綱挈領(lǐng)，去偽存真。

另外，在審題時還要注意排除習(xí)慣干擾和思維定勢，具體問題具體分析，同時還要克服對難題的生畏心理，做到知難而進(jìn)，三思而行。

規(guī)范答題 胸懷三人

近年高考化學(xué)閱卷分析結(jié)果給我們的最大啟示是：規(guī)范答題，減少失分，勢在必行!我們有不少同學(xué)平日測練都有這樣的教訓(xùn)：①會而不對。主要表現(xiàn)在解題思路上，或考慮不全，或推理不嚴(yán)，或書寫不準(zhǔn)，最后答案是錯的。②對而不全。主要表現(xiàn)在思路大致正確，最后的結(jié)論也出來了，但丟三落四，或遺漏某一答案，或討論不夠完備，或是以偏概全。③全而不精。雖面面俱到，但語言不到位，答不到點子上。多是由于答題時一系列的不規(guī)范所致。因此，我們平日練習(xí)、測試直至參加高考，在答題時必須自始至終地事事、處處規(guī)范，以求最大限度地減少非知識性失分。力爭做到“你認(rèn)為會的應(yīng)該是對的，你認(rèn)為對的應(yīng)該是全對的”。

1.審題、思維規(guī)范

一道題目的情境、立意、設(shè)問之間存在著必然的內(nèi)在聯(lián)系，而通過有效審題去挖掘這些聯(lián)系是形成正確的解題思路的前提，因此我們審題時應(yīng)注重規(guī)范。

2.書寫、表達(dá)規(guī)范

每年的閱卷評分標(biāo)準(zhǔn)上都有這樣一句話：“化學(xué)專用名詞中出現(xiàn)錯別字、元素符號有錯誤，都要參照評分標(biāo)準(zhǔn)扣分；化學(xué)方程式、離子方程式未配平的，都不給分；在做計算題時沒有考慮有效數(shù)字的，按規(guī)定扣分；沒注意量綱單位的，按規(guī)定處理……。”但每年都有不少同學(xué)因書寫錯別字、生造字、潦草字，或亂寫錯寫化學(xué)符號、化學(xué)用語，書寫不規(guī)范以及卷面亂寫亂畫等，而與“大學(xué)錄取通知書”無緣。常見的錯誤有綠(氯)氣，熔(溶)解，退(褪)色，消(硝)化，黃(磺)化，油酯(脂)，脂(酯)化，氨(銨)鹽，金鋼(剛)石；元素符號錯為Ce(氯)，mg(鎂)，Ca(銅)，分子式錯為Co(CO)，H3P(PH3)，NaSO3(Na2SO3)；無機(jī)方程式錯用“→”，有機(jī)方程式錯用“===”，↑、↓、＋Q、－Q、電荷與價標(biāo)、寫電子式時“［    ］”的應(yīng)用及電荷標(biāo)示，物質(zhì)的聚集狀態(tài)、特殊的反應(yīng)條件等。因此，我們在做題時要嚴(yán)格規(guī)范，認(rèn)真書寫，注重語言的邏輯性，做到言簡意賅，同時還要注意化學(xué)用語的有效使用，切忌辭不達(dá)意、言不由衷、語無倫次，更忌答非所問。所答內(nèi)容的內(nèi)涵要嚴(yán)格與設(shè)問的外延相吻合。

3.格式、步驟規(guī)范

規(guī)范的格式和嚴(yán)密的步驟，能充分體現(xiàn)出應(yīng)試者的“嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)”“精益求精”的涵養(yǎng)，體現(xiàn)出應(yīng)試者順暢科學(xué)的應(yīng)答思路和良好的做題習(xí)慣。以計算題為例：“解”“設(shè)”(直設(shè)和曲設(shè))、“寫”(化學(xué)方程式、關(guān)系式)、“列”(代數(shù)式、比例式)、“解”(解出答案)、“論”(必要時依據(jù)題意進(jìn)行討論)、“轉(zhuǎn)”(將求解結(jié)果過渡轉(zhuǎn)化成設(shè)問所求結(jié)果)、“答”(點明答案，給閱卷者提供視覺上的方便)。此外，解答過程中還要進(jìn)行必要的語言銜接，“因為”“所以”“因此”“解知”“故”“由題意”等詞語更要適時適地地運用，以體現(xiàn)規(guī)范性和嚴(yán)密性。

從升學(xué)角度講，我們最終要做“人家”的題，讓“人家”評卷，從而決定自己的命運，因此析題答題要多“設(shè)身處地”。規(guī)范解題時心中要裝著三個人：一個是高素質(zhì)的自我，二是精明的命題者，三是挑剔的閱卷者。內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)是自我規(guī)范的前提，平日測練我們都要注意各環(huán)節(jié)的規(guī)范，久而久之，規(guī)范的“習(xí)慣”才會升華成“自然”的規(guī)范。一般說來，命題者總是會通過精心設(shè)計題干，在題目的知識載體中，借助于“情境、立意、設(shè)問”的巧妙角度等，嵌進(jìn)一些并非顯露的信息或題障，以充分體現(xiàn)題目良好的區(qū)分度和選拔功能，如果應(yīng)試者不去認(rèn)真研析命題意圖，只是一味地“憑印象、憑經(jīng)驗、憑感覺”去思考問題，則一定會被一些表觀而非本質(zhì)的東西誘進(jìn)陷阱。我們做出的高考題是讓閱卷人看的，如果做題時只“唯我”而不設(shè)身處地地從評卷角度去考慮，那么一定會吃虧的。解答和書寫時應(yīng)時刻想到如下問題：①這樣寫閱卷時能否看清?②這是不是最佳角度?標(biāo)準(zhǔn)答案會從哪個角度設(shè)置?③這樣的格式和布局是否有利于閱卷?④某些字符的書寫是否會造成歧義或產(chǎn)生誤會?⑤專業(yè)術(shù)語、專用符號(名詞)的運用是否符合閱讀或使用習(xí)慣等等。

沉著應(yīng)戰(zhàn) 笑傲高考

高考是考生們?nèi)松霓D(zhuǎn)折點，是攸關(guān)人生前途的重要經(jīng)歷，說“不緊張”，恐怕很少有人能做到，但如何做到緊張有度，沉著應(yīng)戰(zhàn)，這里面卻是大有學(xué)問的，下面從《中國教育報》上選摘幾個案例，希望你能從中受到一些啟發(fā)，以幫助你沉著應(yīng)對高考。

1.充分把握現(xiàn)在 不要預(yù)支痛苦

有的同學(xué)總是走不出昨天的陰影，不斷地為已經(jīng)過去的事情生氣和懊悔；而另外有的同學(xué)則成天生活在未來，他們有諸多的放心不下，老擔(dān)心以后的生活會怎樣？考前一晚能睡著嗎？考場上會發(fā)生什么意外事件呢……這些同學(xué)把時間和精力耗在過去和未來，卻唯獨忽視了“現(xiàn)在”，無意識中完全放棄了今天該負(fù)的責(zé)任。如果你總是擔(dān)心以后的高考的話，那么還差這么多天呢，還真沒有必要今天就為它擔(dān)心！即使明天要考試，我們也該省點心、省點力，不管高考結(jié)果如何，但現(xiàn)在就憑空地“提前”支取痛苦，擾得自己不得安寧則實在沒必要。

還是趕快回到現(xiàn)實中來吧！今天就按部就班地把今天的事情做好，今天就該把今天的問題一個一個地解決，從現(xiàn)在開始，請立即行動起來。有的同學(xué)做事情總習(xí)慣于“推到明天”再說，這樣一拖再拖，使自己失去了許多大好時機(jī)。這也是考生一個常見的誤區(qū)。其實明天往往不可靠，各種不良習(xí)慣今天就要改；不是今天先玩玩電腦游戲，明天才開始復(fù)習(xí)，而是現(xiàn)在馬上就動手學(xué)習(xí)；不是明天不睡懶覺，而是現(xiàn)在就要按時起床；不是“問題”“難題”沒辦法解決，而是現(xiàn)在就要想方設(shè)法去解決它；不是要等到明天才快樂，而是此刻就要盡量使自己快樂起來……

2.勇于面對現(xiàn)實 克服畏難心理

［案例1］我怎么覺得高考復(fù)習(xí)這么難，好像沒有哪一門輕松！比如說語文，內(nèi)容廣、記憶多，寫作文枯燥乏味，似乎無論下多大的功夫，也很難有明顯的起色；數(shù)學(xué)嘛也不容易，很難蒙混過關(guān)，環(huán)環(huán)相扣，一步不慎，滿題皆非，而那些拐彎抹角的難題更是弄得你頭痛不已；我“最恨”的還是英語，什么單詞、語法啊，死記硬背的太多，最傷腦筋。

還有一個怪現(xiàn)象就是見到難題我就跳過、躲避，而且是越不會做的題我越回避；當(dāng)然自己不會做的題，就更不敢去問同學(xué)和老師，因為怕被他們瞧不起，怕沒“面子”，怕“丟臉”。因此，可以說我現(xiàn)在是問題成堆，不知今后該怎么辦？

心理剖析：戰(zhàn)勝心理恐懼，則“難”可轉(zhuǎn)化為“易”！

不敢暴露自己的問題和面對難題，這可能是人性中的最大誤區(qū)之一。其實這主要是一種心理上的恐懼。具有畏難情緒者往往會在無意識中夸大困難，實際上各門課程并沒有你所想象的那么難！

讓我們來看看一位“過來人”是怎么使外語從“難”轉(zhuǎn)“易”的經(jīng)驗吧。他和這位同學(xué)一樣，高一時對英語十分厭惡，感到學(xué)英語太枯燥太難。后來經(jīng)老師指點后，換成大聲地朗讀，多讀一些好文章，一天讀十幾遍甚至幾十遍，盡管并不是有意識地記單詞，然而單詞、詞組很快就記住了；日子一長，奇跡也就出現(xiàn)了，語感大大增強(qiáng)，做題又快又準(zhǔn)，高考時，閱讀理解部分竟拿了滿分。

這位同學(xué)后來深有感慨地說，“自從心理上消除對英語的恐懼后，就越發(fā)感到英語不難學(xué)了！”當(dāng)然，其他課程也與英語一樣，如果你預(yù)先把某門課程看成很難，那么你自然就會“避難就易”，可能因此而產(chǎn)生退縮性行為，不敢有所嘗試。故在面對難題時，首先要戰(zhàn)勝心理上的這種“預(yù)期恐懼”，這樣才能化難為易，最終戰(zhàn)勝困難。

專家忠告：(1)積極面對現(xiàn)實問題，走出自我心理盲區(qū)！

一般來說，我們內(nèi)心越是難于啟齒，越是想逃避的問題，就越是自己的弱點所在。難題、錯題可以毫無掩飾地告訴我們自己缺少什么和需要補(bǔ)充什么，為我們指明了今后努力的方向。

因此，難題與錯誤給考生帶來一些最直截了當(dāng)?shù)膯⑹?，我們只有設(shè)法采取相應(yīng)的措施解決這些難題，學(xué)習(xí)才能有所進(jìn)步；而一味地回避問題，只能使問題積少成多。

(2)認(rèn)識高考難題存在的客觀性，但高考復(fù)習(xí)時卻不要專攻難題！

高考試題一般分為難、中、易三檔，三檔試題的比例一般為2∶5∶3,或者說是2∶6∶2；但不管哪種比例，中低檔題都占全卷的70%~80%。

因此，高考試題雖然有部分難題，但高考總復(fù)習(xí)應(yīng)當(dāng)首先從中低檔題開始，即從基礎(chǔ)題開始。即使是實力很強(qiáng)的考生，也應(yīng)當(dāng)從中低檔題入手，然后再逐步提高復(fù)習(xí)的難度。從每年試題得分與失分的統(tǒng)計數(shù)字中發(fā)現(xiàn)，相當(dāng)一部分考生容易題丟分多，難題得分少是正?，F(xiàn)象，而容易題丟分多就不正常了。真正拉開考生之間檔次的主要是中低檔試題，故打好基礎(chǔ)是提高高考總分的一個有效方法。

(3)要從過去的“錯題”“難題”中吸取教訓(xùn)。

在復(fù)習(xí)中要重視“錯題”的復(fù)習(xí)，如果不善于從錯誤中走出來，缺陷和漏洞就會越來越多。因此，在備考期間，要想降低錯誤率，除了及時訂正、全面扎實復(fù)習(xí)之外，還要定期翻閱錯題，對各種錯題及錯誤原因進(jìn)行分類整理；對那些反復(fù)錯誤的問題再正確地做一遍，以絕“后患”。

3.控制情感沖動 平息節(jié)制怒氣

［案例2］進(jìn)入高中后，特別是高三以來，似乎每天都有不如意的事情在發(fā)生，如學(xué)習(xí)上的困難，生活中的擔(dān)憂，同學(xué)間的不和，與父母的摩擦，等等問題經(jīng)常都在困擾著我。我是一個急性子，脾氣暴躁，有時一聽到別人說我的不是，常常不能克制自己，不問青紅皂白就怒氣沖天，有時甚至是發(fā)無名火，常常因此而得罪了老師與同學(xué)。

心理剖析：一般來說，每個人都可能因為自己的身體狀況、家庭背景、生活條件、學(xué)習(xí)能力等原因而導(dǎo)致自卑心理的產(chǎn)生。有自卑心理的人，如果傷及其脆弱的自尊心或觸及其心理痛處，特別是觸及其致命弱點時，則其脾氣一觸即發(fā)，會暴跳如雷，狂怒不已。發(fā)怒是心靈脆弱的一種體現(xiàn)，它征服不了別人，卻會傷害自己！

專家忠告：(1)不要代他人“受過”。

在一些特殊情形下，憤怒是人類的一種正常的情緒反應(yīng)。對于一些破壞社會公德的行為或犯罪行為，為主持正義，維護(hù)社會公道，義憤填膺，予以抨擊和制止，這是一種值得贊美和提倡的。但如果事情已經(jīng)了結(jié)，便應(yīng)當(dāng)使自己的情緒迅速恢復(fù)原狀，不要讓自己反復(fù)地回想。否則，對于他人的過錯，而你卻整天處于憤憤不平、悶悶不樂的狀態(tài)之中，這意味著以別人的錯誤來“懲罰”自己，代他人“受罪”，這明顯是不理智的行為，而且拖延過久還會影響自己的身心健康。

(2)正確對待批評，避免情緒波動。

要正確對待批評和反對意見，不要動不動就生氣。如果是自己的過錯，待情緒平穩(wěn)后，要主動向?qū)Ψ浇忉?，或承認(rèn)錯誤，以免產(chǎn)生誤解；如果錯在對方，則更應(yīng)寬宏大度，盡量控制沖動，須知有理不在聲高，誠以待人，以理服人，使人心服口服。

(3)不要過分期待別人按你的意志行事。

不要期望別人完全按照你的意愿去行事，因為如果持有這種不切實際的想法的話，一旦別人沒按你的意愿去做，你就容易感到失望而生氣，所以對他人的期望值不宜過高。在此也奉勸同學(xué)們遇事要冷靜！如果我們把每次發(fā)怒的事情記錄下來，事后再去看，自己都會覺得可笑和滑稽。因為導(dǎo)致自己生氣動怒的幾乎全是些小事情，而為了一些小事而傷和氣則實在沒有必要！

(4)制怒秘訣：延緩發(fā)怒的時間。

首先是延遲15秒，然后是30秒。一般來說，最初的10秒鐘是最重要的，一旦過了這時間，你的怒氣常?？勺詣酉?。請記住，你做的任何事情都有遭到別人反對的可能。如果有了別人可能不贊同自己的預(yù)期心理準(zhǔn)備，那么遇到他人反對時，你就不會生這么大的氣了。因為事實也是如此，別人不可能完全贊同我們所想所說及所做的每一件事情。

切記你的發(fā)怒肯定也會引起別人的惱怒和不滿，其結(jié)果只會使矛盾加劇，導(dǎo)致與同學(xué)、老師及家人產(chǎn)生隔閡，造成關(guān)系緊張。所以我們遇事時要沉住氣，多思考分析，采取有效的解決問題的方法，避免動怒而傷人傷己！

4.尋求快樂真諦 “微笑”面對高考

［案例3］我們整天幾乎是在焦急等待中過日子，有時有度日如年的感覺，學(xué)習(xí)如此緊張，我怎么也快樂不起來，不知何時才能告別痛苦？

心理剖析：學(xué)習(xí)、考試真有這么苦嗎？

快樂的心情不會與生俱來！如果我們要發(fā)愁的話，每天都有可愁之事?，F(xiàn)代心理學(xué)研究證明，在愁眉苦臉中學(xué)習(xí)效率最低，而且情緒壓抑也最容易影響記憶、復(fù)習(xí)效率和臨場發(fā)揮?？鞓返男那榭墒刮覀兏杏X靈敏、思維清晰、反應(yīng)敏銳、記憶力增強(qiáng)，并使心腦及內(nèi)臟功能處于穩(wěn)定協(xié)調(diào)狀態(tài)。

專家忠告：考生需要盡早建立一套快樂的學(xué)習(xí)模式！

(1)快樂就在此時此地，快樂就在你的身邊！

有的同學(xué)說：“我現(xiàn)在要參加考試了，壓力這么重，怎么快樂得起來?。恐挥械任铱纪旰蟛艜鞓??！逼鋵嵳悄X子里的這種固有觀念，這種不愉快的心情、沉重的心理負(fù)擔(dān)影響了我們的復(fù)習(xí)效率。所以不是要等到考完了才有快樂，而是即使在考前復(fù)習(xí)，甚至考試時也要保持一種良好的心態(tài)！因為只有樂觀的情緒才能有助于我們順利度過各種學(xué)習(xí)、考試難關(guān)。

因此，快樂不是在未來完成某件事情后的某個時刻，而是在我們現(xiàn)實的學(xué)習(xí)過程之中。

(2)快樂與否并不完全取決于外界環(huán)境。

快樂主要是與你思想中的觀念、信念或看法有關(guān)。事實上沒有哪件事是百分之百的好，或者百分之百的差。問題就在于我們持何種想法。所以中學(xué)生需要及時改變觀念，以愉快的心情對待日常生活中的瑣事和高考復(fù)習(xí)。拼搏的生活最有意義，高考是磨煉我們意志、展現(xiàn)我們才華的一次難得的機(jī)會。

(3)快樂的真諦：快樂常常需要困難陪襯！

快樂不僅僅是尋求一時的感官享受。例如吸煙、酗酒等能給我們的感官帶來一時的享受；而醉生夢死、花天酒地也能給我們帶來一時的快樂，但這些都不是快樂的真諦，因為在上述行為之后接踵而來的是更進(jìn)一步的空虛、無聊與苦悶。

另一方面，盡管很多電影、電視節(jié)目有時會給我們的生活增添一些情趣，然而無可否認(rèn)它們也會給人們帶來一些誤導(dǎo)。其中各種尋歡作樂、貪圖享受的情景使青少年對生活中存在的困難沒有足夠的評估；有的甚至因貪圖玩樂或沉溺電游網(wǎng)絡(luò)而逃學(xué)棄學(xué)、荒廢學(xué)業(yè)。

真正的喜悅并非來自生活的安逸、財富或他人的贊美，而是做了有價值的事。

因此，真正持久的內(nèi)心快樂是來源于工作和學(xué)習(xí)中的快樂，有時是來自一些艱難的或枯燥乏味的創(chuàng)造性勞動和學(xué)習(xí)中，甚至是完成任務(wù)的難度越大，你就越能體會到一種成功后的喜悅！

特別提醒：不要讓分?jǐn)?shù)高低主宰你的情緒！

分?jǐn)?shù)高低并不是幸福生活的全部內(nèi)容，人生最重要和最關(guān)鍵的是要培養(yǎng)一種樂觀與自信的處世態(tài)度，越是不利的處境，越要善待自己。故除了你自己的不良心境外，沒有誰能剝奪你尋找快樂的權(quán)利，你現(xiàn)在就可以告別痛苦，根本不需要等到高考后！

5.提高人際“智商” 減少交往壓力

［案例4］父母為了讓我能考上重點大學(xué)，沒日沒夜地督促我學(xué)習(xí)；學(xué)校里是三天一小考、五天一大考。各方面的壓力幾乎使我透不過氣來。父母、老師一個勁地說要“抓緊”“抓緊”，我覺得這種話都聽膩了，近來很反感他們的說法，甚至出現(xiàn)公開與父母老師對著干。

同學(xué)之間也“拼殺”得昏天黑地，我時不時地去挖苦他們幾句。因此，與同學(xué)的關(guān)系也越來越緊張?，F(xiàn)在我感到很孤立，根本沒有心思學(xué)習(xí)，剩下的殘局也不知該如何收拾才好？

(小田)

心理剖析：你的人際交往智商有多高？

小田在與他人的溝通方面存在一定的困難，像他一樣存在社交問題或社交障礙的中學(xué)生比較普遍。一個人總不能生活在真空之中，考生的一切都離不開周圍社會、老師、同學(xué)及父母的支持。一個學(xué)生的能力除體現(xiàn)在學(xué)業(yè)成績上之外，還應(yīng)該包括其人際交往能力，這是在當(dāng)今社會的一種基本生存技能。

中學(xué)生人際交往“智商”的高低主要體現(xiàn)在他們建立“統(tǒng)一戰(zhàn)線”的能力，即體現(xiàn)在他們是否善于利用周圍的合力，善于利用各種人際支持系統(tǒng)，協(xié)調(diào)與父母、老師、同學(xué)及周圍環(huán)境的關(guān)系，營造一個有利于學(xué)習(xí)和自我成長的氛圍，爭取一個和諧的社會環(huán)境和周邊環(huán)境。很多同學(xué)往往忽視了這一點，他們有時與老師、父母對著干，其實這是極不明智的一種行為，最終可能使自己陷入孤立無援的境地。

盡管人際交往“智商”不能像語文、數(shù)學(xué)那樣可以直接打分，但仍然有一定的評估標(biāo)準(zhǔn)，高人際“智商”者一般有廣泛的合作意識及快速的社會適應(yīng)力，并能夠及時完善和處理各種錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系。

成功經(jīng)驗：多為別人服務(wù)，多被他人“利用”。

“多為他人服務(wù)”，這是一種建立良好人際關(guān)系的最簡單和最高級的處世方法。然而，“被人利用”誰也不愿意。其實這只是你還沒有明白其中的緣由和奧妙而已，從“自我中心”“關(guān)注自我”轉(zhuǎn)變到主動關(guān)心別人，這是衡量青少年心理是否成熟的一個重要標(biāo)志。

有位哲學(xué)家就曾經(jīng)說過，他自己就是因為經(jīng)?！氨蝗死谩辈庞兴删偷?。別人不想干、難干的事情，總是指使他去干；別人不愿意講解或不好講解的經(jīng)典著作，就總是讓他去講；好事輪不到他，棘手之事經(jīng)常讓他去啃硬骨頭……

雖然指使他的人當(dāng)時感到很痛快，可以偷懶和省事，但到頭來卻因自己失去了許多鍛煉的機(jī)會而無所收獲。而這位哲學(xué)家卻因“禍”得福，各種艱難困苦的環(huán)境造就了他堅忍不拔的品德；講解各類深奧的經(jīng)典著作，使他成為一代知識淵博的哲學(xué)大師。

其實能“被人利用”說明你還有能力，還有可用之處，這并不是一件那么壞的事情！從短期利益和表面上看，被人“利用”似乎不是一件太光彩的事情，但“風(fēng)物長宜放眼量”，真正卓有成就者大都是注重長遠(yuǎn)利益之人！

專家忠告：(1)首先設(shè)法理解和支持他人，才能得到他人的理解和支持。

每每聽到同學(xué)訴說沒有人理解自己，卻很少聽他們說自己該怎樣主動去理解別人，不少人總是站在自己的立場上考慮自己的需求，卻很少考慮別人的愿望。如果想真正獲得別人的理解和支持的話，首先需要學(xué)會去理解和關(guān)心他人，學(xué)會把自己奉獻(xiàn)給他人是人生的最高境界。把自己的關(guān)懷、支持、理解、鼓勵奉獻(xiàn)給你周圍的人們，這是成功人際交往中所不能缺少的優(yōu)秀品質(zhì)。

因為任何事情的成功離不開社會與他人的信任與支持。換句話說，你的學(xué)習(xí)與工作只有得到社會的認(rèn)可才能體現(xiàn)其價值。所以要實現(xiàn)自我價值就得為社會、為別人多作貢獻(xiàn)。很多人不明白這個簡單的道理，他們就是因為過分的自私自利而失去了朋友的信任。當(dāng)然我們每個人都希望得到更多的關(guān)愛，但愛是一種互動，唯有你時時去愛別人，你才會體會到一種真愛的回報。

(2)學(xué)會奉獻(xiàn)自己不會給你帶來不利，而會給你帶來意外的收獲！

中學(xué)生應(yīng)該拋棄“付出就是犧牲”的傳統(tǒng)看法，應(yīng)感謝別人給我們付出和奉獻(xiàn)的機(jī)會。因為只有通過無私奉獻(xiàn)和幫助別人，才能使我們的內(nèi)心得到真正的滿足。那么為什么具有愛心和奉獻(xiàn)精神的人才能獲得最大的支持和更多的成就呢？因為具有愛心的人，容易得到人們的認(rèn)可和贊賞，這種良性反饋又進(jìn)一步增強(qiáng)了自信心，促使自我更充分地發(fā)揮自己的才能，因而取得更理想的成績。因此，愛心和奉獻(xiàn)精神是成功生活和人際交往不可缺少的條件，而自私自利是一種短期行為，它隨時都可能破壞你與他人的友好關(guān)系。

6.提高抵抗能力 避免外界影響

［案例5］不知這個社會究竟怎么了，弄得我們無所適從？高考越來越成為社會各界所關(guān)心的大事：電視、廣播、報紙有高考專版；氣象臺為考生提供氣象分析；公交車、交通警、出租車、旅館、氧吧、保健品公司等都為考生提供“特別”服務(wù)……高考幾乎成了“炒家”“商家”手里的底牌，廠商則各顯神通，大發(fā)其財，家長也不惜血本，舍“車”?！皫洝?！

表面上看這些都是在為我們考生提供多種服務(wù)，實際上卻成了我們新的壓力來源，我們很多同學(xué)也在有意識地關(guān)注上面這些信息，唯恐自己因為沒有采取上述的一系列補(bǔ)救措施而造成遺憾，也不知道該吃什么補(bǔ)品，考試時該上哪家賓館更安靜。諸如此類，無意中的確分散了我們很多注意力！當(dāng)然，作為考生，我們不可能對商家進(jìn)行指責(zé)或讓他們停止做生意，只是呼吁社會能給我們提供一個安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境。

心理剖析：考生之間對物質(zhì)享受的相互攀比會影響學(xué)習(xí)！

恩斯特?舒馬說過：“現(xiàn)代社會瀕臨的危機(jī)不是經(jīng)濟(jì)，而是文化；不是生活水平，而是生活品質(zhì)。”“考試經(jīng)濟(jì)”一詞可能大家并不陌生，為了一個“考”字，各路媒體也大加“造勢”，從模擬考試開始，新聞報道就對高考動向予以密切關(guān)注，整個社會似乎都在呵護(hù)著這群寶貝，考生的生活起居等一切活動也幾乎都受到“某些理論”的指導(dǎo)。在社會這種大氣候的影響下，考生家長一個個也可以說成了不折不扣的“考試專家”，各類高考信息弄得家長團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，復(fù)習(xí)資料、考試食譜不斷更新，在這種內(nèi)外夾攻的氣氛之中，考生能不感到緊張嗎？

有的考生在進(jìn)行相互攀比、比較，有的甚至各自顯示自己家庭的實力。對這些尚未成年的青少年，他們本來就很愛虛榮，相互之間比闊氣，比衣著“裝備”，現(xiàn)在還要比看誰享受到更高檔的服務(wù)，這樣肯定會影響學(xué)習(xí)與考試。

應(yīng)該說，高考是對中學(xué)生的學(xué)業(yè)成績進(jìn)行檢測和評估的一種手段?？忌R考之際，特別需要正常寧靜的環(huán)境，而來自外界各方面超乎尋常的“關(guān)注”與“照料”，極有可能轉(zhuǎn)化為對考生的一種心理壓力，不利于考生的正常發(fā)揮。

專家忠告：考生要盡量避免外界環(huán)境的干擾。

臨考前考生要調(diào)整心態(tài)，盡力排除學(xué)校、家庭、社會的種種不良影響，認(rèn)真準(zhǔn)備，不要與他人去攀比，不要過分在乎外在條件的好壞，全身心地投入考試學(xué)習(xí)之中。要做到這點也許很難，但卻很重要。一個人內(nèi)心越冷靜，他受到外界的干擾就越小，高考成功的可能性就越大。因此，考生應(yīng)該努力提高自身內(nèi)環(huán)境的質(zhì)量，保持穩(wěn)定和良好的心態(tài)，不要受外界壓力的左右。

當(dāng)然，正確認(rèn)識高考不僅僅是考生個人的事情，而且還要社會各界都達(dá)成共識，還學(xué)生一片潔靜的空間。高考不是商機(jī)，過分炒作會引起考生不必要的緊張和壓力，是完全不可取的。高考前避免過多的商業(yè)炒作和過分渲染考前的緊張氣氛，不僅是考生的需要，更是社會進(jìn)步和教育改革的需要。

特別提醒：考生與其抱怨環(huán)境，不如提高心理抵抗力！

面對高考，家庭和社會應(yīng)當(dāng)積極為考生創(chuàng)造一種相對輕松的環(huán)境，考生、家長、社會都應(yīng)該保持一顆平常心，需要擺正高考的位置，別把高考看得太“重”。因此，考生與其過分埋怨周圍環(huán)境，不如從提高自我對社會不良風(fēng)氣的抵抗力著手，學(xué)會保護(hù)自己，釋放壓力，保持內(nèi)心的平衡和協(xié)調(diào)！