腎臟養(yǎng)生（1）

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35.是不是只有男性才需要養(yǎng)腎？

　　養(yǎng)腎對(duì)男女同樣重要。

　　中醫(yī)認(rèn)為腎是人體最重要的臟器，是機(jī)體生命活力的源泉，貯藏著稟受父母之精和繁衍下一代之精，故有稱"腎為先天之本"。中醫(yī)學(xué)所講的腎比西醫(yī)學(xué)所講的腎無(wú)論在生理功能和病理變化上均有很大的不同。中醫(yī)學(xué)的"腎"不但包括西醫(yī)學(xué)"腎"的泌尿功能，而且還包括西醫(yī)學(xué)中的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能、生殖系統(tǒng)功能和部分呼吸系統(tǒng)功能。中醫(yī)認(rèn)為"腎藏精，主生長(zhǎng)、發(fā)育與生殖"，腎所藏的精包括來(lái)源于父母的"先天之精"和來(lái)源于脾胃消化吸收的"后天之精"，對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、生殖均有重要的作用。腎臟是與人體生長(zhǎng)發(fā)育和生殖功能關(guān)系最為密切的器官。腎中精氣充足，人體的生長(zhǎng)發(fā)育及生殖功能就正常，機(jī)體的各個(gè)臟腑器官組織就能正常地發(fā)揮其各自的生理功能，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)，齒固發(fā)黑，耳聰目明，記憶力好，性功能正常，身體強(qiáng)健有力，反應(yīng)敏捷。如果腎臟虛損，腎中精氣不足在小兒可導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，智力低下；在成年人則出現(xiàn)牙齒松動(dòng)脫落，頭發(fā)稀疏，耳鳴耳聾，視物昏花，腰膝酸軟，記憶力下降，性功能減退，體弱無(wú)力，反應(yīng)遲鈍等一系列早衰現(xiàn)象。所以，我國(guó)古代中醫(yī)學(xué)及養(yǎng)生學(xué)都非常強(qiáng)調(diào)保養(yǎng)"腎"的重要性?，F(xiàn)代中醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生學(xué)家對(duì)"腎"同樣重視，延緩衰老的養(yǎng)生保健方法和中成藥多是從補(bǔ)養(yǎng)腎的方面進(jìn)行的。腎的養(yǎng)生保健是保持青春活力、延緩衰老最重要的方法。

　　36.為什么冬天是養(yǎng)腎臟的最好時(shí)機(jī)？

　　"腎與冬氣相應(yīng)"，冬天固精，事半功倍。

　?。?）日常生活中的腎養(yǎng)生保健方法：腎的主要生理功能是藏精，主生長(zhǎng)發(fā)育與生殖，腎中精氣的充足與否，與人體的生長(zhǎng)發(fā)育及生殖密切相關(guān)。所以，日常生活中注意養(yǎng)腎固精，對(duì)腎的養(yǎng)生保健最為重要。

　?。?）順時(shí)養(yǎng)生保健：中醫(yī)認(rèn)為"腎與冬氣相應(yīng)"，寒冬季節(jié)萬(wàn)物蟄伏，植物則將其精華均封藏于地下，以備來(lái)年春日萌發(fā)。腎主封藏精氣，與自然界的冬季特點(diǎn)相似，所以冬季特別要注意養(yǎng)腎固精，防止腎中精氣過(guò)度的耗泄。

　　37.禁欲、戒絕房事，是養(yǎng)腎的好辦法嗎？

　　"過(guò)猶不及"，節(jié)制性生活才是養(yǎng)腎之道。

　　我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)中"固精"法是傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一，所謂"固精"就是指節(jié)制性生活，防止腎精的流失。中醫(yī)認(rèn)為房室不節(jié)會(huì)導(dǎo)致腎虛發(fā)病，"房室"指性生活，"房室不節(jié)"指性生活不能節(jié)制，淫欲無(wú)度，耗傷人體腎中精氣而致病，出現(xiàn)腰膝酸軟，眩暈耳鳴，精神萎靡，倦怠乏力，男子遺精、陽(yáng)痿、滑泄，女子月經(jīng)不調(diào)、帶下過(guò)多等病征。正常適度的性生活，可以協(xié)調(diào)體內(nèi)的各種生理功能，促進(jìn)激素的分泌，保證心理和生理方面的需求，是有益于身體健康的。但中老年人的體質(zhì)常常偏弱，所以在日常生活中應(yīng)對(duì)性生活有所節(jié)制，特別是在冬季更需要注意養(yǎng)腎固精的問(wèn)題，以保證機(jī)體的健康。