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多汗癥
措施
出汗是生理現(xiàn)象，若是因疾病造成的多汗，則需接受治療
在高溫的環(huán)境中，運(yùn)動(dòng)過后，或是感冒發(fā)燒的降溫時(shí)，都會(huì)出汗，這是人體的自然現(xiàn)象。人體排汗的目的，主要是在散熱和調(diào)節(jié)體溫。
緊張或害怕時(shí)的出汗也是自然的生理現(xiàn)象。大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞是支配排汗功能的總部，所以當(dāng)有精神因素刺激大腦時(shí)，就會(huì)出汗。
但是有些人特別容易出汗，也就是所謂的多汗癥；這種情形大多是由與生俱來的體質(zhì)造成，不必太擔(dān)心；只要，平日盡量保持平靜，并且多運(yùn)動(dòng)鍛煉身心，即可使情況改善。
若是疾病引起的出汗就必須特別留意。經(jīng)常有持續(xù)性出汗并出現(xiàn)微熱、倦怠感時(shí)，可能是結(jié)核病或白血??；手會(huì)發(fā)抖并有心悸時(shí)，可能是突眼性甲狀腺腫；此外自律神經(jīng)失調(diào)也會(huì)造成突然的出汗?？傊?，若出現(xiàn)出汗以外的癥狀請(qǐng)務(wù)必就診。
食物治療
病理性的多汗常發(fā)生在緊張、恐懼、發(fā)怒、疼痛、疲勞或吃到辛辣食物時(shí)，汗腺才活動(dòng)加劇，有時(shí)像熱鍋蓋上的水汽，用手帕擦去，很快又冒出，這時(shí)就會(huì)給工作和生活帶來不便。
治療多汗首先要找出產(chǎn)生出汗原因，生理性的出汗如果不太多是正常的，不需要治療，而病理性則需治療，治療原則需根據(jù)病原因來對(duì)癥下藥，如果與情緒有關(guān)，則要避免或減少精神緊張、少吃酒類、辛辣食物。
如果多汗實(shí)在多的令人難以忍受，或影響社交、工作，則考慮徹底治療。這時(shí)可用外科手術(shù)方式來解除，也就是用內(nèi)視鏡胸框交感神經(jīng)節(jié)切斷術(shù)，這種手術(shù)只需在兩側(cè)腋下切開零點(diǎn)五公分的小傷口，插入內(nèi)視鏡，在電視銀幕下，就可放大且清楚看到如米粒的胸椎交感神經(jīng)節(jié)而加以切斷治療，這種手術(shù)成功率幾達(dá)百分之百。 |
消化不良
對(duì)治措施
胃的疾病很多是由暴飲暴食或壓力所造的
胃不舒服時(shí)，從上腹部至胃內(nèi)部，會(huì)有灼熱的不適感，打嗝時(shí)會(huì)有嘔出酸水的癥狀。當(dāng)食物消化不完全，胃部感到郁悶，就是消化不良的現(xiàn)象。
健康的人也會(huì)有胃不舒服、消化不良的時(shí)候；主要是由于暴飲暴食或吸煙過量所致。不過近年來因壓力太大，疲勞過度或睡眠不足而致的例子也不少。
上述原因所造成的胃不舒服及消化不良，都算是暫時(shí)性的，不必特別擔(dān)心。有問題的是當(dāng)癥狀長(zhǎng)期持續(xù)沒有改善時(shí)，胃不舒服可能是因?yàn)榛加形杆徇^多癥，而消化不良則是由于胃酸過低，特別需要注意的是消化不良可能是胃癌的初期癥狀。
另外，體型較瘦的人比較容易有胃不舒服或消化不良的癥狀，這是受先天體質(zhì)的影響；必須從根本著手治療，飲食上要加多注意，攝取營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且容易消化的食物。
食物治療
馬鈴薯汁能治療消化不良
馬鈴薯可以鞏固胃腸，有抑制發(fā)炎的功效。因此當(dāng)噁心想吐、消化不良時(shí)，喝馬鈴薯汁很有效。將馬鈴薯洗凈，削皮并去除芽眼后，磨成泥狀，包上紗布搾汁。一日二回空腹時(shí)飲用，每回一至二匙。此馬鈴薯汁對(duì)于胃及十二指腸潰瘍也很有效。
烤昆布有助于胃不舒服癥狀的消除
自古以來，昆布就被用于治療腹部的浮腫；自從近年來被證實(shí)有預(yù)防高血壓的功效后，連歐美人士也開始食用昆布，漢藥中有“昆布丸”專治胃不舒服。當(dāng)胃不舒服時(shí)，每天吃四至六公克的烤昆布，即可改善。
蘿卜糕可以幫助消化
白蘿卜也可以說是有益消化的代表性食物；因?yàn)楹胸S富的淀粉酶（Diastase），而有助于碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪的消化。
多吃白蘿卜泥或蘿卜糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛??；口腔內(nèi)容易發(fā)炎的人也應(yīng)多吃。
白蘿卜屬于冷性食物，容易胃寒的人切忌生食，最好煮熟或蒸熟后食用。
預(yù)防胃不舒服、消化不良（日常生活注意事項(xiàng)）
?。?、用餐要定時(shí)。
２、煙、酒及辛辣佐料勿食過量。
?。?、選擇米飯、面食等易于消化吸收的食物。
４、細(xì)嚼慢咽。
?。怠⒉怀韵?，以免加重胃的負(fù)擔(dān)。
龍膽草的根煎汁可治因胃酸太低引起的消化不良
龍膽草可以促進(jìn)胃液的分泌，胃的運(yùn)作活躍后，自然也沒有消化不良的情形。龍膽草乃因味苦似龍膽，而得名；但此苦味中富含可以刺激大腦反射，促進(jìn)胃液分泌的物質(zhì)。每日分量為龍膽草的根４公克，煎汁后飲用。
山楂的果實(shí)煎汁可促進(jìn)消化
山楂的果實(shí)呈紅色或黃色，為１～１.５公分的球型，其中富含維他命及胡蘿卜素；能夠促進(jìn)消化，健胃、整腸。同時(shí)具有利尿作用，亦有助于宿醉及食物中毒的治療。?。保啊保倒说纳介麑?shí)煎汁，此為一日分量，分三回飲之。對(duì)于吃太多魚造成的胃部不適、消化不良等，特別有效。
其他推薦品
●麥芽粉末可去胃部不適，每次三分之一茶匙，配水服用。
●二杯海藻加上一杯白蘿卜泥，攪拌均勻后以火熬煉，趁熱服用。
●金橘有強(qiáng)胃的功效，一日分５～１０顆，以水煎后服用。
●蒲公英可治便秘，最適用胃虛弱的人；取蒲公英的根１５公克煎煮后，一日三次，飯后服用。
●蘆薈葉十公克，切碎后泡茶服用。具清熱，通便之功用。 |
食物中毒
措施
食用新鮮洗凈的食物，勿食貯放過久的食品以免中毒
食物中毒的原因是飲食中含有細(xì)菌、自然性毒物或化學(xué)性毒物所致。其產(chǎn)生癥狀為腹痛、惡心、下痢、嘔吐、發(fā)燒等。
吃了毒性的食物，應(yīng)設(shè)法立刻吐出，可以用食指、中指押舌根，將食物嘔吐出來，或飲用大量的食鹽水。嘔吐出來后，應(yīng)該平靜地躺著休息，保持體溫。假如是腹瀉，則應(yīng)暫時(shí)禁食至腹瀉現(xiàn)象停止。但是若感到口渴，可以充分飲用溫水。
但是若進(jìn)食后十小時(shí)，癥狀仍持續(xù)時(shí)，應(yīng)趕緊至醫(yī)院求診。這時(shí)應(yīng)將嘔吐物蔌殘留物用塑膠袋帶入醫(yī)院，對(duì)醫(yī)師診斷大有助益。
平日注意飲食衛(wèi)生可以預(yù)防食物中毒。肉及魚貝類的食物不能立即食用時(shí)，應(yīng)儲(chǔ)存于５度以下冷藏庫(kù)內(nèi)。食用前最好能加熱處理。烹調(diào)用具最好能以沸水消毒，驅(qū)除撲殺老鼠、蟑螂也是非常重要預(yù)防食物中毒的方法。
食物治療
有預(yù)防食物中毒功效的紫酥葉煎煮湯
傳說中國(guó)古代的名醫(yī)華陀，曾救治一名吃螃蟹中毒致死的少年。他所用的草藥顏色為紫色，又因它使少年由死而酥活，故因而命名紫酥。
實(shí)際上紫蘇能夠中和魚或螃蟹的毒性，而能預(yù)防食物中毒。生魚片以紫酥為佐菜的目的也在于此。而以藥用目的而言，紫色的紫酥比青色的紫酥，效果更好。
食物中毒時(shí)，可以食用大量的紫酥葉，但若飲用由生姜、厚樸、甘草和紫酥所調(diào)制的湯飲，更有功效。
想吐又吐不出來時(shí)，可服用紅豆粉末
食物中毒時(shí)不可隨意服用止吐的藥物。最重要的是把致毒的物質(zhì)排出體外。
在想吐又吐不出來的情況時(shí)，紅豆有特殊的功效。
想吐的時(shí)候，可以利用紅豆的粉末；把生的紅豆研磨成粉末。一次服用五公克，則可以順利催吐，若是輕微中毒時(shí)，安靜休養(yǎng)即可痊愈。
具有強(qiáng)殺菌力的生姜汁
生姜除了可以在烹調(diào)上去除魚、肉的的謝主膻腥之外，也有預(yù)防食物中毒的效果。
把致毒的食物吐出后，若仍不能止吐，可用生姜加水煎煮至水份減半。分成一天三次服用，即可抑制嘔吐?；謴?fù)之后，若感到?jīng)]有食欲?？梢院壬ブ鲞M(jìn)食欲。
其他的推薦品
·嘔吐之后，可以飲用梅汁，作法是以梅干一個(gè)，加入六百西西的水，煎煮至水量減半即可。梅肉的提煉品也有同樣的效果。以半匙的濃縮梅肉，用一杯的水稀釋飲用即可?；蛘唢嬘靡恢炼【票拿反滓埠苡行А?br> ·其他像白蘿卜或冬瓜對(duì)魚肉類的食物中毒亦有防治功效。
有趣的營(yíng)養(yǎng)學(xué)
過去有所謂的食物禁忌，認(rèn)為特定的兩種食物同時(shí)食用，會(huì)造成食物中毒或腹痛。像是“鰻魚和梅干”、“西瓜和天婦羅”、“松葺和蛤”、“蕎麥面和田螺”、“蜜柑和文蛤”、“鮑魚和青梅”、“章魚和山蕨菜”等等共一百種以上的傳說。
比上這些說法，并無因果關(guān)系的證明。只是提供給現(xiàn)代人避免食物中毒的常識(shí)。
所謂相合的食物是指兩種食物同時(shí)食用時(shí)，營(yíng)養(yǎng)容易吸收。反之若一方的營(yíng)養(yǎng)被減弱或營(yíng)養(yǎng)不能均衡時(shí)，就稱作相忌的食物。
相忌食物的例子
·毛豆和起司
毛豆常被用作啤酒的下酒菜。但是會(huì)妨礙對(duì)起司中鈣質(zhì)的吸收。
·菠菜和水煮蛋
水煮蛋中的硫化水素會(huì)破壞菠菜中的鐵質(zhì)。但炒蛋或其他烹調(diào)方式的蛋則不會(huì)有此現(xiàn)象。 |
焦躁不安
對(duì)治措施
以規(guī)則正確的飲食生活，培育健康的身心，以克服焦躁不安
生活在充滿壓力的現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人或多或少都會(huì)表現(xiàn)出焦躁不安的樣子。但一般都會(huì)在二、三天后自動(dòng)消失，而不必?fù)?dān)心。但值得憂心的是當(dāng)焦躁不安愈來愈嚴(yán)重，甚至到達(dá)歇斯底里的地步。若非以上的情況，實(shí)在沒有憂心的必要。雖然承受壓力，健康的身心可以自然恢復(fù)，只要保持規(guī)則正常的生活，均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食生活即可。
用餐時(shí)宜用愉快的心情，再加上食用有精神安定作用的食物，可以消除無躁情緒。如味噌湯，因味噌是由黃豆、糯米發(fā)酵而成，幫助腸胃消化微生物，含大量重要胺基酸，對(duì)血管硬化、高血壓、腦中風(fēng)有預(yù)防效果，能使血管凈化，脂肪分解。
另外在鈣不足的情況下，神經(jīng)容易興奮，易使焦躁嚴(yán)重，所以在多攝取含鈣食物的同時(shí)，也要多吃幫助身體吸收鈣質(zhì)的含維他命Ｄ的食物。
食物治療
焦躁不安嚴(yán)重時(shí)可以喝小麥煎汁
小麥具有良好的精神安定功用，故成為漢方生藥之一。容易焦躁不安的人應(yīng)該多吃小麥。
在焦躁不安嚴(yán)重時(shí)，可以喝小麥、甘草和大棗混合的煎汁。作法是將顆粒狀的小麥二十公克、大棗五個(gè)、甘草五公克，加入六百西西的水，煎煮至水分減半即可。這是漢方中“甘麥大棗湯”，對(duì)精神不安、焦躁、神經(jīng)癥（精神官能癥）、歇斯底里很有功效。
有精神安定作用的洋蔥
洋蔥會(huì)刺激淚腺分泌眼淚，此種刺激淚腺分泌的成分也具有安定精神的功用。它可以增加入體對(duì)維他命B1的利用。維他命B1有消除精神疲勞、鎮(zhèn)定焦躁的功用，又稱作神經(jīng)的維他命。故洋蔥可生食，但因刺激性過強(qiáng)不可吃過量。
對(duì)治療失眠有功效的百合根煎汁
中國(guó)古時(shí)有所謂的百合病，就是現(xiàn)在的精神官能癥為病癥，百合對(duì)治療此病很有功效。百合的根有鎮(zhèn)靜精神不安，并對(duì)歇斯底里、喋喋不休、失眠皆有功效。
在焦躁不安不能入眠時(shí)，可以飲用百合根的煎汁。也可以晚餐時(shí)，吃由百合要奶和豬肉調(diào)和的稀飯，治療失眠有效。另外滴少量蜂蜜在百合根上，將之蒸煮，服食后也很效。
百合根的煎汁
１、用七個(gè)百合根浸泡在六百西西的水中一晝夜。將其放入鍋內(nèi)，煎煮至水減為一半。
?。?、將百合根撈起，放入除去蛋白的蛋黃一個(gè)。分成早晚兩次飲用。
焦躁時(shí)可喝核桃湯
核桃含維生素Ｅ及高量不飽和脂肪酸、植物性蛋白質(zhì)。維生素Ｅ可使毛發(fā)生長(zhǎng)、增加光澤，而不飽和脂肪酸及蛋白質(zhì)可增加人體的體力及抵抗力，預(yù)防疾病、消除疲勞、分解過多的膽固醇預(yù)防血管硬化和血壓高。
故核桃對(duì)治療精神官能癥及失眠癥很有功效。最適宜恢復(fù)身心健康和補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)時(shí)食用。不安感強(qiáng)時(shí)，可以喝核桃湯。其作法是取核桃仁三十公克。搗成粉末，加入少量的砂糖，以熱水溶解飲用。
牡犡對(duì)精神不安定的治療有功效
牡犡對(duì)治療精神不安、心驚而致的失眠有功效。
最好是生吃新鮮的牡犡，這對(duì)焦躁和頭暈的人特別有效。但是生冷的牡犡有使身體發(fā)寒的作用，冷癥患者應(yīng)該要避免食用。
鎮(zhèn)靜心情的山槴子酒
槴子的果實(shí)有許多藥效。除了有消炎作用、解毒作用以外，并有鎮(zhèn)靜高亢神經(jīng)的作用。容易焦躁的人可以喝出槴子酒。在鎮(zhèn)定神經(jīng)的同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)。特別是情緒高亢而不能入眠時(shí)，最適宜飲用。每晚就寢前飲用最佳。 |
失眠癥
措施
少吃刺激性或寒性的食物
失眠癥是指難以入睡，或不能熟睡，一夜數(shù)次醒來或清晨很早即醒來的癥狀，可以分為習(xí)慣性、慢性持續(xù)兩種。
一般神經(jīng)質(zhì)的人，認(rèn)為睡眠不足對(duì)身體有害，而有睡時(shí)擔(dān)心失眠，形成惡性循環(huán)愈是不能入眠。
這種神經(jīng)癥的失眠，首先要鎮(zhèn)定神經(jīng)，放松心情，不必?zé)朗叩陌Y狀，越煩惱就越容易失眠。
就寢前應(yīng)避免喝咖啡、紅茶、綠茶等刺激性飲料，另外使身體寒冷，易于半夜驚醒的食物，也不宜多吃。
晚餐最好在就被前三至四小時(shí)吃完。讓消化器官休息也是很重要的。飲用少量的酒對(duì)失眠癥也有功效。
食物治療
大蒜酒可以幫助入睡
大蒜可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，使身體溫暖，和有催眠的作用之外，也可以去除造成失眠的強(qiáng)烈的疲勞感。
適量的酒可以幫助入睡。酒中的酒精成份，使毛細(xì)血管放大，血液循環(huán)良好，放松神經(jīng)的緊張和興奮。所以有失眠煩惱的人，特別推薦飲用大蒜酒，但是因?yàn)榇碳ば詮?qiáng)的關(guān)系，胃腸弱的人注意勿飲用過量。
·大蒜酒
將三個(gè)大蒜研磨成泥，放入廣口瓶?jī)?nèi)，注入酒１８０公克。浸泡放置十日。每次一匙，一日飲用數(shù)次。
增進(jìn)活力、治療失眠的核桃醬
在中國(guó)義和團(tuán)事件時(shí)，荷蘭公使因精神疲勞，而陷入失眠，以吃核桃治愈失眠癥。從此以后有人研究核桃的食物療法，實(shí)際上證明核桃對(duì)治療失眠和精神官能癥有功效。
在沒有活力、容易疲勞的時(shí)候，核桃有恢復(fù)身心活力的良好功效?；际甙Y的人可以吃由核桃、黑芝麻及桑葉各３０公克研磨調(diào)和的核桃醬，一天二次，每次服用九公克，很有功效。
鎮(zhèn)靜神經(jīng)的牛乳飲料
最近發(fā)現(xiàn)供給氨基酸的蛋白質(zhì)有催眠作用。而牛乳即含有此物質(zhì)，所以牛乳是治療失眠癥的理想飲料。睡前喝牛奶飲料很有功效。（作法如下）
１、奶油和面粉相攪和，生姜研磨成泥，再榨取姜汁。
?。?、牛奶和熱至不煮沸程度，溶入黑砂糖。
?。?、把２加入攪和過的面粉及奶油少許，再稀釋調(diào)和。
?。?、將３和殘余的牛乳倒入另一空鍋中加熱，加熱至煮沸前熄火。把生姜汁和豆蔻加入。
＊要注意的是整塊硬的黑砂糖不易溶化，可先以菜刀打碎再加入。
有安定精神催眠作用的紫酥酒
紫酥能鎮(zhèn)靜神經(jīng)、去除精神不安，所以不僅是被食用，也被當(dāng)作葉材。容易神經(jīng)亢奮，不能入眠的人，可以利用紫酥的功效。
可作紫酥酒于就寢前飲用，有鎮(zhèn)靜神經(jīng)功效，因?yàn)檫m量的酒精所生的相乘效果，可以很快就進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)。
紫酥酒的作法
１、以清水洗凈后，放在蔭涼處陰干半日左右。
２、擦干殘留的水份，放入保存的容器內(nèi)。
?。?、加入燒酒及冰砂糖。
?。?、在冷暗的場(chǎng)所放置３個(gè)月左右，取出紫酥，于就寢前飲用。
去除精神的緊張的方法
①寢室的墻壁和窗簾的顏色，盡可能使用刺激少的中間色。
?、谂轀厮韬笤倬蛯?。 |
中暑
措施
冷飲并不能補(bǔ)充消耗的體力，應(yīng)該吃少量但營(yíng)養(yǎng)高的食物
中暑是指身體體溫對(duì)熱的調(diào)節(jié)不良，產(chǎn)生思考力遲鈍，全身倦怠無力的癥狀。
胃腸蠕動(dòng)乏力，所以食欲不振。僅僅是喝水也會(huì)腹瀉。夜晚難以入睡，體重逐漸減輕。有時(shí)還伴隨著頭痛、發(fā)燒、目眩等癥狀。
此時(shí)若是只喝冷飲或稀薄的流質(zhì)，并不能補(bǔ)充消耗的體力。應(yīng)該吃少量但高營(yíng)養(yǎng)的食物，像含蛋白質(zhì)、維他命、礦物質(zhì)類并用油調(diào)理過的食物。也可以吃能刺激食欲的辛香料或蔬菜。
在炎夏只是躲在冷氣房中并不好，應(yīng)到外面讓身體流汗，訓(xùn)練自己能習(xí)慣熱天是很重要的。
食物治療
小黃瓜煎汁可以散發(fā)體內(nèi)熱量
小黃瓜可以去除體內(nèi)的溫?zé)?，是夏天最適宜的蔬菜。有消除倦怠增進(jìn)食欲的效果。
除了生食小黃瓜有效，更可以用小黃瓜的煎汁散熱、利尿。作法是以煮熟去皮的小黃瓜三十公克，加入六百西西的水，煎煮至水份減至一半。分成一天三次，空腹時(shí)飲用。
綠豆稀飯可以強(qiáng)化胃腸
綠豆和紅豆是同為。有利尿、散發(fā)體內(nèi)熱量等作用，中暑或食欲不振時(shí)，更是不可或缺的食物。
去除體內(nèi)熱的西瓜
西瓜有去熱忘暑的作用。也有很好的利尿作用。有中暑現(xiàn)象時(shí)可以吃西瓜或喝西瓜汁都很有效。在口渴很厲害，急著想喝水時(shí)，可以吃西瓜解渴。但是患有冷癥，胃腸容易受涼的人，則要小心不要吃太多西瓜。
其他推薦食品
·苦瓜對(duì)于胃腸弱而易中暑的人最適宜。將苦瓜切成薄片，用鹽抹揉后再洗凈，加入豬肉、豆腐一起火炒。再加入醬油、柴魚即可食用。
·冬瓜也是良好防止中暑的蔬菜?？梢源罅匡嬘眯迈r的冬瓜榨汁。
·李子的榨汁加入酒來飲用也很有效。
·蓮花也很有效。蓮花和葉子加入適量的水煎煮服用，很有功效。 |
噁心、嘔吐
措施
如何分別無大礙的嘔吐，或是疾病造成的嘔吐，是很重要的。
嘔吐的原因是延腦的嘔吐中樞受到刺激所致。突然嘔吐的情形很少發(fā)生，在嘔吐之前大都會(huì)先有反胃和不舒服的反應(yīng)。
導(dǎo)致嘔吐的原因有兩種：
其一是食物中毒時(shí)，嘔吐和下痢同時(shí)發(fā)生，將體內(nèi)毒物排泄后，可以自然痊愈。
其二是消化器官中有妨礙食物通過的東西，以致胃中的食物嘔吐出來。在嘔吐之前，一定伴有激烈的腹痛。嘔吐及腹痛反覆發(fā)作時(shí)，可能是腸阻塞，不能置之不理；另外，癌癥也可能造成此癥狀，所以要盡早就醫(yī)。
嘔吐的情況持續(xù)不止時(shí)，不要胡亂服用止吐藥，一定得依照醫(yī)師處方才可服用。
暴飲暴食或食物中毒所引起嘔吐時(shí)，不宜止吐，積極的作法是要盡量吐出；若有吐不出來的情形，可利用有催吐作用的鹽水。
嘔吐完之后，保持環(huán)境的安靜是很重要的；另一方面，由于嘔吐很消耗體力，所以身體虛弱的人會(huì)容易染上感冒等其他疾??；所以先從容易入口的湯汁、牛奶等開始；多吃些滋養(yǎng)的食品，以求早日恢復(fù)體力。
嘔吐及下痢一起發(fā)作時(shí)，很容易產(chǎn)生脫水的癥狀，所以補(bǔ)充水份及電解質(zhì)是絕對(duì)必要的。
無論有無伴隨噁心現(xiàn)象的嘔吐，只要一旦出現(xiàn)嚴(yán)重的頭痛、腹痛、目眩、發(fā)熱、痙攣、手腳麻痹等癥狀時(shí)，一定要盡速就醫(yī)，有可能是腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血或是急性腹膜炎。
食物治療
生姜精對(duì)于抑制噁心功效卓越
生姜因能有效的抑制惡心，而有“惡吐者的圣藥”的美稱。
當(dāng)惡心的癥狀久久不止時(shí)，喝生姜精可立即見效。
當(dāng)急用時(shí)，喝稀釋的生姜汁也很有效。
生姜汁的作法
將生姜磨成泥狀后，以紗布榨汁，一大匙的生姜調(diào)和一杯冷水
生姜精的制作方法
材料：（二十回份量）生姜十公克，水 四百毫升（二杯），蜂蜜：適量
１、生姜削皮后，以炒菜鍋用弱火乾炒三分鐘；或者利用日曬
?。?、將炒乾或曬干后的生姜磨成泥，置于研磨缽中
?。卦E：生姜汁若置入研磨缽中，將有礙研磨，所以先將汁液倒入碗中。
?。?、將生姜泥充分搗爛，置入鍋中加水煮至份量剩一半，待冷卻
?。础⒚看我恢炼〕资秤?，若覺難入口時(shí)，可添加蜂蜜
咸梅干的煎汁可以消除惡心癥狀
自古以來，梅子除了食用外，也廣泛的作為藥材。尤其是咸梅干具有殺菌力，能對(duì)抗葡萄球菌、綠膿菌及結(jié)核菌等病的原體。因具有強(qiáng)力的整腸作用，所以對(duì)于細(xì)菌性及慢性的下痢、食欲不振、食物中毒、農(nóng)物中毒以及惡吐等，功效良好。
嘔吐時(shí)的處理
嘔吐物若睹塞喉嚨非常危險(xiǎn)；當(dāng)嘔吐時(shí)要將頭部側(cè)置。
當(dāng)嘔吐時(shí)，盡快的治療及處理是必要的。
第一要?jiǎng)?wù)，為避免嘔吐物堵塞住鼻腔及氣管，必須調(diào)整身體的姿勢(shì)。
病人無法站立時(shí)，將其頭部抬高并側(cè)置；若是臉朝下趴臥時(shí)，也須將臉朝側(cè)面。若病人仰臥且無法動(dòng)彈時(shí)，只須將臉朝側(cè)面。
若是病患臉色發(fā)青，口中塞滿嘔吐物時(shí)，必須用手指掏出嘔吐物；若病患失去意識(shí)，則須馬上呼叫救護(hù)車送醫(yī)急救。
盡量減輕病患身上的束縛，若有鈕扣及領(lǐng)帶等必須將其松開；并且覆蓋毛毯等物，使病人保持溫暖。
感覺惡心時(shí)，吸入的空氣很容易進(jìn)入食道，并且刺激造成嘔吐時(shí)，有意識(shí)的作深呼吸，可使情況好轉(zhuǎn)。
嘔吐過后要漱口，保持口腔清潔；并且喝水或淡茶等，以補(bǔ)充水份。另外，當(dāng)惡心想吐時(shí)，可以含些冰開水在口內(nèi)。
當(dāng)吃太多或食物中毒時(shí)，可用鹽水催吐
依情況的不同，有時(shí)久久惡心卻吐不出來時(shí)，不必強(qiáng)制去壓抑，反而讓其嘔吐出來會(huì)較好。
例如吃太飽或飲酒過量時(shí)引起惡心，胃中因塞滿食物而痛苦，順其自然嘔吐后反而會(huì)感覺舒服。
食物中毒也是同樣情形；為了不使有害物質(zhì)輸送至腸子，身體便發(fā)生惡心的自然反應(yīng)，此時(shí)若盡快喝下有催吐作用的鹽水，便可以馬上將有毒物質(zhì)吐出。
鹽同時(shí)具有消炎、殺菌的功效，能預(yù)防細(xì)菌感染。
其他推薦品
栗子有催吐作用，取少量的栗子，搗碎成粉末；當(dāng)惡心想吐卻又吐不出來時(shí)，栗粉配白開水服下，可以催吐。 |
畏冷
措施
蛋白質(zhì)和維他命對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)很有功效
冷癥可以說是女性特有的癥狀，幾乎很少發(fā)生在男性身上。特別是青春期和更年期的女性更常出現(xiàn)此癥狀?；加欣浒Y的人會(huì)感到手足冰冷，或腰部冰涼。依個(gè)人情況而有所不同。有時(shí)會(huì)伴隨頭痛、腰痛、肩膀僵硬、焦躁、頭暈、目眩、呼吸困難等癥狀。
造成此癥的原因是調(diào)節(jié)血液的自律神經(jīng)運(yùn)作遲緩，因而血管分布較少的手足及腰部，血液循環(huán)不良所致。另外荷爾蒙的分泌失調(diào)，新陳代謝機(jī)能衰退也會(huì)導(dǎo)致此類癥狀。對(duì)中老年人而言，手足冰涼可能是動(dòng)脈硬化的先兆，要特別注意。
冷癥只是體質(zhì)上的毛病，沒有致死的危險(xiǎn)。但冷癥很容易誘發(fā)膀胱炎、神經(jīng)痛，也可能造成不孕及流產(chǎn)。
治療冷癥，必須從日常生活中注意。使自律神經(jīng)運(yùn)作改善，促進(jìn)血液循及新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。
首先要積極地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。在飲食方面，多攝取蛋白質(zhì)、維他命、鐵質(zhì)及高能量食物。蛋白質(zhì)是人體保溫中不可或缺的，含維他命Ｂ、Ｃ、Ｅ的食品也要多吃。維他命Ｅ促進(jìn)血液循環(huán)。維他命Ｂ、Ｃ則可強(qiáng)化末稍神經(jīng)的運(yùn)作。含有豐富維他命Ｂ、Ｃ的食物有小麥、胚芽、黃綠色蔬菜、豆類等。另外青椒、油菜、菜花等則含有豐富的維他命Ｃ。而菠菜、動(dòng)物肝臟、芝麻、貝類等所含的鐵，則對(duì)于造血有很大的幫助。
食物治療
紅蘿卜汁可以治療冷癥
中國(guó)古醫(yī)書中記載，紅蘿卜具有暖和內(nèi)臟、補(bǔ)血、健胃、增進(jìn)食欲等功能，對(duì)于體質(zhì)易虛寒的人，有特別的強(qiáng)壯功效。
只要將胡蘿卜壓汁，加入蜂蜜即可飲用，非常簡(jiǎn)單，對(duì)于因冷癥引起的頭暈也很有療效。另外，榨過汁的胡蘿卜渣一大匙，加熱后滴上醬油拌飯，一日一回，對(duì)身體也很有益處。
蜂蜜芝麻糊含有豐富的維他命Ｅ
芝麻含有量的維他命Ｅ，維他命Ｅ能促進(jìn)末梢血管的血液循環(huán)，去除中性脂肪，預(yù)防高血壓及心臟病，對(duì)于治療冷癥也大有功效。
芝麻能夠改善虛弱體質(zhì)，因此最適合因太瘦而體力較差的冷癥者食用。一日食用二回。
蜂蜜芝麻的作法
?。?、將芝麻與核桃以同等的比例份量磨成粉末。
?。?、加入適量的蜂蜜，充分混合調(diào)勻，每回食用二大匙。
素羊肉糯米粥最適合有冷癥的女性
素羊肉可以增強(qiáng)體力，補(bǔ)血?dú)?，最適合虛弱體質(zhì)的人；同時(shí)因具有溫暖作用，對(duì)治療冷癥效果良好；由于素羊肉柔軟易消化，所含脂肪少，特別適合飲食過分油膩的現(xiàn)代人使用。
糯米對(duì)于因受寒引起的腹痛、下痢及冷癥，都大有功效。因此特別推薦素羊肉糯米粥。
素羊肉糯米粥的作法
材料（四人份） 素羊絞肉150公克，高麗人參10公克，糯米160公克，生姜適量，蔥適量，鹽少許
?。薄⑴疵紫磧艉螅糜诘嗡t內(nèi)備用。
＊秘訣：人參最好買已切成薄片，便于使用。
?。?、將素羊肉、人參及五杯水（一公升），用小火煮二十分鐘，并撈出泡沫。
?。场⒓尤肱疵?，以小火續(xù)煮。
?。?、煮至粥狀，用姜汁及鹽調(diào)味，最后加入蔥花，熄火。
制作秘訣：
糯米很能吸水，容易燒焦，要特別注意。
紅辣椒酒能暖身
紅辣椒能夠暖和消化系統(tǒng)，增進(jìn)食欲，所以平常煮菜時(shí)常被使用。若是就寢前飲用紅辣椒酒，能使全身溫暖；但是有痔瘡以及眼睛充血的人不可飲用。常感到腳冰冷的人，用紗布包一根紅辣椒，放在鞋子與襪子之間，會(huì)有暖和的效果。 |
頭暈
措施
可能是自律神經(jīng)失調(diào)，或者突眼性甲狀腺腫所致
頭暈?zāi)耸怯捎谄つw血管擴(kuò)張，血流增多而造成腦部血液減少的現(xiàn)象。
這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，可能因?yàn)楸┞队诹胰障逻^久，泡熱水澡的時(shí)間太長(zhǎng)，或是緊張、生氣等。
除了以上的原因外，缺乏維他命、荷爾蒙分泌異常、更年期或自律神經(jīng)失調(diào)也都是造成頭暈的因素。依原因的不同，頭暈也分為以下幾種。
只有臉部發(fā)燙，而手腳冰冷——最常出現(xiàn)在５０歲左右的女性身上。大多是因?yàn)楦昶诤蔂柮煞置谑д{(diào)之故。人體內(nèi)各內(nèi)分泌腺及荷爾蒙，能夠應(yīng)付身體的活動(dòng)狀態(tài)及外在的氣溫，而具有使身體能順暢運(yùn)作的調(diào)節(jié)功能。更年期時(shí)，性荷爾蒙的分泌日減乃至停止，身體產(chǎn)生許多變化，除了肩膀僵硬、頭痛外，還有頭暈及手腳冰冷等癥狀。
突然發(fā)作的頭暈：乃自律神經(jīng)失調(diào)的毛病。也可稱為血管運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的一種。大多是出現(xiàn)在女性身上，同時(shí)伴有頭痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等癥狀。
經(jīng)常全身發(fā)熱的狀態(tài)下頭暈：若伴有激烈的心悸及身體顫抖，則是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的現(xiàn)象，這是由于甲狀腺素分泌過量使得新陳代謝旺盛，隨時(shí)感到全身發(fā)熱且頭暈。
另外，也可能是高血壓，若血壓高居不下，頭暈的狀態(tài)一直持續(xù)且同時(shí)出現(xiàn)頭痛癥狀，就有腦中風(fēng)的危險(xiǎn)，要特別注意。
頭暈若有伴隨其它任何癥狀，一定要請(qǐng)教醫(yī)師。
若非疾病所引起的頭暈，不必就醫(yī)即可獲得改善；平日注意要有適度的運(yùn)動(dòng)，多吃含維他命、蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食物也是很重要的。
食物治療
胡蘿卜汁可治畏冷引起的頭暈
手腳及腰間感寒冷，且有頭暈的現(xiàn)象，很可能是自律神經(jīng)失調(diào)或更年期障礙所引起。
胡蘿卜可以暖和身體，又可抑制頭暈，正是適合有上述癥狀者。若是添加蜂蜜，效果更彰。
胡蘿卜亦可健胃整腸，幫助消化，通便；因此對(duì)于胃腸虛弱、食欲不振及便秘的人而言，是很好的食品。尤其長(zhǎng)期便秘的人，胡蘿卜搗成泥狀后更有功效。特別是生的胡蘿卜最為有效。
胡蘿卜汁
?。?、胡蘿卜五百公克，切成適量大小，置于研缽中搗碎成泥狀。
?。?、以紗布包之，榨擠出汁液。
?。场⒓尤胍淮蟪追涿塾诤}卜汁中即成。
海帶煎汁可以預(yù)防高血壓及突眼性甲狀腺腫
海帶有降血壓的作用，因此對(duì)于因高血壓引起的頭暈很有效；也因含有大量的碘，自古即被認(rèn)為治療甲狀腺異常的特效藥，所以適用于因甲狀腺腫大而引起的頭暈。特別是海帶的煎煮汁最為有效。
海帶三十公克加水六百公克，煎至水量減半，一日三回，空腹飲用。
頭暈時(shí)的處理
?。薄⒁宰钍孢m的狀態(tài)躺下休息，解松身上的衣物。
?。?、若有發(fā)燒現(xiàn)象，予以冰敷。
?。?、調(diào)暗室內(nèi)的光線，使身心放松、平靜
?。?、若是自律神經(jīng)失調(diào)所引起時(shí)，腳部會(huì)覺得發(fā)熱，若呈現(xiàn)冰冷，最好保持其溫暖。
其他推薦品：
菠菜能治療因高血壓引起的頭暈。菠菜用熱水燙過，再以芝麻油拌炒，可經(jīng)常食用。 |
恢復(fù)疲勞
措施
要使疲勞不累積，要有充足的營(yíng)養(yǎng)及睡眠
疲勞是任何人或多或少都會(huì)產(chǎn)生的生理現(xiàn)象，并非疾病；從事運(yùn)動(dòng)或是體力勞動(dòng)，即使是健康的人也會(huì)感覺疲勞，只要事后休息，大多可以消除。
疲勞可以視為身體要求休息的訊號(hào)。若感覺疲勞，要攝取充分的營(yíng)養(yǎng)，慢慢的入浴，并且熟睡；不要將前一日的疲勞累積至翌日，這是非常重要的原則。
現(xiàn)代社會(huì)中，這個(gè)訊號(hào)卻常被忽略。人們被緊湊的行程逼得喘不過氣，經(jīng)常熬夜而無法有充分的休息，疲勞日積月累而變成慢性疾??；因此體質(zhì)受損，對(duì)疾病的抵抗力減弱，而染上意想不到的疾病。
另外，肝有疾病時(shí)也容易疲勞的現(xiàn)象，應(yīng)特別注意。
治療
上班族和秘書?；加新云诎Y候群
慢性疲勞癥候群是指原來生活健康的人，突然感到全身倦怠、無力感、肌肉和關(guān)節(jié)疼痛、輕微發(fā)燒、記憶力減退等癥狀，而后長(zhǎng)期間持續(xù)這種狀態(tài)。一般說來，最初的六個(gè)月癥狀比較嚴(yán)重，也大都發(fā)生在缺少健全的社會(huì)生活的人身上，患者大都是青壯年時(shí)期的上班族和辦公室秘書。
其原因可能是慢性病毒感染癥，免疫機(jī)能異常、精神神經(jīng)疾病和體質(zhì)有關(guān)的疾病，至今仍無法知道其確切原因。
這種病狀雖然大都出現(xiàn)在上班族和辦公室秘書的人身上，但是也可視為是現(xiàn)代社會(huì)壓力所致。
這種疾病拖延時(shí)期很差，也沒有明確的治療方法，與其一直換醫(yī)院轉(zhuǎn)診求治，不如長(zhǎng)期在同一所醫(yī)院定期檢查，預(yù)防長(zhǎng)期的疲勞和壓力的累積是最好的辦法。
姜汁對(duì)于消除倦怠及四肢無力很有效
生姜對(duì)于全身倦怠、四肢無力以及夏天中暑等癥狀的消除，很有效果。生姜中辛辣的成份中，含有很強(qiáng)的殺菌力，能夠增進(jìn)食欲；除了止吐、增進(jìn)食欲外，對(duì)于感冒、頭痛、下痢等癥狀也很有效。
生姜與大蒜磨汁，加入熱開水，調(diào)勻飲用后，不但可以保護(hù)胃壁，也能消除全身的疲勞。
容易疲勞的人應(yīng)該多吃能量高的糯米
糯米是含有各種豐富營(yíng)養(yǎng)素的食品。有強(qiáng)化內(nèi)臟和促進(jìn)血液循環(huán)的功用。最適合氣色較差，平日容易感到疲勞的人。但是糯米有抑制利尿作用，所以對(duì)有閉尿癥的人不適合，易患濕疹的人也應(yīng)該避免吃糯米。
味噌腌大蒜可去除疲勞
?。薄⒋笏馊テ兂尚×＃∑ひ惨徊⑷コ?。
?。?、在蒸器中蒸煮十五分鐘左右，除掉蒸汁。
?。?、在常溫中冷卻。
?。础⒂闷降椎臏\盤，平鋪味噌，將大蒜放置其上，再蓋上一層味噌后密閉放置。
?。?、腌漬四、五天后可以取食，切成薄片吃很有效。
熱敷與冷敷
運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉變得僵硬，即稱為肌肉疲勞。
當(dāng)肌肉變僵硬時(shí)，最好暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，敷以熱毛巾，這也是恢復(fù)肌肉疲勞的最好方法；如果只是肌肉僵硬但不痛時(shí)用熱敷，若一動(dòng)便痛時(shí)用冷敷，待不痛時(shí)再熱敷，這是基本原則。 |
癢（皮癢）
措施
過分搔癢并用猛藥，容易造成濕疹
造成皮膚癢的原因各式各樣。
接觸毒蛾或涂料時(shí)，會(huì)產(chǎn)生接觸性皮膚炎。若在同時(shí)皮膚表面產(chǎn)生腫疹，則為蕁麻疹。其他像在足、手、腋下、腹部或陰部感到很癢的則為香港腳、白癬、濕疹、疥癬等疾病。這些癢的特徵是在癢的同時(shí)皮膚也有病變。
當(dāng)皮膚突然很癢時(shí)，可能是皮膚搔癢癥。也有因?yàn)檫^分抓搔皮膚和用藥太猛，形成皮膚濕疹化。癢有全身性的，也有只在陰部或肛門局部發(fā)生的。
高齡的老人為皮膚老化，肌膚缺乏油脂較為乾燥。皮膚粗燥而有脫皮的現(xiàn)象，故而會(huì)感到搔癢。
也有因?yàn)閴毫Χ斐傻纳ΠW，但隨壓力的清除，也就不感覺癢了。
如果很癢而又很難抑制時(shí)，也可能是得了肝臟病、糖尿病、癌癥等內(nèi)臟疾病，必須接受醫(yī)師的診斷。
食物治療
對(duì)陰部搔癢有功效的蔥和硫酸鎂的煎汁
蔥被作藥使用時(shí)，通常只用白色部分。蔥有發(fā)汗作用，對(duì)感冒有特效。
但蔥的效用并不僅于此，也對(duì)癢和對(duì)皮膚病有效。以蔥和硫酸鎂的煎汁，擦拭患部，數(shù)次即可治愈陰部搔癢癥。
對(duì)全身性癢有效的草藥泡澡
核桃仁或桃葉的草藥泡澡，對(duì)治療全身搔癢有功效。將乾燥的桃葉裝入木棉袋中，在浸入熱水里，或者以桃葉泡水清洗患部也有功效。
如何緩和搔癢癥？
除糜爛、潰瘍或化膿的情況，都可以放心入浴。但以毛巾擦拭患部時(shí)避免過度磨擦引起搔癢。
飲食方面，注意營(yíng)養(yǎng)的平衡，每天規(guī)則的飲食習(xí)慣，少吃刺激性強(qiáng)的辛辣佐料或豬肉，而有化膿情形時(shí)也要避免激烈的運(yùn)動(dòng)。
?、僮⒁鉅I(yíng)養(yǎng)的均衡，保持規(guī)律的生活。
?、谌朐r(shí)，只用少量而且不刺激的肥皂，并用水清洗不殘留身上。
?、鄞┲鍧嵟f的純綿內(nèi)衣，比穿著新的更好。
④若身體發(fā)熱并搔癢時(shí)，可以冷水淋浴，或用冷毛巾冰敷可減輕不適。
⑤少吸煙、少飲酒，少吃辛辣食物和豬肉。 |
疣、雞眼
措施
疣是表面鮮明的隆起，由表皮肥厚所致，最好使用手術(shù)以外方法治療
疣可以分為傳染性和老人性兩種。老人性是皮膚老化而呈黑茶色的疣，發(fā)生在中老年人較多。不需要特別擔(dān)心。而傳染性是因?yàn)椴《靖腥舅拢什坏貌患右蕴貏e注意了。
傳染性的疣，又可分為尋常疣、青年扁平疣和傳染性軟疣三類型。
尋常疣，可能發(fā)生在任何年齡，大都出現(xiàn)在手、足部位。大小由米粒到大姆指而呈灰白色。具有在皮膚上移轉(zhuǎn)的性質(zhì)，所以多余的擠弄，只會(huì)使其增大。
青年扁平疣，發(fā)生在青春期前后的男女身上，呈扁平半顆米粒般大小，分布在顏面、額、頰上較多，并伴隨著搔癢，若去抓它，則會(huì)在皮膚上擴(kuò)散。
傳染性軟疣大都發(fā)生在嬰幼兒身上，也就是所謂的小痘。首先要注重的是不要用手去抓它。必須先洗手才可以去碰觸，并保持患部的清潔。隨著時(shí)間過去會(huì)自然痊愈。
雞眼是皮膚受到外界不斷的壓迫刺激，皮膚表面角質(zhì)層變厚所致，中心有一硬蕊，而角質(zhì)層向內(nèi)側(cè)擠壓，角質(zhì)的頂部會(huì)刺激神經(jīng)而產(chǎn)生強(qiáng)烈的疼痛。
雞眼的形成是因?yàn)樾拥年P(guān)系，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿合腳的鞋子，則會(huì)漸漸消除雞眼。
雞眼雖然也可以手術(shù)切除，但會(huì)留下瘢痕應(yīng)該小心為之。
治療
其他推薦方法
·大蒜對(duì)凹凸不平型的疣有功效，可以把大蒜切片覆蓋固定在其上。
·菲菜的榨汁涂在疣上也有功效。
·無花果的果實(shí)和葉子所流出的白汁也有功效。
·疣或雞眼涂抹藥后會(huì)變黑而脫落要小心周圍皮膚不要沾到藥物。 |
脫發(fā)
措施
一天落發(fā)一百根以內(nèi)的話，不必?fù)?dān)心
頭發(fā)的平均壽命為五年。五年之后會(huì)自然脫落，而同毛孔會(huì)生出新的頭發(fā)。
平常每天自然的脫發(fā)大約６０～８０根。即使是感到落發(fā)數(shù)大增，但在一百要有內(nèi)仍不用擔(dān)心。只有在大量掉頭發(fā)才應(yīng)視為異?，F(xiàn)象。
嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象，最常見的為圓形脫毛癥。此外，內(nèi)臟的疾病、梅毒、突眼性甲狀腺腫等疾病也會(huì)造成脫發(fā)。
此外像是年輕脫毛癥，大多數(shù)是年輕男性的少年禿頭；但最近也有愈來愈多的女性因?yàn)檫^度節(jié)食而造成脫發(fā)癥。
精神上的壓力、過分疲勞、營(yíng)養(yǎng)不足是造成脫發(fā)的主要原因。所以每天充足的睡眠與均衡的營(yíng)養(yǎng)是十分重要的。尤其蛋白質(zhì)和維他命Ｂ群及鐵對(duì)毛發(fā)發(fā)育是不可或缺的要素，平?？啥喑愿闻K、菠菜等食物來攝取這些營(yíng)養(yǎng)素。
食物治療
增強(qiáng)發(fā)質(zhì)、防止脫發(fā)的栗子
脫發(fā)和內(nèi)臟器官失調(diào)有關(guān)，即身體內(nèi)部有疾病，會(huì)以脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)出來。
頭發(fā)一直被認(rèn)為和腎（泌尿、生殖器官）有很深的關(guān)連。頭發(fā)稀疏的人常用可以強(qiáng)腎的栗子來增發(fā)。
南瓜子中所含的鋅對(duì)脫發(fā)有奇效
體內(nèi)鋅不足被認(rèn)為是脫發(fā)的原因之一。因此這里推薦擔(dān)心脫發(fā)的人可以多食含豐富鋅成分的南瓜種子。南瓜的種子除了含有鋅外更有維他命Ａ、Ｂ、鐵和鈣等豐富的營(yíng)養(yǎng)素。
可用平底鍋乾煎，每日服食二十粒持續(xù)不斷，很有功效。
芝麻和何首烏的粉末對(duì)少年禿發(fā)有功效
芝麻除了有強(qiáng)化肝臟、腎臟的功能以外，還有強(qiáng)身、補(bǔ)血等功用，而黑芝麻對(duì)治療脫發(fā)特別有效。
黑芝麻中所含脂肪，可使血管保持年輕，給予頭皮所需營(yíng)養(yǎng)。其中所含黑色素，含有促進(jìn)毛發(fā)色素形成的成份，對(duì)少年禿發(fā)特別有功效。
每天飯后用黑芝麻和何首烏的粉末三回，數(shù)個(gè)月后即可顯現(xiàn)效果。何首烏可以在中藥房買得到。
·芝麻和何首烏粉末
?。?、將等份量的黑芝麻和何首烏研磨成粉末
?。?、每次６公克，每日三次，飯后以水服用。 |
目眩
措施
目眩的癥狀嚴(yán)重時(shí)，必須就醫(yī)
目眩的原因有許多，不論如何，最重要的是保持安靜
目眩的情形有多種，輕者突然站立起來時(shí)眼前一片漆黑，重者會(huì)感到四周景物天旋地轉(zhuǎn)。
主要原因大致有二：①內(nèi)耳中負(fù)責(zé)支配身體平衡感的部位患病或有異常。②因血壓不正常，而使得輸送至腦部的血液量不足。
當(dāng)內(nèi)耳中有所異常，會(huì)造成旋轉(zhuǎn)性的目眩，梅尼爾氏癥即是代表性的疾病，近來患此癥的人數(shù)日增，身心疲勞是造成的主因。
因輸送至腦部的血液量不足而引起的目眩很常見；雖然沒有特殊的原因，卻經(jīng)常發(fā)生，例如睡眠不足，過度疲勞，或先天性低血壓及貪血患者；除此之外，更年期及自律神經(jīng)失調(diào)也會(huì)引起目眩。
不論造成的原因是何者，最要緊的是保持安靜；另外，平常別忘了維他命及鈣質(zhì)攝取量要充足。
食物治療
蒸素雞肉有益于改善體質(zhì)虛弱造成的目眩
素雞肉對(duì)于體質(zhì)虛弱、低血壓、月經(jīng)不順等所引起的眩眩很有幫助、中醫(yī)認(rèn)為目眩是由于水分代謝不良所造成的，而素雞肉正有助于水分的代謝、將素雞肉與有補(bǔ)血功用的當(dāng)歸、川芎合節(jié)，食之有益。（當(dāng)歸、川芎可于中藥店購(gòu)得）
蒸素雞肉的作法：
材料 素雞肉100公克，當(dāng)歸15公克，川芎6公克，醬油適量
?。?、素雞肉切丁
?。?、當(dāng)歸和川芎切碎后，與素雞肉拌合后，放入小碗中
秘訣：當(dāng)歸和川芎都很軟，所以不必使用果汁機(jī)，而以菜刀剁碎即可，若害怕中藥味者，可把當(dāng)歸及川芎剁得愈碎愈好
３、將２置入蒸籠中，小火蒸三十分鐘。素雞肉很快可以熟透，而當(dāng)歸、川芎卻依體積大小，蒸至柔軟所需時(shí)間不一，所以若中途檢查，則更能把握其他推薦品
冬瓜對(duì)于因水分代謝不良所引起的目眩，特別有效。冬瓜籽十五公克加水四百毫升，煮至水量減半，一日三回飲之。
目眩時(shí)的處理
采取不會(huì)目眩的姿勢(shì)，并且保持安靜
１、躺下，將頭放低，調(diào)整頭的位置至不覺暈眩為止；暫時(shí)安靜地保持此姿勢(shì)。
?。病⒃诓粫竦教?yáng)處休息；不使用頭枕；并且保持溫暖。
３、惡心或嘔吐后，胃會(huì)感到需要；保持躺著的姿勢(shì)，但將頭側(cè)向一方，以便于嘔吐。
?。?、行走中若感到目眩，蹲下來休息，一直到回復(fù)為止。
日常生活注意事項(xiàng)
?。?、不規(guī)律的生活作息是目眩的誘因；要避免過度疲勞、睡眠不足，飲酒、抽煙也盡量避免。
?。?、避免會(huì)引起目眩的動(dòng)作；腦貧血的人不要突然轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不長(zhǎng)時(shí)間采緊張姿勢(shì)，也不要突然站起來。 |
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