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孕婦便秘吃什么？
懷孕的婦女比一般人都更警覺，稍有一點(diǎn)不適都很重視?？善行┞闊┛偸钦疑显袐D，便秘就是其中之一。專家提醒人們，即使孕期發(fā)生便秘，也并不可怕。
大多數(shù)孕婦都會(huì)發(fā)生便秘,這使她們十分緊張.她們擔(dān)心的最突出問題是便秘對腹內(nèi)胎兒是否會(huì)影響,其次才是便秘讓自己感覺難受。
但她們錯(cuò)了，因?yàn)樵衅诒忝氐暮蠊?，恰恰是讓孕婦本來就行動(dòng)不便的身體更不舒適，對胎兒一般不會(huì)有影響。真正該擔(dān)心的是腹瀉而不是便秘，如果亂吃通便藥引起了腹瀉，會(huì)刺激子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險(xiǎn)。
另外在妊娠嘔吐期，由于孕婦飲食量小，2-3天排一次便屬正?，F(xiàn)象，無須緊張。
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揭秘孕期便秘
如果稍加留意就不難發(fā)現(xiàn)，懷孕的女性中便秘者占大多數(shù)。這是和孕婦的身體變化與生活習(xí)慣有關(guān)的。
引發(fā)孕婦便秘最重要的原因是激素。眾所周知，女性月經(jīng)和排卵周期，主要是受卵泡激素和黃體激素控制。其中從排卵到月經(jīng)，是黃體激素起主要作用，黃體激素有抑制腸蠕動(dòng)作用。腸蠕動(dòng)減弱的直接結(jié)果就是便秘。
女性懷孕以后，黃體激素的功能比未懷孕時(shí)增強(qiáng)，而且隨著孕期越來越強(qiáng)，一直要持續(xù)到妊娠4個(gè)月時(shí)，也就是嘔吐終止時(shí)。所以。這個(gè)時(shí)期容易便秘。而且這段時(shí)間孕婦由于嘔吐而不能飯量減少，產(chǎn)生的大便量也少，更容易便秘。
懷孕4-6個(gè)月的時(shí)候，黃體激素作用的減退，便秘可能會(huì)緩解。到了懷孕6個(gè)月，孕婦又因?yàn)樽訉m增大，腸道受壓，很可能再次便秘。這個(gè)時(shí)候，孕婦的腹部血管也受到壓迫，兩腿的血循環(huán)不暢，如果引發(fā)了痔瘡，情況就更糟了。
整個(gè)孕期，因?yàn)閾?dān)心腹內(nèi)胎兒受影響，孕婦運(yùn)動(dòng)普遍不足，也是引起便秘的原因之一。 |
便秘應(yīng)對辦法
1、如果便秘時(shí)間長，孕婦感到腹脹難受，可以按醫(yī)生處方使用通便藥。
2、要多吃水果，這樣可以補(bǔ)充體內(nèi)水分和纖維素，預(yù)防便秘。
3、如果沒有可能流產(chǎn)的情況,孕婦應(yīng)該積極地散步,做些輕微家務(wù)活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以改善腹部血液循環(huán),提高腸蠕動(dòng)功能,使大便通暢。
4、孕婦也要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，注意飲食規(guī)律，對避免或減輕便秘有一定幫助。 |
孕婦服用便秘藥的注意事項(xiàng)
孕婦服通便藥必須嚴(yán)格按照醫(yī)囑。在不引起腹瀉的前提下，注意以下幾點(diǎn)：
1、選擇副作用小、藥性溫和的通便藥物。
2、嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不得過量。
3、不吃易引起腹瀉的食物，如冷牛奶。 |
孕婦便秘的藥粥療法
孕婦便秘，切不可亂用瀉藥，否則會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。現(xiàn)介紹幾則粥療方法：
△胡桃粥：取胡核仁4個(gè)，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
△芝麻粥：先取黑芝麻適量,淘洗干凈曬干后炒熱研碎,每次取30g,同粳米100g煮粥,適于身體虛弱,頭暈耳鳴孕婦便秘患者食用。
△酥蜜粥：酥油30g,蜂蜜50g,粳米100g.先將粳米加水煮沸,然后兌入酥油和蜂蜜,煮成稠粥.適用陰虛勞損等便秘患者食用。
△柏子仁粥：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
△無花果粥：無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果 |
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