減肥其實(shí)可以很簡(jiǎn)單地完成，而且對(duì)身體毫無(wú)損傷。膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將。將這二位的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)，才能迅速解決肥胖的問(wèn)題。

　　每每和女性朋友們談到減肥的話題，頓時(shí)大家就會(huì)眼睛發(fā)光，興致盎然。其實(shí)許多女士，身材勻稱，體型豐滿，非常健美，但仍迫不及待地要修煉成“魔鬼身材”。“瘦”似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代人刻意追求的時(shí)尚。

　　但瘦也要瘦得健康，瘦得結(jié)實(shí)，瘦得精神才好。如果減肥減到面色灰暗，渾身無(wú)力，無(wú)精打采，皮膚松弛，一副病怏怏的樣子，甚至真的有了機(jī)體功能紊亂的問(wèn)題，那真是得不償失。

　　通常的減肥，并不是一件輕松愉快的事情，要每日節(jié)食，而節(jié)的食也都是最愛(ài)吃的美食?？吹较矚g的佳肴而不敢吃，心里的感覺(jué)最為不爽。況且還要經(jīng)常忍饑挨餓，簡(jiǎn)直成了苦行僧，好像執(zhí)意要與身體作對(duì)。凡是令身心抵觸的做法，都很難持久，常常要以失敗告終。這種屢試屢敗的經(jīng)歷，對(duì)自身精神的傷害遠(yuǎn)大于減肥。它會(huì)人為地制造一種心理上的挫敗感，使自己?jiǎn)适ё孕拧Ｋ?，我們最好能讓我們的目的和我們的喜好統(tǒng)一起來(lái)，能和我們的身心協(xié)調(diào)起來(lái)。這樣去做事，既輕松愉快，又容易成功。

　　減肥其實(shí)可以很簡(jiǎn)單地完成，而且對(duì)身體毫無(wú)損傷。影響減肥的最大問(wèn)題就是中醫(yī)所說(shuō)的“肝郁，脾虛”。肝郁使膽汁分泌不足，脾虛使胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將。只有將這二位的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)，才能迅速解決肥胖的問(wèn)題。

　　肝郁我們的消解法是：常揉肝經(jīng)的太沖至行間，大腿贅肉過(guò)多的人，最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會(huì)是很痛的一條經(jīng)，每日敲帶脈300次，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘，撥動(dòng)陽(yáng)陵泉一分鐘，揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問(wèn)題會(huì)很快解決。

　　肝郁也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經(jīng)、黃褐斑、偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切，減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患，那才更有長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義。

　　敲帶脈擅消“游泳圈”(腰旁贅肉)，敲膽經(jīng)易減臀部和大腿上的贅肉，此二法實(shí)為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因?yàn)?#8220;帶脈”也是膽經(jīng)在腹部的一段。如果用此二法一段時(shí)間，并未有明顯效果(應(yīng)該大便增多或食欲略減)，那咱們就用第二招，先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手。

　　脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點(diǎn)水也停在胃里不動(dòng)，大便總是無(wú)力下行。這樣的人，身上的贅肉軟得像一團(tuán)棉花，兩腿沉重不愿邁步，大白天也總想睡覺(jué)。

　　脾虛可用食補(bǔ)，最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了。胃寒可去薏米；胃熱可去芡實(shí)、山藥，換成綠豆，綠豆薏米粥，最祛濕熱，對(duì)于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對(duì)癥。

　　如果胃寒、怕冷又脾虛的人，附子理中丸當(dāng)為首選，此藥?kù)詈疂穸B(yǎng)胃，扶中氣而健脾。如果吃一點(diǎn)東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用于消化的氣血不足，此時(shí)補(bǔ)心就是健脾，柏子養(yǎng)心丸最堪此任。此藥補(bǔ)心又養(yǎng)肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為恰當(dāng)。

　　每日空腹多吃些小棗，既補(bǔ)血健脾，又益氣通便，大棗補(bǔ)血力強(qiáng)，小棗活血力強(qiáng)，暑日以小棗為佳。有人說(shuō)喝了山藥薏米芡實(shí)粥，反而腹脹，認(rèn)為自己是虛不受補(bǔ)，其實(shí)是因?yàn)槟怪袧釟馓?，平日無(wú)力排出，而此粥補(bǔ)氣最快。清氣生必然驅(qū)趕濁氣，兩氣相爭(zhēng)，一時(shí)難出，便覺(jué)飽悶腹脹。此時(shí)喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的可再加上點(diǎn)胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時(shí)暢快。此時(shí)再喝山藥薏米芡實(shí)粥，便覺(jué)順下無(wú)礙了。此外，經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再重點(diǎn)刺激公孫穴，配合內(nèi)服粥藥，健脾也并非難事。

　　說(shuō)了半天調(diào)理脾胃，沒(méi)談“減肥”二字。其實(shí)，脾胃功能健旺，減肥自是隨心所欲的事情。

　　身邊有許多朋友只敲帶脈、推腹就能順利減肥，但也會(huì)有人效果不佳。其實(shí)無(wú)妨，用這些方法，會(huì)得到許多額外的好處，無(wú)意中祛除了慢性病，可能比減肥更有價(jià)值。

　　感悟《求醫(yī)不如求己》

　　遠(yuǎn)方：

　　我給朋友介紹的方法更簡(jiǎn)單：想瘦哪兒就敲哪兒。通常哪個(gè)地方的贅肉多，說(shuō)明經(jīng)過(guò)這里的經(jīng)絡(luò)出了問(wèn)題，你敲打這里，會(huì)把氣血集中到這里，氣血集中過(guò)來(lái)，此處的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行旺達(dá)，贅肉就會(huì)搬走了，自然就達(dá)到打哪兒瘦哪兒的目的了。此法簡(jiǎn)單易學(xué)，乃受陳玉琴老師網(wǎng)上理論和鄭老師關(guān)于小腸經(jīng)的文章的啟發(fā)想到的，有心人可以驗(yàn)證。有一點(diǎn)需要說(shuō)明，在敲打后，敲打部分可能會(huì)先胖起來(lái)，這是細(xì)胞充水的表現(xiàn)，然后才會(huì)瘦下去。

　　人體其實(shí)就是一個(gè)很天然的藥庫(kù)，真正能正確地使用好這個(gè)藥庫(kù)，就不用求醫(yī)。

(編輯：xiaoling)

文章摘自《求醫(yī)不如求己2》

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