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創(chuàng)意十足的百變神經(jīng)操將使您的腦袋瓜更清醒更靈光。
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神經(jīng)操正成為人們的一種“生活方式”。它不需要采用同樣的鍛煉方法，而是提倡不斷地變換。如果在某段時(shí)間你采取了某種鍛煉方式的話，那過(guò)段時(shí)間就應(yīng)該換另一種，然后還可以將它們混合起來(lái)。最好不要把這些鍛煉變成一種慣例，不要放棄填字游戲、閱讀和充滿激情的人際交往、旅行。一旦學(xué)會(huì)了神經(jīng)操，每個(gè)人都會(huì)發(fā)明適合自己的鍛煉方法。
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當(dāng)然，如果人們知道適當(dāng)?shù)墓?jié)食、充足的睡眠以及體育鍛煉都可以增加大腦神經(jīng)連接數(shù)量，從而增強(qiáng)記憶力和推理能力的話，可能很多人都會(huì)擁有靈活的大腦了。
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在家里
1.閉上眼睛挑選衣服、鞋和首飾，努力通過(guò)觸摸來(lái)分辨它們。不僅使用手指，還要使用臉頰，手臂和腳，身體的每一部分都有相當(dāng)靈敏的神經(jīng)末梢。所以，可以盡量閉上眼睛穿衣服。
2.反手打開(kāi)牙膏蓋，向牙刷上擠牙膏，刷牙。
3.將房間墻壁上掛著的照片和裝飾畫(huà)倒過(guò)來(lái)。
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在途中
1.經(jīng)常變換不同的路線去上班。對(duì)開(kāi)車(chē)、走路或坐公共汽車(chē)都適用。
2.鍛煉觸覺(jué)。在汽車(chē)的儲(chǔ)物袋中擱一些硬幣，等紅燈時(shí)，嘗試僅用觸摸的方式分辨它們。也可以換成其他的小物件進(jìn)行練習(xí)。
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在辦公室里
1.把辦公桌上的東西換個(gè)位置，從電腦的鼠標(biāo)到照片，從電話到簽字筆。將手表戴在另一只手臂上。
2.自由討論。如果要和同事一起解決某個(gè)問(wèn)題，設(shè)想并記錄下一切可能的方案。然后比較各個(gè)方案，作出選擇。 |
在餐桌上
1.關(guān)掉音響和電視，與一同用餐的家人或朋友輕輕交談?；蛘咴诮^對(duì)安靜的環(huán)境下就餐，甚至可以閉上眼睛咀嚼食物，將注意力完全集中在享受美食上。
2.更換座位。在家里、食堂或餐廳里，無(wú)論是你還是其他人，不要保持固定的位置。環(huán)境或者是食物，都要讓自己在就餐的時(shí)候有新鮮感。 |
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在假日或空閑時(shí)
1.去你從沒(méi)去過(guò)的地方。不要總尋找最熟悉的地方。要主動(dòng)去感受不同地方的不同景色和不同氣息。
2.變得更有創(chuàng)造性，發(fā)掘新的愛(ài)好。參加某個(gè)從未嘗試過(guò)的活動(dòng)課程，繪畫(huà)、音樂(lè)或者攝影。嘗試新的體育運(yùn)動(dòng)，如高爾夫球，騎馬。自己下廚烹飪，因?yàn)樗鼤?huì)調(diào)動(dòng)你所有的感覺(jué)。
反手刷牙，這樣可以鍛煉相應(yīng)的腦半球(右半球負(fù)責(zé)左右，左半球負(fù)責(zé)右手)。
馬上行動(dòng)吧！不論是在旅行還是在工作或者在家中，任何地點(diǎn)任何時(shí)候都可以很好地鍛煉大腦，讓健腦神經(jīng)操真正融進(jìn)你的生活。
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