怎樣準(zhǔn)確描述人體的健康狀況，日本有的學(xué)者提出了健康條件的四快。所謂四快，即吃的快、便的快、睡的快、說的快。四快雖有概括上的簡單片面之嫌，卻有認識上的明快形象之感。就是說一個人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應(yīng)能力強，神經(jīng)系統(tǒng)功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。

　　為了進一步使人們完整和準(zhǔn)確理解健康的概念，世界衛(wèi)生組織又規(guī)定了衡量一個人是否健康的十大準(zhǔn)則：

　　1．有充沛的精力，能從容不迫地擔(dān)負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。

　　2．處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。

　　3．善于休息，睡眠好。

　　4．應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

　　5．能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

　　6．體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

　　7．眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。

　　8．牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

　　9．頭發(fā)有光澤，無頭屑。

　　10．肌肉豐滿，皮膚有彈性。