電腦對人體生理和心理方面的負(fù)面影響已日益受到人們的重視。怎樣才能減少危害呢？
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●增強(qiáng)自我保健意識
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工作間隙注意適當(dāng)休息，一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干。平時要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體能。
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●注意工作環(huán)境
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電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線，工作室要保持通風(fēng)干爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機(jī)減少噪音。 $ S9 i7 U$ N( q4 n7 \

8 D" `; q  _) H& j) m! u9 V! ~. D! u●注意正確的操作姿勢
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% j, @+ K; m& J% C7 U: \; F應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。坐著時應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。
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●注意保護(hù)視力   j) I2 r. |( B! E! j
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要避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩?span id="opkdopnojk" class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%D1%DB%BE%A6">眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40－50 厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低。 4 N, T7 b" ]3 }
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●注意補(bǔ)充營養(yǎng) 2 F: P& ]; \* [+ z* I9 i2 {: P/ A1 \
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電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
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●注意保持皮膚清潔
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電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。