你曾為了要改掉拖延的壞習慣，而陷入苦惱、自責、悔恨，但又無力自拔的深淵嗎？

無論做什么事，只停留在嘴上是不夠的，關鍵要落實在行動上。有句話說：“任何事情一旦開始，就成功了一半。”據調查顯示，臺灣大約有34.6％的人都有拖拉的習慣。幾乎每個人都清楚，拖拉不是好習慣，但你是否真正思考過，多年以來的拖拉習慣，為你造成多大的損失嗎？ 

我們現(xiàn)在來估算一下：

你是什么時候開始出現(xiàn)拖拉現(xiàn)象的呢？

在過去的幾年當中，你因為拖拉付出了什么代價？

如果用金錢來衡量你付出的代價，會是多少呢？

如果這樣的情況一直維持下去，你會失去多少機會？

這些機會用金錢來衡量的話，會是多少呢？

也許，當你真正把這些問題搞清楚之后，你就會被龐大的數字震驚得目瞪口呆。的確，這就是我們因拖延而必須承受的苦果。如果你有了這些金錢，也許你可以做好多你想做的事情，甚至在工作和生活上都會產生巨大的飛躍，然而，你卻被這個溫柔的殺手給毀掉了。

美國有位專家曾說，做事拖拉是一種心理疾病，或者可以說是一種心理不健康的表現(xiàn)。無論如何，只要我們不甘平庸，希望自己的前途更加光明和美好，就必須克服這種拖拉習慣，徹底甩掉這個阻礙我們成功的包袱。

既然如此，克服拖拉的習慣，我們又該從哪些方面入手呢？

1.把任務分為幾小塊

對那些繁重的工作，我們可以把它們分為若干小節(jié)，然后一點點完成。例如，你打算自己寫三百多頁的書稿，那就堅持每天讓自己寫兩頁，這樣，差不多半年就可以完成了。如果你想一下子就全部寫完，很可能會被目標嚇倒。

還可以將那些大的、復雜的事情簡化為小的、簡單的步驟，這樣一來，就可以大幅降低難度，而你也會樂意去做，進而減少了拖拉的幾率。

2.磨礪自己的意志

經常找些不合心意的事情來做，以此來磨礪意志，克服恐懼和厭煩心理，這樣，可以在增強自信心的同時，克服拖拉習慣。

3.心動馬上行動

無論是什么事情，都不要等到萬事俱備之后才著手去做，這個世界永遠沒有絕對完美的事，所以，要逼迫自己。該溫習功課了嗎？立即拿起書本閱讀。該清潔衛(wèi)生了嗎？立即去找打掃工具。無論什么事情，一旦要做，那就立即動手去解決它，不要給自己留有任何余地。

　  4.利用興致

從該辦的事情中先挑有興趣的做，讓精神狀態(tài)為你服務。無論什么事情，只要找到自己感興趣地方，就興致勃勃地去做，然后逐步完成所有工作。例如，你不想編輯某部稿件，卻可以先去看看相關的資料；你不想到超市購買某種東西，但可以在網絡上查看其他新信息，或直接從網上購買等。

5.權衡利弊與得失

對所做的事情加以分析，然后權衡完成后的各種好處，而如果不完成或拖拉之后，又會出現(xiàn)哪些壞處，這樣一比較，你自然就會立即動手。這種方法對你會有督促作用。每天起床前要決心過好今天，還要準備讓明天過得更好。把時間看作財富，你就不會再拖拉了。

6.做出承諾

你還可以先向他人做出承諾，保證自己一定在哪天完成，以此來限定完成的時間，進而讓自己產生緊迫感。這種方法對克服拖拉的習慣也是非常有效的。

7.確定優(yōu)先權

按照任務的不同劃分出不同的類型，并找出那些自己負責的部分，并按照輕重緩急的順序排列下來，然后依次完成。

8.要有實施的勇氣

勇氣是克服怯懦、付諸行動的能力。潛力之所以沒能發(fā)揮出來，往往是因為自己限制了自己。突破膽怯的限制，就能充分發(fā)揮潛力。

9.自我追問

每天早晨起床，先問問自己：今天面臨的最大問題是什么？哪些事情是該做的？今天一定要達到什么樣的程度？然后再花一點時間想想：為什么自己老是找那么多借口拖延？如何才能讓自己快速進??？