你的心情好嗎？你的情緒穩(wěn)定嗎？你的心理狀態(tài)如何？

　　每個(gè)人肯定都有過(guò)心力交瘁的經(jīng)歷：想什么，沒(méi)什么；怕什么，卻又來(lái)什么。于是，沮喪、焦慮、恐懼、憂(yōu)愁便接二連三出現(xiàn)了。于是，情緒便像六月的天氣一樣陰晴不定、變化無(wú)常。于是，“郁悶”便成了人們見(jiàn)面時(shí)不由自主、不約而同的口頭禪。

　　心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，不良情緒對(duì)于21世紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，相當(dāng)于19世紀(jì)的肺病和20世紀(jì)的癌癥。所謂“怒傷肝、悲傷心、思傷脾、憂(yōu)傷肺、恐傷腎”，確有一定的道理。不良情緒更是一種心理疾患，是心智不健全的典型表現(xiàn)。不良情緒就像一把雙刃劍，既傷害了別人，又使自己失去珍貴的親情與友誼、失去真正的成功與快樂(lè)。

　　庭院有了雜草，必須去除；廚房有了垃圾，必須清理；身體有了污垢，必須洗凈；情緒有了問(wèn)題，又怎能置之不理、放任自流呢？只有管理好自己的情緒，才能找回心靈的主宰。只有心燈明亮的人，才能遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想，活在真實(shí)而自在的境界之中。

　　那么，如何管理自己情緒呢？

　　要具備思辨的能力。世上沒(méi)有不合理的現(xiàn)象，只有不合理的眼光。事物都是一體兩面的，處理失當(dāng)，就是沉重的人生包袱、人生枷鎖；處理得當(dāng)，就是寶貴的人生閱歷、人生財(cái)富。壓力可以變成助力，煩惱也可以化為菩提！始終關(guān)注生活的積極面，逐步清除情緒的沙塵暴。

　　要進(jìn)行理智的選擇。人人都有不良情緒，關(guān)鍵是如何應(yīng)對(duì)。遠(yuǎn)離產(chǎn)生不良情緒的現(xiàn)場(chǎng)，這是“避療”。向至愛(ài)親朋傾訴煩惱，這是“語(yǔ)療”。分散注意力以轉(zhuǎn)移情緒指向，這是“移療”。凡事三思而行、謀定而動(dòng)，這是“思療”。在行善中體現(xiàn)價(jià)值，這是“善療”。每天開(kāi)懷大笑十次，這是“笑療”?？傊?，要做情緒的主人，決不做情緒的奴仆！

　　要培養(yǎng)感恩的心態(tài)。要像韋唯唱的那首《感謝》那樣，用感恩的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切：“感謝明月照亮了夜空，感謝朝霞捧出了黎明；感謝春光融化了冰雪，感謝大地哺育了生靈。感謝母親賜予我生命，感謝生活贈(zèng)友誼愛(ài)情；感謝蒼穹藏理想幻夢(mèng)，感謝時(shí)光長(zhǎng)留永恒公正。”只有學(xué)會(huì)感謝生活、賞識(shí)別人，你才能成為真正意義上的樂(lè)天派。

　　實(shí)際上，任何人終其一生都存在一個(gè)如何管理情緒的難題。我們也許改變不了環(huán)境，但我們至少可以改變自己的心境，隨時(shí)保持最佳情緒，就像一條魚(yú)，自由自在地遨游于社會(huì)、家庭、生活的汪洋大海。