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最快瘦腿的七個(gè)動(dòng)作

 快樂如風(fēng)oοО○ 2008-10-10
最快瘦腿的七個(gè)動(dòng)作

動(dòng)作一　馬步樣式向下蹲起。

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動(dòng)作二　平躺床上，雙手反拉

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動(dòng)作三　腳張開與肩同寬，雙手向上。

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動(dòng)作四　平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起。

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動(dòng)作五　平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。

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動(dòng)作六　右肘支地，側(cè)身抬放左腿，三分鐘后換腿。

最快瘦腿的七個(gè)動(dòng)作

動(dòng)作七 動(dòng)作一站直，90度左右扭曲。
以上七個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作五分鐘,堅(jiān)持兩周以上你就能看到效果.



 

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