41歲的張女士對(duì)參加高考的兒子寄予了很大的希望，可是孩子卻沒(méi)考好，張女士絞盡腦汁，四處找人托關(guān)系幫孩子找學(xué)校。結(jié)果，一段時(shí)間下來(lái)，張女士晚上多夢(mèng)，白天頭昏，繼而出現(xiàn)心跳、胸悶、呼吸急促等癥狀。去醫(yī)院咨詢，醫(yī)生說(shuō)她這種情況屬于慢性焦慮癥。

　　中日友好醫(yī)院心理科副主任心理師王彥玲介紹，慢性焦 慮的心理障礙表現(xiàn)為總是設(shè)想出某些客觀上不存在的威脅或危險(xiǎn)，從而憂心忡忡，還有易激惹、對(duì)聲音過(guò)敏、注意力不集中、記憶力不好，同時(shí)伴有運(yùn)動(dòng)性不安、來(lái)回踱步、不能靜坐、緊張出汗等表現(xiàn)。軀體主要有口干、心跳加快、頭痛、肌肉緊張、不安寧、易疲乏、入睡困難、做噩夢(mèng)、易受驚等癥狀。

　　充滿壓力的生存環(huán)境和敏感膽怯的性格，都容易造成慢性焦慮癥。當(dāng)癥狀較輕時(shí)，患者可進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)，多做運(yùn)動(dòng)，還可以做些放松訓(xùn)練，如練習(xí)太極拳或是瑜伽。不要用過(guò)高的目標(biāo)給自己太大的壓力，多與家人、朋友在一起交流、娛樂(lè)，也可以多培養(yǎng)一些愛(ài)好，無(wú)論多忙，都要留出些時(shí)間做自己喜歡的事情。