時常有人會問，“什么是阿爾法腦波？”，他們其實是在問“阿爾法腦波有什么作用？”或“阿爾法腦波對我有什么用？”對第一個問題的回答會引導(dǎo)出對下兩個問題的答案。
 
 1、什么是阿爾法腦波？阿爾法腦波是四種基本腦波之一。這四種腦波是：德爾塔腦波（DELTA），塞他腦波（THETA），阿爾法腦波（ALPHA）和倍他腦波（BETA）。這四種腦波構(gòu)成腦電圖（EEG）。腦電圖是腦內(nèi)電波的顯示，但腦內(nèi)電波的電壓很小，只有百萬分之幾伏特。阿爾法腦波的振蕩平均為10次/秒。在腦波中阿爾法腦波是第一個被發(fā)現(xiàn)的。1908年奧地利醫(yī)學(xué)家漢斯·伯格博士第一個提出發(fā)現(xiàn)，并稱之為阿爾法波（ALPHA），因為在希臘字母的排序中ALPHA排在第一個，與英文字母A相同。
 
 近百年來，無數(shù)的科學(xué)家花費了大量的時間用于研究阿爾法腦波，因此關(guān)于阿爾法腦波的基礎(chǔ)研究的知識和結(jié)論積累豐富。
 
 阿爾法腦波在大腦中有時出現(xiàn)，有時消失，它并不總是存在。例如，在深睡情況下沒有阿爾法波；如果一個人在激動狀態(tài)下，或恐懼，憤怒時，大腦中也沒有阿爾法腦波。
 
 德爾塔腦波（DELTA）只在深睡時出現(xiàn)，塞他腦波（THETA）在淺睡時出現(xiàn)，阿爾法腦波在初睡或初醒時出現(xiàn)（即半睡半醒時），此時身體處于放松狀態(tài)，并有自覺的警覺意識。倍他腦波（BETA）在清醒時出現(xiàn)，伴有需努力能夠達到的注意力集中。德爾塔腦波振蕩頻率0—4赫茲/秒，塞他腦波4—7赫茲/秒，阿爾法腦波8—13赫茲/秒，倍他腦波13—40赫茲/秒。當然還有其他的腦電波的存在，但那是在特殊情況下，如意外的刺激等。以上提到的四種腦電波構(gòu)成了腦電圖的一般排列。
 
 2、阿爾法腦波有什么作用？每一種腦電波都有其相對應(yīng)的不同的大腦意識狀態(tài)。也可以說在不同意識狀態(tài)下需要不同的腦電波才能最好地完成大腦的工作。如果大腦在某個具體情況下不能出現(xiàn)相應(yīng)的腦波，我們就有麻煩了。例如，如果在想睡眠時大腦不出現(xiàn)德爾塔波和塞他波，這就是失眠癥（INSOMNIA）。相反情況是，在適當?shù)臅r候出現(xiàn)適當?shù)哪X波的人，就是人們所說的天才。
 
 一個有用的比喻，我們可以把大腦的四個腦波看作是汽車的四個檔位。德爾塔是一檔，塞他是二檔，阿爾法是三檔，倍他是四檔。沒有哪一個檔位適合所有的行駛狀態(tài)，也沒有哪一個腦波狀態(tài)適應(yīng)所有的生活挑戰(zhàn)。如果汽車的某個檔位不能使用，或我們忘記了去使用，這臺車就有問題了。例如我們起步用一檔，然后直接掛到四檔（省掉了二檔和三檔），汽車的油耗就會大幅增加，修車費也會不菲。大腦也是一樣。但我們不幸看到的是，太多人使用大腦時省掉了二檔和三檔（塞他腦波和阿爾法腦波），如此駕駛大腦的結(jié)果是大腦工作效率低下和醫(yī)療費的上升。這是如何發(fā)生的呢？
 
 我們舉例來描述現(xiàn)代人的生活。一個人在早晨還在深睡時（德爾他腦波狀態(tài)）突然被鬧鐘叫醒，時間來不及了，馬上行動（倍他腦波狀態(tài)），緊張，焦慮和匆忙的一天開始了?。?！喝一杯咖啡使自己保持清醒（倍他腦波狀態(tài)），咖啡因可以抑制塞他腦波和阿爾法腦波，并提高倍他腦波。一整天在緊張，壓力或焦慮下工作（大腦中倍他，倍他，還是倍他腦波）一直到晚上精疲力竭時，一頭扎到床上開始大睡（直接進入德爾塔腦波狀態(tài)）。一天當中連放松和感到困倦的時間都沒有（沒有時間進入阿爾法腦波和塞他腦波狀態(tài)）?，F(xiàn)代生活中太多的人這樣駕駛自己的大腦，突然而有力地從一檔直接進入四檔，并從四檔直接回到一檔。
 
 阿爾法腦波的存在的合理性，是我們?nèi)祟惔竽X先天所具有的，是大腦的基本狀態(tài)之一。但現(xiàn)代生活的緊張使太多人忘記了使自己的大腦處于阿爾法腦波狀態(tài)，從而許多人成為緊張，焦慮所導(dǎo)致的疾病的犧牲品。緊張和焦慮降低人體的免疫能力。而大腦有相對較多的阿爾法腦波的人，有相對教少的焦慮和緊張，因此免疫能力也相對較高。這當然對每一個人都有益處。
 
 3、創(chuàng)造力創(chuàng)造力與阿爾法腦波之間的關(guān)系是一個重要的話題?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，具有高創(chuàng)造力的人的腦波與普通人的不同。為了獲得創(chuàng)造力靈感，大腦需要能夠在適當?shù)臅r候產(chǎn)生一個大的阿爾法腦波迸發(fā)，這個迸發(fā)在左腦發(fā)生。當有問題或困難需要解決的時候，高創(chuàng)造能力的人可以產(chǎn)生這樣的阿爾法腦波迸發(fā)；而普通或低創(chuàng)造力的人不能這樣，因而他們得不到解決問題的思路或方法。任何時候當你有了新的思路和想法時，你可以知道了，你的大腦正在產(chǎn)生比平時更多的阿爾法腦波。現(xiàn)代社會中，創(chuàng)造力對每一個人都是重要的。
 
 4、頂級表現(xiàn)阿爾法腦波對個人的頂級表現(xiàn)有很大幫助。近來，運動領(lǐng)域醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，運動員在做出頂級表現(xiàn)之前，左腦中會產(chǎn)生大量的阿爾法腦波。運動初學(xué)者與優(yōu)秀職業(yè)選手之間的一個主要不同在于腦波。在做出一個準確的投籃之前，職業(yè)選手的大腦會產(chǎn)生一個阿爾法腦波迸發(fā)；在做出一個完美的揮桿之前，職業(yè)高爾夫選手的大腦中會產(chǎn)生一個阿爾法腦波迸發(fā)；在完成一次準確的射擊或射箭之前，職業(yè)選手的大腦中會產(chǎn)生一個阿爾法腦波迸發(fā)。而初學(xué)者或普通運動員的大腦中沒有產(chǎn)生這樣的阿爾法腦波形式。對射箭運動員的訓(xùn)練過程腦波分析，隨著訓(xùn)練時間的一天天增加，訓(xùn)練成績的一天天提高，在做出完美的一射之前，大腦中的阿爾法腦波也在逐漸增加。阿爾法腦波是頂級表現(xiàn)的基本因素，雖然提高阿爾法腦波需要時間。
 
 5、阿爾法腦波對我有什么作用？如果您想減少緊張感，壓力和焦慮，您應(yīng)該在適當?shù)臅r候提高大腦中的阿爾法腦波，這樣也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大腦工作效率，做有創(chuàng)造力的人，您應(yīng)該學(xué)會如何提高大腦的阿爾法腦波。如果您想在眾人面前使自己表現(xiàn)出色，無論是運動表現(xiàn)還是其他方面的表現(xiàn)，您更應(yīng)該借助阿爾法腦波的幫助。有的人生來俱有運動，表演或其他方面的天賦，但如果您沒那么幸運呢？怎么辦？
 
 有沒有什么方法可以提高大腦中阿爾法腦波？
 
 答案是，有！
 
 聽阿爾法（ALPHA）腦波音樂