家庭足療的方法 ：

    提到足療，許多人會聯想到足浴。真正意義上的足療與平時所說的“泡腳”、“足浴”完全不同。足療是通過足部藥浴加按摩而達到治療局部及全身疾病的傳統(tǒng)中醫(yī)療法，具有鮮明的中醫(yī)特色與優(yōu)勢。

    足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療等等都包括在內。

    日常保健

    每天用水洗腳，既可緩解疲勞，促進血液循環(huán)，又可保持局部清潔；

    回家即脫掉襪子穿拖鞋，以保持雙腳干燥；睡覺前最好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此進行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩；平時勤剪指甲，用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭；適當做足部運動，如端坐于椅子，把腳板平放在地上，先將腳跟輕輕提起保持5分鐘，然后提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸，把腳放下，將整套動作反復做10次。

    藥物療法

    洗腳時放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，既可促進全身的血液循環(huán)，又可治療各類足癬；

    用鉤藤、冰片對溫水每晚洗腳，能治高血壓；

    用吳萸、川芎等藥每晚藥浴，可以治療老寒腿；

    用吳萸、川芎等中藥研末調成糊狀，每晚貼敷兩腳涌泉穴，可以治療高血壓.
 

    另外給你個簡單的做法：

    市面上現在有牛角刮痧板，買一塊手感舒適點，比較大一點的（要能刮到一定的面積），這個少則幾塊錢可以搞定，貴的話可能要二、三十塊錢（我自己是一個半個牛角切開磨成的，很舒服，就5塊錢）；

    打一盆熱點的水，先把腳泡暖，擦干，然后用刮痧板從腳尖往腳跟的方向刮，用力以自己感覺舒服就行，刮得次數不限，最好能把腳底都刮到，刮的時候感覺倒有點發(fā)脹的地方就多刮一會兒；腳趾頭的肉球部分可以用食指關節(jié)或者刮痧板上稍突出的部分去頂；腳趾內側也可以用刮痧板刮刮，這樣刮完一遍，你就會感覺到人放松了。

    也可以先刮完再泡腳，效果會更好一些。

    如果腳皮有點發(fā)硬，可在水里加點點鹽。