記憶的方法

人的智力活動(dòng)中，記憶力是基礎(chǔ)，沒(méi)有記憶就沒(méi)有學(xué)習(xí)。假如我們把智力比一座工廠，記憶力就是原料倉(cāng)庫(kù)，它專(zhuān)門(mén)為智力儲(chǔ)存原料。記憶分形象記憶、邏輯記憶、情感記憶、運(yùn)動(dòng)記憶四類(lèi)。形象記憶以感知事物的具體形象為內(nèi)容的記憶，這些形象可以是視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)或味覺(jué)的形象。邏輯記憶是指以概念、公式、規(guī)律等為內(nèi)容的記憶，它保持的不是具體形象，而是關(guān)于事物的意義、關(guān)系等方面的內(nèi)容。情感記憶是指體驗(yàn)過(guò)的某種情緒或情感為內(nèi)容的記憶。運(yùn)動(dòng)記憶以過(guò)去作過(guò)的動(dòng)作為內(nèi)容的記憶。人在記憶同一個(gè)材料時(shí)，多種記憶類(lèi)型同時(shí)參與，記憶的效果會(huì)更好。人腦的記憶潛力巨大，大量事實(shí)也證明，記憶潛力是可以開(kāi)發(fā)的。曾任某學(xué)院院長(zhǎng)的鐘道隆教授，45歲時(shí)自學(xué)英語(yǔ)口語(yǔ)，一年后成為口語(yǔ)翻譯；52歲時(shí)自學(xué)電腦，十幾年寫(xiě)作與翻譯了20余本書(shū)；57歲時(shí)學(xué)習(xí)與研究記憶方法，極大地提高了記憶力，能背出圓周率1000余位。他說(shuō)：“好的記憶力不是天生的，是可以通過(guò)后天努力得到的，普通人腦的記憶潛力無(wú)窮，扎扎實(shí)實(shí)地學(xué)一些記憶方法，無(wú)窮的記憶潛力一定可以轉(zhuǎn)化為極高的現(xiàn)實(shí)記憶力。”開(kāi)發(fā)記憶潛力可以采取下面一些方法：

1、樹(shù)立信心，下決心開(kāi)發(fā)記憶潛力。據(jù)心理學(xué)家研究，

一般人的記憶潛力只使用了6％～10％，相信自己在記憶上有很大的潛力待開(kāi)發(fā)，不要人為的給自己設(shè)置障礙，認(rèn)為自己的記憶力不如別人或無(wú)法提高，沒(méi)有信心和決心，只能使大腦細(xì)胞活動(dòng)受抑制，影響記憶。

2、聯(lián)想記憶。聯(lián)想記憶就是根據(jù)記憶材料特點(diǎn)展開(kāi)豐富

的聯(lián)想，使要記憶的材料與已有的知識(shí)之間或記憶材料內(nèi)部建立某種聯(lián)系，以便保持和回憶的記憶方法。例如，一說(shuō)哈密瓜就想到新疆；一說(shuō)葡萄干就想到吐魯蕃；例如記憶火車(chē)、河流、風(fēng)箏、黃狗、高粱五個(gè)英語(yǔ)單詞，你可以聯(lián)想成一幅生動(dòng)的圖畫(huà)：火車(chē)從河流上駛過(guò)，河上飄著風(fēng)箏，河對(duì)岸是一片紅紅的高粱地，黃狗從高粱地里跑出來(lái)。利用一幅生動(dòng)的圖畫(huà)把五個(gè)本來(lái)獨(dú)立的詞聯(lián)系起來(lái)，使記憶更加容易。

3、 諧音記憶。諧音記憶就是利用漢字中相同或相似的讀

音，賦予記憶材料一定的意義和形象，從而使記憶簡(jiǎn)便、牢固。例如朱穆郎瑪峰的高度8848．13 ，可以寫(xiě)音成“發(fā)發(fā)似發(fā)點(diǎn)一山”，或者諧音成“爬爬死爬登一山”，把枯躁的數(shù)字變成一個(gè)故事情節(jié)，記憶就變得生動(dòng)有趣而牢固了。

4、比較記憶法。比較記憶法就是對(duì)兩種或兩種以上的記

憶材料進(jìn)行對(duì)比分析，弄清它們的異同點(diǎn)，使記憶材料在大腦中特點(diǎn)更鮮明，記憶更深刻。例如列表比較條件反射和非條件反射的區(qū)別和聯(lián)系，植物光合作用和呼吸作用的區(qū)別等。

5、 歌訣記憶法。就是把記憶材料編成詩(shī)歌或口訣，以便于朗誦、記憶的方

法。例如記憶我國(guó)28個(gè)省、自治區(qū)、四個(gè)直轄市編成這樣的歌謠：兩湖兩廣兩河山，五江云貴福吉安，四西二寧青甘陜，內(nèi)臺(tái)北上海重天。（湖南、湖北、廣東、廣西、河南、河北、山東、山西，江蘇、江西、浙江、黑龍江、新疆、云南、貴州、福建、吉林、安徽，四川、西藏、寧夏、遼寧、青海、甘肅、陜西，內(nèi)蒙古、臺(tái)灣、北京、上海、海南重慶、天津。再例如三字經(jīng)、百家姓讀起來(lái)有節(jié)奏、有韻律，朗朗上口，記憶起來(lái)非常容易。

6、使用復(fù)習(xí)周期。德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究了人的遺

忘規(guī)律，人在學(xué)習(xí)新知識(shí)分別在20分鐘、1個(gè)小時(shí)、9個(gè)小時(shí)、24小時(shí)、2天、6天、31天后，遺忘率分別是42％、56％、64％、66％、72％、75％、79％，從遺忘規(guī)律看，遺忘是先快后慢的，最快的時(shí)間是學(xué)習(xí)后1個(gè)小時(shí)內(nèi)。為了減少遺忘，學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)，一個(gè)小時(shí)后簡(jiǎn)單復(fù)習(xí)，一天之后再次復(fù)習(xí)，一個(gè)星期之后再次復(fù)習(xí)，一個(gè)月之后再次復(fù)習(xí)，半年之后再次復(fù)習(xí)，每次復(fù)習(xí)只需很短的時(shí)間，例如3—4分鐘，每次復(fù)習(xí)的只是你的筆記或者是要點(diǎn)部分，——不能是原書(shū)，只有當(dāng)對(duì)某些東西需要弄清楚時(shí)再翻一下原書(shū)。使用了這種簡(jiǎn)單的復(fù)習(xí)計(jì)劃，其結(jié)果不再是一天后遺忘70％，而是半年后還記憶80％，使自己的記憶能力提高兩倍。

7、圖式記憶法。由于左半腦主管語(yǔ)言和計(jì)算、邏輯思維，

右半腦主管音樂(lè)、美術(shù)、識(shí)圖把握全體等形象思維，人在學(xué)習(xí)時(shí)左右腦都參與進(jìn)來(lái)，是最有效的學(xué)習(xí)的規(guī)律。通過(guò)繪制圖形可以記憶的效果，例如繪制學(xué)習(xí)地圖、活頁(yè)卡片、在學(xué)習(xí)材料上勾劃要點(diǎn)、標(biāo)注等，把抽象的東西形象化，可以增強(qiáng)記憶效果。

8、系統(tǒng)小結(jié)記憶法。學(xué)完一章一個(gè)單元后，以教材為依

據(jù)、參照課堂筆記、作業(yè)和有關(guān)資料進(jìn)行分析、歸納、類(lèi)比、系統(tǒng)小結(jié)，把本章所學(xué)的知識(shí)通過(guò)總結(jié)，在頭腦中形成一幅知識(shí)結(jié)構(gòu)圖，知識(shí)脈絡(luò)清晰，主干、枝葉分明，在原有的知識(shí)基礎(chǔ)上形成一個(gè)知識(shí)體系。堅(jiān)持下去，你會(huì)收到意想不到的效果。

9、記憶閃現(xiàn)記憶法。它的做法是這樣的：A、根據(jù)學(xué)習(xí)

材料記筆記。B、將筆記認(rèn)真學(xué)習(xí)１—２分鐘。C、將筆記放在一邊，根據(jù)記憶重新做一份。D、比較兩份筆記，找出自己遺漏的地方。E、做第三份筆記，再將它與原來(lái)的那份比較。當(dāng)原來(lái)的那份與新作的這一分相同時(shí)，你就對(duì)筆記產(chǎn)生了很強(qiáng)烈的記憶。

1０、睡前記憶。在準(zhǔn)備上床睡覺(jué)前，復(fù)習(xí)幾分鐘某個(gè)科目的筆記，躺在床上后，大腦好像在利用睡眠時(shí)間將新的信息存進(jìn)去。對(duì)記憶大有好處。

11、多感官記憶。心理學(xué)家通過(guò)試驗(yàn)得出：在相同的時(shí)間

內(nèi)讀、聽(tīng)、看、說(shuō)、寫(xiě)和看說(shuō)聽(tīng)寫(xiě)同時(shí)進(jìn)行所記住知識(shí)的百分比分別是20％、30％、40％、50％、60％、90％。理想的記憶應(yīng)該是看說(shuō)聽(tīng)寫(xiě)多感官記憶同時(shí)記憶。