|
瑜伽和普拉提到底是個(gè)什么關(guān)系？
普拉提是什么？
什么是普拉提？普拉提，是能幫助你擁有扁平的腹部、結(jié)實(shí)的肌肉、協(xié)調(diào)而柔韌的軀體，讓你對它鐘愛有加的一種全新運(yùn)動(dòng)。
普拉提（Pilates）源自集中營 普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰(zhàn)爭中的集中營。 普拉提運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人Joseph Pilates從小體弱多病，但他在日后工作中，則將東、西方的 “快樂的第一需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達(dá)到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一，充沛的自然運(yùn)動(dòng)能力，愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù)。” Joseph Pilates在1945年寫下了上面這段話，這段話也充分顯示了普拉提運(yùn)動(dòng)的真諦。 現(xiàn)在，普拉提演化為一個(gè)名詞，泛指所有運(yùn)用Joseph Pilates動(dòng)作來鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個(gè)教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設(shè)的私人訓(xùn)練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計(jì)的，他們由于長時(shí)間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉?，F(xiàn)在很多專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也用普拉提練習(xí)來避免運(yùn)動(dòng)損傷。 什么是瑜伽 ？ 瑜伽這個(gè)詞源于梵文，意思是結(jié)合（接近中國的“天人合一”），或者和諧。換句話說，瑜伽是指通過練習(xí)達(dá)到一種大腦活動(dòng)和身體機(jī)能和諧統(tǒng)一的狀態(tài)。 瑜伽還代表著個(gè)體與某種高于一切的東西的結(jié)合，它是一種系統(tǒng)，以幫助人們發(fā)揮他們最大的潛力，并達(dá)到最高精神狀態(tài)為目的。只要你對此有興趣，并習(xí)練這種古老的技法，便能達(dá)到。這些技法能鍛煉人類的各方面；無論生理的，情感的，還是智力的和精神的。 瑜伽這門學(xué)科博大精神，為不同的人分為不同體系，每個(gè)體系都通過不同的的方式達(dá)到人類最大潛力的統(tǒng)一。不同體系主要是為了適應(yīng)不同的人。以下一些主要流派： 哈他瑜伽（ Hatha yoga ）幫你揭開身體和呼吸之迷。它是所有瑜伽體系中最實(shí)用的一個(gè)體系。它是所有瑜伽體系中最實(shí)用的一個(gè)體系。也是最為西方所熟知的一個(gè)體系，它包括了一系列的練習(xí)，通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧。來達(dá)到訓(xùn)練的目的。這些技法對神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處，其目的在于推動(dòng)有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。有些人還指出，它的目的還包括讓身體準(zhǔn)確好練習(xí)專門鍛煉大腦意識的皇者瑜伽，盡管哈他瑜伽本身也具備使身心合一和大腦平靜的作用。 皇者瑜伽（ Raja yoga ）幫助揭開大腦之迷。這個(gè)體系通過某些精神約束的方式，來達(dá)到控制意識和平息大腦思想的目的。它是瑜伽中的最高境界，而梵文中 Rajy 這個(gè)詞意思是“國王”或“最高權(quán)力”。 智者瑜伽（ Jnana yoga ）是一個(gè)探討哲學(xué)，進(jìn)得思辯（最終獲得自知之明）的體系，它要求你研究自己關(guān)心的經(jīng)文，并進(jìn)行沉思。 善者瑜伽（ Bhakti yoga ）是一個(gè)散播愛和奉獻(xiàn)的體系。在這個(gè)體系的規(guī)范里，還要通過某種宗教儀式，典禮或歌頌等方式。來表達(dá)修煉者的全身心的奉獻(xiàn)。 譯者瑜伽（ Karma yoga ）是一個(gè)無私活動(dòng)和工作的體系。 語音冥想瑜伽（ Mantra Yoga ）通過發(fā)音或在大腦里不斷重復(fù)神的聲音，來達(dá)到練習(xí)的目的。這種瑜伽的修煉者相信，如果不斷重復(fù)某些音節(jié)，詞匯或短語，大腦的意識狀態(tài)將會(huì)改變。這種行為被稱之為語音冥想。如果有節(jié)奏地吟唱，就被稱為“ Japa ” 惰者瑜伽（ Laya 或 Kundalini yoga ）喚醒和提升身體潛在的精神力量（ Kundalini ），并使其通過幾個(gè)能源中心（氣輪）。它需要與哈他瑜伽的技巧結(jié)合使用，主要專注于呼吸的延遲和大幅度的冥想練習(xí)。 自己看了就知道區(qū)別了。趕快行動(dòng)吧！ (編輯/任虹)        （可愛的小貓學(xué)做瑜珈功）
|
|
|
