首先，咱們先試試自己的頭是不是結實，把手攥成空拳，然后用中等力度去敲打自己的頭部。大多數(shù)人會覺得頭比較軟弱，比較痛。好，咱們轉換一下思想，加一點意念，大家都見過運動用的啞鈴吧，最好是那種老式的，不能拆卸，一體的那種——粗大烏黑的鐵疙瘩。將這個鐵疙瘩放大為我們頭的形狀和大小，并進一步將我們的腦袋想像成是這個實心的鐵疙瘩?，F(xiàn)在，還是我們的那只攥著空拳的手，這次，我們是用我們大腦這個鐵疙瘩像鐵錘那樣去迎擊我們那柔軟的手。這次我們敲打的力度、手法和第一次完全一樣，但是我們改變了意念。結果會怎樣，大多數(shù)人，不會覺得頭有痛感，而是覺得手有痛感。而頭卻瞬間變得堅硬了。

　　好，我們已經有了堅硬的銅頭，現(xiàn)在我們可以撞樹了。兩腳分開同肩寬自然站立?；騼赡_一前一后成人字。想像面前有一棵兩個人都抱不過來的大樹。好，現(xiàn)在可以用你的銅頭來撞樹了。撞樹的時候最好播放著有節(jié)奏的音樂。這樣撞起樹來，更加輕松有力。樹被你撞的搖搖晃晃，而你卻越撞越來勁，頭上已微微出汗，這時你會覺得蘊藏的內力噴薄而出，源源不絕。渾身的虛弱疲憊一掃而光。撞完前面，撞左面，撞右面，撞后面、撞上面并把屋頂撞穿。整個撞擊過程，三分鐘左右，你會有煥然一新的感覺。更重要的是勇氣和自信心會在瞬間被激發(fā)出來。這會令你大吃一驚。

    這種效果卓越的健身法，卻不適合兩類人鍛煉：高血壓、心臟病和有出血疾患的人。（痔疾除外）。還有就是脾氣急燥易怒的人。會增強他的厲氣和狂暴。

    這種方法適合白天鍛煉，可益氣助陽，而不要在黃昏和臨睡前鍛煉。睡前可配合“金雞獨立”法，引氣歸元。更為絕妙。