僅以我的這篇以自己的健身經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)體會(huì)總結(jié)成的短文，獻(xiàn)給《長(zhǎng)者風(fēng)范》的老年朋友、我的同學(xué)們以及光臨我博客的朋友們，祝愿朋友們，身體健康，生活美滿(mǎn)。

提高健商，增進(jìn)健康

什么是健商？健商（HQ）是健康商數(shù)（Health-quotient）的縮寫(xiě)，是評(píng)估一個(gè)人的健康的知識(shí)、健康意識(shí)和獲得健康能力的指標(biāo)。健商不是先天決定的，它代表著一個(gè)人的健康智慧及其對(duì)健康的態(tài)度。教育、認(rèn)識(shí)、毅力和情商都可以提高一個(gè)人的健商。提高健商是事業(yè)成功的保證，是老年人益智長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。

1、  健商理念

    健康狀況涉及一個(gè)人存在的所有方面，包括生理的、心理的、情感的、精神的、環(huán)境的和社會(huì)的種種因素，還包括人的生活質(zhì)量。
     健商包括五個(gè)要素：生活方式、生活技能、健康知識(shí)、健康心理、自我保健。

2、  我對(duì)提高鍵商增進(jìn)健康的認(rèn)識(shí)

     1.1、豐富的健康知識(shí) 

包括與防病、治病及與健康有關(guān)的生理、心理、環(huán)境和社會(huì)方面的必要知識(shí)；知識(shí)要實(shí)用、要適合自己治病和的健身的需要；

     1.2、增強(qiáng)健康的意識(shí) 

     個(gè)人健康是成功的保證，是老年人益智長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)；

     防病治病，強(qiáng)身健體是一個(gè)人一輩子的事業(yè)，必須從早抓起，堅(jiān)持到底；

     人是最復(fù)雜的生命系統(tǒng)，影響這個(gè)生命系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)的因素包括自身的心理因素和環(huán)境以及社會(huì)方面的諸多因素。因此一個(gè)人的健身延壽應(yīng)該看作是他個(gè)人生命里貫徹終身的一項(xiàng)系統(tǒng)工程。

     增強(qiáng)智商是提高健商獲得健康的必要條件，提高情商（主要是心理調(diào)整和控制能力）是獲得健康的保證條件；

     1.3、提高健康的能力

     個(gè)人獲得健康的能力：包括智力（主要是學(xué)習(xí)和分析、判斷能力）、心理調(diào)整和控制能力；

     選用適合自己的器械運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉和氣功理療等健身方式的能力；

  防病治病，正確用藥，選擇醫(yī)療方案，選擇和利用醫(yī)療條件的能力；

  擺脫不良嗜好和保持樂(lè)觀心態(tài)的能力。

1.4、明確目標(biāo)，修練終生

明確健康延壽的目的，建立健康延壽的信心，培養(yǎng)和鍛練頑強(qiáng)不屈的意志和毅力、靈活的自我調(diào)整能力和忍受疾病折磨的耐力。