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推遲衰老的密鑰 ——注重鍛煉，保持年輕心態(tài) 在新的一年里，借用以下幾段文字送給中老年朋友一個(gè)推遲衰老的密鑰，請(qǐng)老年朋友注重鍛煉，保持年輕心態(tài)，為自己造就一個(gè)快樂健康的幸福老年。
“其實(shí)，許多在生活上獲得成功的人都有一個(gè)深 切的體會(huì)：那就是更年期、危險(xiǎn)期度過之后，是東山再起，是生命中的第二個(gè)青春，是秋天 里的春天。 人們把人的年齡分為四種：第一種是自然年齡；第二種是生理 年齡；第三種是外貌年齡；第四種是心理年齡。在這四種年齡當(dāng)中，除了第一種年齡之外， 其他的三種年齡都可以因主觀的原因變得年輕或者變得老化。比如人的生理年齡，有人不注 意鍛煉身體，生活習(xí)慣不規(guī)律或養(yǎng)成一些其他的毛病，那他就很可能未老先衰。而有的人堅(jiān)持鍛煉身體，堅(jiān)持健美活動(dòng)，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，那他就可能更好地保持青春、生機(jī)勃勃 。在相貌年齡上，可能比實(shí)際年齡要大，有的人則顯得很年輕 ，外表看起來，比他的實(shí)際年齡要小十多歲，甚至二十多歲。尤其是人到了中年以后，這種 差異就更可能拉大。至于心理年齡，更是因人而異。有的人雖然年輕，但他卻可能過早地進(jìn) 入中年、老年，無論是思維方式還是情趣愛好、或精神面貌都可能顯得老氣橫秋。而有的人 則可以長(zhǎng)時(shí)間童心不泯，和著時(shí)代的節(jié)拍，通過良好的心理調(diào)整和自我修養(yǎng)而永葆青春。 人在更年期階段，最主要的和最有效的手段就是在從自然年齡進(jìn)入中年以后，能夠在其他 三種年齡上通過主觀努力來使自己"年輕化"，推遲衰老，在"年輕化"的狀態(tài)中，推遲" 第二個(gè)春天"的到來。如果能做到這些，那么更年期、危險(xiǎn)期不僅不會(huì)造成什么重大的變故 和傷害，而且很可能使更年期的影響減少到最低限度并且有可能避免更年期。 在這三種年齡當(dāng)中，最重要的、最基本的是心理年齡。如果心理年齡年輕，就會(huì)對(duì)其他的 兩種年齡發(fā)生很大的影響；而心理年齡是完全可以通過主觀修養(yǎng)來調(diào)整和把握的。當(dāng)然，一個(gè)人的三種年齡都不可避免的要受第一種年齡即自然實(shí)際年齡的制約，否則，就完全違背了 客觀自然規(guī)律。但是，人的主觀能動(dòng)性就在于，在受到自然年齡制約的同時(shí)，可以通過主觀 努力使其他幾種年齡都能夠有較大幅度的提前或推遲。 我國古代著名文學(xué)家、政治家曹操的詩句說得好："盈縮之期，不獨(dú)在天；養(yǎng)怡之福，可得永年。"意思就是說，人們的短壽或者長(zhǎng)壽，年輕還是老化，不完全靠自然規(guī)律的支配， 而是可以通過主觀努力有所改變的。 聯(lián)合國教科文組織曾經(jīng)有一項(xiàng)新的規(guī)定，就是把中、青年之交定在四十五歲。四十五歲之 前都是青年，四十五歲以后，才進(jìn)入中年。這一規(guī)定，本身就反映了世界各國在年齡變化上 的一個(gè)趨向：即人的年輕階段延長(zhǎng)了，而中老年階段推遲了。” |
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