由于番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)，所以瘦身男女們今夏將熱情轉(zhuǎn)移到了番茄身上。 　　“番茄瘦身”提倡飯前吃一個(gè)番茄，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪，番茄獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒，并幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。每100克番茄含有16大卡熱量，即使吃一個(gè)中等大?。?50g）的番茄，也只有40大卡的熱量，相當(dāng)于一碗飯的1／5。同等重量的蘋果則含有107大卡的熱量，相比之下番茄的熱量還不到蘋果的一半。一般以飯前吃一個(gè)中等大小的番茄為基本做法，也可用180－250cc的無鹽番茄汁來代替，如還原番茄濃縮汁制作而成味全番茄果蔬汁。 減肥案例:的月減18斤的減肥經(jīng)歷！吼吼！?。?       好了～廢話就不多說了！直接將減肥方法呈上：        早餐和午餐照常不誤！?。⊥聿褪裁炊疾挥冒才帕?，直接弄3～5個(gè)番茄，切塊，不加油和水，放鍋里煮熟后加白糖或冰糖（以個(gè)人口味為標(biāo)準(zhǔn)）將番茄煮爛后統(tǒng)統(tǒng)消滅?。。∠奶斓臅r(shí)候還可以先做好然后放在冰箱里面冰鎮(zhèn)，哇噻，口感一流，是健康減肥又美味的甜品哦?。?！         我去年就是用這個(gè)方法一個(gè)月狂瘦18斤！因?yàn)橄奶斓搅送聿蜁r(shí)又累又沒有胃口，一開始覺得這樣弄很好吃～誰知道無意中這樣吃了一個(gè)星期發(fā)現(xiàn)瘦了四斤，又覺得又容易做又開胃，從此一發(fā)不可收拾，吃了一個(gè)月，哇，瘦了18斤！??！原來穿28碼的褲子，那一個(gè)月后26碼的剛剛好哦！真是瘦到恰到好處···         現(xiàn)在一到開始有要發(fā)胖的趨勢時(shí)就用這個(gè)方法減肥～超級(jí)湊效咧～         各位親愛的JMS，你們也來試試吧！?。?nbsp;