一號(hào)性格者認(rèn)為他們的內(nèi)心有一位嚴(yán)厲的批評(píng)家，因此他們總是處于自責(zé)之中。因?yàn)橥陮?duì)批評(píng)的害怕，一號(hào)性格者培養(yǎng)了內(nèi)在的監(jiān)督體系，來(lái)自動(dòng)控制自己的所思 所言，所作所為。他們總是不滿，因此他們實(shí)際會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的出于惱怒的狀態(tài)當(dāng)中。完美主義者的世界觀中有這么一種看法：世界上的每一個(gè)問(wèn)題有且僅有一個(gè)正確的 解決方式。他們把這種為一的正確性是做追求的目標(biāo)，不管有沒(méi)有其他更吸引人的方式。

 

他們做決定的時(shí)候通常會(huì)猶豫不決，害怕做出錯(cuò)誤的決定。他們會(huì)通過(guò)改正錯(cuò)誤而獲得關(guān)注，而這將導(dǎo)致：1.超強(qiáng)的批評(píng)力量 2.意識(shí)到潛在的完美可能，變成事后諸葛亮，“想想看本該是多么完美”

 

許多1號(hào)性格者都會(huì)早熟，他們希望變得像父母一樣，擔(dān)任成人的責(zé)任，以鞏固自己在家中的地位。

 

完美主義者的憤怒和痛苦來(lái)自他們未被滿足的個(gè)人需求。他們內(nèi)心真正的希望被一系列的“應(yīng)該”壓制和取代了。盡管禮貌的外表掩蓋了這種不滿，但這種不滿還是 時(shí)常會(huì)被激發(fā)出來(lái)。一號(hào)性格者會(huì)通過(guò)兩種不同的生活方式來(lái)平衡自身需要和精神批評(píng)之間的壓力。他們的公共生活是積極正面、循規(guī)蹈矩的；但是他們的私生活卻 充滿了帶有禁忌的幻想。

雖然一號(hào)性格是十分容易憤怒的一種性格類型，然而一號(hào)性格者很難發(fā)現(xiàn)自己處于憤怒當(dāng)中。他們發(fā)泄憤怒的方式也很特別，他們會(huì)使自己的發(fā)怒也合情合理，通常體現(xiàn)在對(duì)他人微小錯(cuò)誤的嚴(yán)厲批評(píng)上。

 

一號(hào)性格者很難說(shuō)出贊許或恭維他人的話，因?yàn)樗麄儠?huì)在與他人的比較中感到自身的渺小。他們會(huì)十分關(guān)注細(xì)節(jié)，對(duì)任何問(wèn)題都喜歡刨根問(wèn)底，還會(huì)讓他們喜歡鉆牛角尖，喜歡從雞蛋里挑骨頭。在他們看來(lái)，只有嚴(yán)格的自我督促，讓每一步都做得完美無(wú)缺，才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，贏得贊美。

 

完美來(lái)自內(nèi)心的不斷比較。一號(hào)性格者的心中時(shí)刻豎著完美的標(biāo)桿，在于自己較勁的同時(shí)還和他人進(jìn)行比較。“他的外表比我英俊，但是我的身體更健壯”。這種比 較往往是一號(hào)性格者在日常生活中不經(jīng)意做出的，卻是他們感到痛苦的主要原因。因?yàn)樗麄儓?jiān)信“唯一正確性”的觀點(diǎn)，只要他人獲得了勝利，他們就會(huì)覺(jué)得自己是 失敗者。因此，一號(hào)性格者通常有著很強(qiáng)烈的妒忌心理。

 

一號(hào)性格適合從事需要組織規(guī)劃和細(xì)心相待的工作，比如教學(xué)、會(huì)計(jì)、組織結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)和長(zhǎng)期規(guī)劃工作，他們可能成為優(yōu)秀的研究者或者文法學(xué)家。他們不適合從事具 有風(fēng)險(xiǎn)性的工作，比如風(fēng)險(xiǎn)決策制定或者其他需要個(gè)人擔(dān)當(dāng)?shù)墓ぷ?。他們也不適合從事必須接受大量不同觀點(diǎn)，或允許不同觀點(diǎn)存在的工作。此外，一號(hào)性格者也不 產(chǎn)廠根據(jù)變化不定或者不完整的信息來(lái)制定決策，他們的決策碧血建立在清晰明確的指導(dǎo)方針上。

 

對(duì)1號(hào)性格者有力的做法：

1.不要強(qiáng)迫自己做事；不要把自己的工作安排的滿滿當(dāng)當(dāng)，以至于沒(méi)有時(shí)間思考真正重要的需求。

2.需要對(duì)內(nèi)心的嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行修改，需要對(duì)規(guī)則提出質(zhì)疑。

3.不要把自己的洞察變成對(duì)自己的攻擊。

4.到現(xiàn)實(shí)中去找答案。如果覺(jué)得其他人在對(duì)自己評(píng)頭論足，索性直接找他們問(wèn)清楚，不要讓自己受到不必要的憂慮的困擾。

5.知道“唯一正確性”的思想會(huì)限制妥協(xié)的機(jī)會(huì)，或者與其他觀點(diǎn)交流的機(jī)會(huì)。

6.學(xué)會(huì)尋找快樂(lè)和接受快樂(lè)。

7.主義未被炒覺(jué)得生氣現(xiàn)象：內(nèi)心很生氣，表面還故意擺出笑臉;言語(yǔ)很禮貌，但聲音很尖刻；面帶笑容，但動(dòng)作僵硬。

8.學(xué)會(huì)讓陰影情緒發(fā)泄出來(lái)。想想最糟糕的情況，知道怒氣消失。