有人把卵巢稱為女性的“生命之源和青春動(dòng)力”，卵巢功能衰退提示女人進(jìn)入衰老。測(cè)測(cè)看你的卵巢功能現(xiàn)在怎么樣……

如何判斷卵巢功能衰退

一、月經(jīng)不調(diào)是卵巢功能衰退最早的指征

女性30歲以后，卵巢功能開始衰退，性激素正常周期被打亂，則會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)。周期不準(zhǔn)，超前，落后，無(wú)定期，經(jīng)量過多、過少，色澤紫黑或淡紅，經(jīng)血濃稠或稀薄等。

二、卵巢功能評(píng)分表

用卵巢功能評(píng)分表可以自我診斷自己的卵巢功能衰退的程度。

評(píng)分計(jì)算方法

評(píng)分計(jì)算方法是以下15項(xiàng)的基本分與程度評(píng)分的乘積再相加得到總評(píng)分。

例如：假如你偶爾有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)常失眠、性欲下降的癥狀，那你的卵巢功能評(píng)分為：4×1＋2×2＋2×1＝10分。

1.月經(jīng)不調(diào)：基本分4分

程度：無(wú)（0分）；

經(jīng)常，量少或量多，經(jīng)期縮短或延長(zhǎng)（2分）；

閉經(jīng)（3分）

2.失眠：基本分2分

程度：無(wú)（0分）；

偶爾（1分）；

經(jīng)常，服安眠藥有效（2分）；

影響工作、生活（3分）

3.易激動(dòng)：基本分2分

程度：無(wú)（0分）；

偶爾（1分）；

經(jīng)常，能克制（2分）；

經(jīng)常，不能克制（3分）

4.感覺障礙：基本分2分

程度：無(wú)（0分）；

與天氣有關(guān)（1分）；

平常有冷、熱、痛、麻木感（2分）；

冷、熱喪失（3分）

5.皮膚改變：基本分2分

程度：無(wú)（0分）；

失去光澤、皮膚干燥（1分）；

色斑、皺紋（2分）；

皮膚干癟，黃褐斑（3分）

6.潮熱出汗：基本分4分

程度：無(wú)（0分）；

＜3次/日 （1分）；

3—9次/日（2分）；

≥10日（3分）

7.抑郁及疑心：基本分1分

程度：無(wú)（0分）；

偶爾（1分）；

經(jīng)常，能控制（2分）；

生活信念（3分）

8.眩暈：基本分1分

程度：無(wú)（0分）；

偶爾（1分）；

經(jīng)常，不影響生活（2分）；

影響日常生活（3分）

9.疲乏：基本分1分

程度：無(wú)（0分）；

偶爾（1分）；

上四樓困難（2分）；

日?；顒?dòng)受限（3分）

10.骨關(guān)節(jié)痛：基本分1分

程度：無(wú)（0分）；

偶爾（1分）；

經(jīng)常，不影響功能（2分）；

功能障礙（3分）

11.頭痛：基本分1分

程度：無(wú)（0分）；

偶爾（1分）；

經(jīng)常，能忍受（2分）；

需要治療（3分）

12.心悸：基本分1分

程度：無(wú)（0分）；

偶爾（1分）；

經(jīng)常，不影響生活（2分）；

需要治療（3分）

13.皮膚蟻?zhàn)吒校夯痉?分

程度：無(wú)（0分）；

偶爾（1分）；

經(jīng)常，能忍受（2分）；

需要治療（3分）

14.泌尿系感染：基本分2分

程度：無(wú)（0分）；

＜3次/年（1分）；

＞3次/年（2分）；

＞1次/月（3分）

15.性生活狀況：基本分2分

程度：無(wú)（0分）；

性欲下降（1分）；

性交痛（2分）；

性欲喪失（3分）

評(píng)分結(jié)果分析

1.高于8分，卵巢功能開始衰退

2.高于19分表明卵巢功能衰退嚴(yán)重

3.31分以上表示卵巢功能衰退的癥狀非常嚴(yán)重

如何改善卵巢功能

呵護(hù)卵巢，防治早衰，關(guān)鍵是補(bǔ)肝腎，益精血，壯元陽(yáng)，調(diào)脾胃，使氣血充盈，卵巢得到滋養(yǎng)，使早衰的卵巢重振生機(jī)。

調(diào)治方法是在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用六味地黃丸、金匱腎氣丸、人參歸脾丸。

同時(shí)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證睡眠，加強(qiáng)自我調(diào)養(yǎng)，自我保健。在生活上有規(guī)律地安排起居生活，堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉和勞動(dòng)，以改善機(jī)體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。

飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調(diào)食用，以起到補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)血的作用。

精神上應(yīng)避免不良的刺激，減輕工作壓力帶來的緊張，學(xué)會(huì)放松，保持心情舒暢，情緒樂觀開朗。若能做到這些，對(duì)防治卵巢早衰可起到事半功倍之效。