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睡眠是我們的心靈在感知更高的智慧，每天你大約需要8小時睡眠，也就是說一生中的三之一時間是在睡眠。
這是生命中不可抗拒的規(guī)律。睡眠的規(guī)律也存在于動物和植物界。它是一種神圣的規(guī)律。人們有許多問題是在夢鄉(xiāng)中解決的。
有許多人認為，人們每天疲倦了，晚上睡覺是為了休息，恢復(fù)體力。其實睡覺的時候身體并沒有休息。你的心臟、你的肺、你的所有重要器官都在活動。如果你睡覺前吃東西，食物照樣被吸收和消化；你的皮膚同樣排汗；你的指甲和頭發(fā)也不會停止生長。
你的潛意識從不休息，總是在活動，在控制著你的所有重要功能，創(chuàng)傷在睡眠間會愈合得更快，因為沒有你的主觀意識干擾。你沒有想到的事，睡眠還能為你解決一些奇特的問題。
比奇洛博土是著名的睡眠研究權(quán)威，他告訴人們，當人睡眠時，他的眼、耳、鼻子、味覺等神經(jīng)都是活躍的，大腦神經(jīng)也非?；钴S。他說人們睡覺是因為“我們靈魂的更崇高部分要與更高的天性結(jié)合，成為上帝先知和智慧的一部分?！?/font>
比奇洛博士接著說，“我研究的結(jié)果不僅使我深信，睡覺不是以解除疲勞為最終目的，而且還讓我更加確信，完美的精神發(fā)展是通過睡眠，即離開感知世界的結(jié)果。而身體的任何一部分對精神來說并不是必不可少的?！?/font>
你的意識每時每刻都卷入煩惱，沖突或競爭，因此有必要暫時從感知的世界中撤回，靜靜地與你內(nèi)在的潛意識交流。祈求它的引領(lǐng)，它的力量，它的智慧。這樣你就可以戰(zhàn)勝一天當中的困難和煩惱。祈禱也
是一種形式的睡眠，讓你在感知世界中得到短暫休息，獲取內(nèi)在的智慧和力量。
不能保證充足的睡眠是危險的
睡眠不足能使人煩躁不安、易怒和情緒低落。精神健康協(xié)會會員史蒂文森博士說：“我可以肯定地說，每人每天至少需要6小時的睡眠才能保證健康。大多數(shù)人需要睡更長的時間。那些認為可以少睡的人實際上是在愚弄自己?！?/font>
醫(yī)學(xué)專家對睡眠和失眠研究后指出，嚴重失眠是精神病的前兆。所以要切記，睡眠是精神上的“充
電”。充足的睡眠在生活中會產(chǎn)生更大的快樂和活力。
羅伯特?奧布賴恩在《讀者文摘》上發(fā)表了一篇文章，題為“你也許需要更多的睡眠?！彼麍蟮懒艘恍┯嘘P(guān)睡眠方面的測試。
“近三年來，美國沃爾特?里德陸軍學(xué)院一直在做失眠測試。受試者有市民和土兵。他們對一百多名受試者進行了幾千次測試，讓他們在幾天的時間里盡可能不要睡眠，以觀察失眠是如何影響他們的行為和個性的。許多結(jié)果令人吃驚。他們現(xiàn)在知道，大腦在渴望睡眠時可以不惜任何代價。
在失眠幾個小時后，受試者中就出現(xiàn)稱之為‘瞬間打盹’的情況，或叫作微睡。平均每3—4小時就出現(xiàn)一次。人在正常睡眠時，眼睛是閉上的，心臟跳動也減緩。打盹有時不到一秒，后來時間就越來越長，有3—4秒；打盹時一片空白，有時有圖像或一點點夢境。
飛行員既使在暴風(fēng)雨中飛行，也不可避免會出現(xiàn)微睡現(xiàn)象，這是可以理解的。當然你也可能會有這種情況，許多開車的人都能證實這一點。
失眠的另一種現(xiàn)象就是記憶力和理解力下降。一個失眠的人很難教會他做事情。一個飛行員在著陸時要熟練地看風(fēng)向、氣流速度、高度、跑道等，所以要同時掌握幾種信息并做出反應(yīng)是不能有絲毫打盹的?！?/font>
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