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每天早晚各閱讀一遍你的思想食譜卡片。 思想食譜卡片有三個重要部分。第一部分是你目前基本的目標——概要描述當前對你來說很有意義 的目標。第二部分記下你正在發(fā)展的品質——5種你最想培養(yǎng)的品質，擁有了它們你才能成為自己希望成為的那種人。第三部分是每天至少采取的行動、行為，通過 這行動你可以克服惰性，開始成長。這些并非僅僅是你應該去達到的目標，而是使你養(yǎng)成所渴望的品質的行為明細表。 你的卡片的一側是目標和品質。另一側是每天至少應該采取的行為。在行為的一側，列出8項目錄：心態(tài)，身體，精神，情感，朋友，家庭，事業(yè)和經濟。然后每項的旁邊，列出為了在這方面取得進展應該采取的行為。要現實些：不要太苛刻地要求自己，或縱容自己。 每天不失敗 我知道如果我發(fā)展了已經選擇的 品質，我就會開始成為自己希望成為的那種人，實現自己的目標。這種做法跟很多人采取的方式相反，他們都是集中到單一的目標。但是我說，你可以從兩個方向達 到目標。只要你歸納出了到底想成為哪一種人，然后分析出那種人將會達到的目標——那么你就會成為哪種人——這些目標會以副產品的形式被實現。 這里是在我的卡片上的最低日常行為。在我的心態(tài)這一條上，我寫道：“每天不失敗，每天閱讀一本書中的一頁。”我的每日最低行為目標是為了讓自己總能得到 新信息，而不想一口吃個胖子；所以我選擇了幾本書去閱讀。我甚至還選擇了幾本平裝書，以便可以撕下幾頁隨身攜帶，確保完成閱讀目標。過了一段時間，我的自 覺性越來越強，在閱讀方面我提高了目標，從每天閱讀一本書中的一頁開始，我發(fā)展到可以每天閱讀數頁，最后達到原來閱讀量的10倍。 思想食譜 我目前的目標： 成為國內個人發(fā)展領域的專家 我正在發(fā)展的5個品質： 1更具觀察力：注意到更多的東西，從每項現存的資源當中學到東西 2健康、協(xié)調、敏捷的身體 3慷慨的性格：經常贊揚別人，與人為善 4樂觀：總是尋找出路與解決問題的可能性 5朝氣蓬勃：提升自己在專業(yè)能力和人格上的水準 至少每天都要采取的行為 思想：讀一頁書身體：穿上旅行鞋，走出家門，走到街上 精神：為自己的所得，感謝上帝 情感：笑一次 朋友：給自己所關心的朋友寫封信或打個電話 家庭：用10分鐘的時間認真傾聽一位家庭成員講話 事業(yè)：學習一個對我的事業(yè)有益處的新觀念 理財：堅持認真記錄財務收支。 請注意我把對自己每日得要求設定得這么小，不可能完不成。它足以使我克服惰性。 在身體方面，為了增強健康，我需要更加經常地散步。 在精神方面，我寫下了簡單的目標：為所得到的保佑而每天感謝上帝。我想讓自己每天都稍微停頓下來一會兒，回顧我得到的保佑并表達我的感謝。在每天結束的 時候我都會說：“感謝你，上帝，為了這美好的一天。”然后我回顧這一天當中發(fā)生的事情，找出美好的事情。我總是努力去這樣做，不論是多么小的事情，我都不 放過。 在情感方面，我寫道：“我每天都笑一次。”一天一次，我會找到某種理由，某種刺激的事情，某種方法激發(fā)我發(fā)笑的欲望。我因此而改變了嚴肅、緊張的狀態(tài)，日常生活變得有趣一些。 在朋友方面，我寫道：“我今天給一個自己所關心的人打個電話或寫一封信。”在一些情況下，就寫張便條，另一些情況下，則是一封信或是一張賀卡。但是這已 經比我通常所做的多多了。這么做的結果是使我關注我的朋友，這方面的生活因之而豐富了許多?，F在，有了電子郵件，我更可能跟他們保持經常的聯絡。 在家庭方面，我寫道：“我今天要留出10分鐘時間給每位家庭成員，跟他們進行一對一的談話。傾聽他們的訴說。”換句話說，我要給他們專有的時間，專注于 他們，聽他們說，而不是我說。很多父母每天跟孩子們談話的時間少得可憐，很少跟孩子進行有意義的交談。為了讓我實現這一目標，我每天跟自己的兩個孩子談 話，我提高了家庭成員之間溝通的質量。當然，我常常跟他們交流更長的時間，但是這個10分鐘的最低交流時間限制，使我對他們給予特別關注，并開始我們的交 流。 在事業(yè)方面，我寫道：“我今天將學習一個有益于我的事業(yè)的新觀念。”每天我尋找某種方法來學習點什么——任何事情——不論簡單或深奧。這一舉動的滾雪球效應是巨大的。每周我至少學到了五件新事物，通常在我吃完早飯準備迎接新的一天的時候就開始了。 在財經方面，我寫道：“我要把今天的收支做出清晰的記錄。”知道了錢的收支，使我更加做到自我約束。因為我經常聽到人們說“勤儉才能致富。”這一習慣使我經常思考自己的財經狀況，而且我把理財做得比從前更好了。 盡管這些每天最低限度的行為不是構成實現一項偉大目標的全部計劃，但是他們的確提供了我每天所必需的最簡單的推動——使我開始向更大目標而努力，這使我 受益無窮。我經常改變我的卡片，如果我發(fā)現我沒有采取卡片上的行動，我就再寫進一種新的行為，不斷地監(jiān)測我做了什么，避免了什么。我不斷地這樣做，直到我 區(qū)分出如何最好地激勵自己，并決定我能使自己做什么。 你在相當多的事情上獲得成功都是很自然的事情。記錄下你所喜歡和厭惡的事情。研究你生活的風格，調整自己到便于發(fā)揮潛力的最佳狀態(tài)。使用這里介紹的思想食譜來學習這一課。學習“培養(yǎng)你的品質”。 你未來成功的種子就存在于你自身，遍布于你四周。種子惟一的使命就是生根發(fā)芽，成長壯大，枝繁葉茂。它們沉睡于你的體內，而現在，成長的季節(jié)來到了。 |
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