一日之計(jì)在于晨，如何才能愉悅地睜開(kāi)眼睛呢？

　　晨起一杯溫開(kāi)水

　　人體在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝一杯與室溫相同的涼開(kāi)水，天冷時(shí)可喝溫開(kāi)水，可以補(bǔ)充身體代謝失去 的水分，喚醒你的身體。

　　打開(kāi)臥室所有的燈

　　如果早起對(duì)你而言是件很困難的事，早晨起床后打開(kāi)臥室里所有的燈，會(huì)很快忘掉睡不醒的痛苦。夏天晨起后，拉開(kāi)窗簾，走到窗前，做三五次深呼吸，你會(huì)感覺(jué)身體里充滿了早晨新鮮的空氣。

　　聽(tīng)點(diǎn)節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)

　　用一些節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂(lè)叫醒自己，因?yàn)橐魳?lè)會(huì)促進(jìn)腦中氧氣與血液的流動(dòng)，讓身體也想律動(dòng)起來(lái)。