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綠野驛站 -- 十種食物能吃掉膽固醇

 昵稱L0RXA 2006-12-04
十種食物能吃掉膽固醇 zt
  作者 忽然想通了
  時(shí)間 2006-12-01 15:04:38
  IP地址 *.48.94.102
   

 

> > > > > 十種食物能吃掉膽固醇
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> > > > > 　蘋果： 　　因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對(duì)心血管有害)會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。
> > > > > 　　胡蘿卜：
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> > > > > 　　富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
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> > > > > 　　玉米：
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> > > > > 　　含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
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> > > > > 　　牡蠣：
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> > > > > 　　富含鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可促進(jìn)膽固醇分解，有助于降低血脂水平。
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> > > > > 　　杏仁：
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> > > > > 　　膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營(yíng)養(yǎng)密度食品，達(dá)到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。
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> > > > > 　　海帶：
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> > > > > 　　含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)排泄。
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> > > > > 　　大蒜：
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> > > > > 　　能減少肝臟合成膽固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的膽固醇，使有益膽固醇升高，使心臟病的發(fā)病率減少50%。
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> > > > > 　　牛奶：
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> > > > > 　　含較多的鈣質(zhì)，能抑制體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。
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> > > > > 　　蜜橘：
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> > > > > 　　含有豐富的維生素C，多吃可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，降低血清膽固醇和血脂的含量。
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> > > > > 　　茶：
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> > > > > 　　含有咖啡堿與茶多酚，有提神、強(qiáng)心、利尿、消膩和降脂之功能。經(jīng)常飲茶，可以防止人體內(nèi)膽固醇的升高。

周六爬爬山

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