來源：明心網(wǎng)

科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，最快樂的人身邊總是不乏家人和朋友，他們不關(guān)心自己是否能跟得上富有的鄰居的腳步，而且最重要的是，他們有一顆寬恕的心。

物質(zhì)主義是快樂的毒品

自從科學(xué)家展開對快樂的研究后，如何使人們高興的謎底已經(jīng)漸漸解開。20世紀(jì)90年代中期，科學(xué)雜志公布了100項(xiàng)關(guān)于悲傷的研究，希望能夠幫助那些研究快樂的人。

新書《真正的快樂》的作者、賓夕法尼亞州大學(xué)的心理學(xué)家馬丁。塞理曼說，現(xiàn)在正在萌芽的“積極心理學(xué)”運(yùn)動(dòng)正在迅速縮短悲傷和快樂研究之間的距離。“積極心理學(xué)”運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)的是人們的勇氣和才能，而不是弱點(diǎn)。塞理曼和其他專家在這方面的研究，目前還屬于初級(jí)階段，但他們已經(jīng)開始明白為什么有的人經(jīng)常都很高興，而有的人卻不是：快樂的人很少感到孤單。他們追求個(gè)人成長和與別人建立親密關(guān)系；他們以自己的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己，從來不管別人做什么或擁有什么。

伊利諾斯州大學(xué)的心理學(xué)家愛德.迪恩納說：“對于快樂來說，物質(zhì)主義是一種毒品。”即使是那些富有的物質(zhì)主義者也不及那些不關(guān)心掙了多少、花了多少的人高興。愛德說，因?yàn)?2月的節(jié)日是以家人、朋友為中心的，而那些不快樂的人在生活中，時(shí)不時(shí)地冷落了這些東西，在這個(gè)時(shí)候他們就會(huì)倍感孤單。愛德還認(rèn)為，如果經(jīng)常與炫富的鄰居做比較，這將會(huì)是不高興的開始。

米歇根州大學(xué)的心理學(xué)家克里斯托弗.皮特森認(rèn)為，寬恕與快樂緊緊相連，“寬恕是所有美德之中的王后，也是最難擁有的。”

健康不是快樂的重要因素

科學(xué)家說，一個(gè)人追求快樂的水平有一半是遺傳的。有些人總是往好的一面看，即使他們在12月時(shí)失業(yè)了。但是有些人總是朝壞的方面看，一整年都生活在黑暗之中，他們也說不出到底是為什么。

塞理曼說對于高興，每個(gè)人都有自己一個(gè)“固定點(diǎn)”，就像人們定義的標(biāo)準(zhǔn)體重那樣。人們可以放大或縮小幸福的感覺，但是他們不能過度偏離自己那個(gè)“固定點(diǎn)”。

此前，許多人都認(rèn)為身體健康是高興的重要因素，但其實(shí)不然。只有在病情相當(dāng)嚴(yán)重時(shí)，健康才會(huì)影響到人們的心情?？陀^的身體健康衡量標(biāo)準(zhǔn)與生活滿足無關(guān)，只有主觀的感覺才有關(guān)。事實(shí)上，許多身體健康的人都不會(huì)太過在意自己的身體。

人類不善于預(yù)測快樂

研究表明，人們并不十分善于預(yù)測什么將會(huì)使自己快樂。即使是快樂方面的專家塞理曼，也是如此。塞理曼說自己已經(jīng)有兩個(gè)孩子，不想再要了。但是他的妻子卻想再要兩個(gè)孩子，最后還是塞理曼妥協(xié)了。后來，塞理曼卻非常迷戀生下來的孩子，他自己也不知道為什么會(huì)這樣。


快樂秘訣

* 學(xué)會(huì)順其自然

好的感覺并不像人們想的那樣只存在于頭腦中，也表現(xiàn)在行為上。通常當(dāng)人們在參加一些非常有趣的活動(dòng)，達(dá)到忘我的程度時(shí)，生活滿足就會(huì)出現(xiàn)，因?yàn)檫@時(shí)他們已經(jīng)忘記了時(shí)間，也忘記了一切憂愁。心理學(xué)家徹斯.森特.米.伊把這一現(xiàn)象稱為“順其自然”。

徹斯認(rèn)為，在生命的流程中，人們也許正在處理棘手的事件，也許正在做腦部手術(shù)、玩樂器或者是在和孩子一起解決難題。而其中的影響都是一樣的：生命中許多活動(dòng)的流程就是生命中的滿足。你不必加快腳步到達(dá)終點(diǎn)，順其自然就可以。


* 善于利用“信念力量”

塞理曼說，每個(gè)人都有“信念力量”，而懂得追求快樂的人就會(huì)利用它。“信念力量”會(huì)使你做出令別人感到奇怪的選擇，但是你將會(huì)最終得到滿足。


* 保持感激的心情

心理學(xué)家認(rèn)為，感激的心情與生活滿足也有很大關(guān)系。新的研究顯示，把自己感激的事物說出來和寫出來能夠擴(kuò)大一個(gè)成年人的快樂。其他研究學(xué)者指出學(xué)會(huì)品嘗即使是很小的快樂也有同樣的效果。


* 不要太在乎物質(zhì)

同時(shí)，有證明顯示無私的行為能夠增加送禮者的快樂。崇尚簡單生活、反對商業(yè)主義的新美國夢想中心的主席伊麗莎白.泰勒對此絲毫不感到奇怪，“即使是在假日時(shí)，也要牢記無私，我們的格言是‘多點(diǎn)娛樂，少點(diǎn)物質(zhì)’，要為別人服務(wù)。”