寫給原配的話-摘自《婚姻與家庭論壇》

禾水一心 2006-07-23

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寫給原配的話

　各位原配朋友你們好，寫下面的話并無意打擊你們，當(dāng)然也無意取悅你們，作為一名專業(yè)的戀愛與婚姻輔導(dǎo)員，不管你們?nèi)绾握J(rèn)為，我總要保持客觀與獨(dú)立，我需要各位在客觀與獨(dú)立中看到事情的真相，當(dāng)你看到事情本相的時(shí)候，我想也許你會(huì)痛苦，但痛苦之后可能會(huì)成熟與堅(jiān)強(qiáng)起來，并且最終得到平安與喜樂。批評(píng)、指責(zé)、攻擊、防衛(wèi)、報(bào)復(fù)對(duì)方只能圖一時(shí)之快，而不能夠解決長遠(yuǎn)問題，并且你的心理機(jī) 制會(huì)遭到重創(chuàng)，再遇到挫折的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果你不去批評(píng)、指責(zé)、攻擊、防衛(wèi)、報(bào)復(fù)你會(huì)更加難受！簡單講，批評(píng)讓你變得更加的批評(píng)，攻擊讓你變得更加的攻擊！
同時(shí)我也知道，當(dāng)?shù)弥约旱陌閭H有出軌的行為的時(shí)候，你可能用多種方式來對(duì)待，我知道你這樣做一定有你的理由，我也無意去評(píng)價(jià)與判斷，只是如果你能夠看到我以下的建議再去做選擇，也許會(huì)更好些。
一、男女是截然不同的動(dòng)物，女性多傾訴與抱怨，男人習(xí)慣用沉默來對(duì)待，男人的沉默與是否愛你無關(guān)，他的沉默只能說明他需要一點(diǎn)自己獨(dú) 處的自由時(shí)間與空間，這個(gè)時(shí)候你過于強(qiáng)迫對(duì)方回應(yīng)你無疑于老虎嘴邊拔胡須，不管你是如何的動(dòng)機(jī)與目的，你總要受到傷害，無理的挑戰(zhàn)男人的自尊就如男人挑戰(zhàn)女人的安全感一樣的危險(xiǎn)。這是個(gè)鐵定的事實(shí)，如果你一定要挑戰(zhàn)這個(gè)事實(shí)的話，就如你要問天空為什么不是黑還是藍(lán)的一樣，你無力讓天空變成黑色，你也無意去當(dāng)科學(xué)家，所以你只有接受這個(gè)鐵定的事實(shí)。未來你的一切判斷與感受都應(yīng)該在這個(gè)鐵定事實(shí)的基礎(chǔ)之上作出。出軌者想要沉默的時(shí)候，你就不需要去強(qiáng)迫對(duì)方作出反應(yīng)和表態(tài)！否則，只是言不由衷的承諾。而你需要記 ?。耗阈枰獙?duì)方真誠的承諾還有切實(shí)的行動(dòng)。
二、當(dāng)配偶的一方發(fā)生外遇之后，他經(jīng)常會(huì)有反常的行為，比如一個(gè)平時(shí)不太關(guān)心妻子的男性往往會(huì)突然關(guān)心起妻子來，一個(gè)平時(shí)不太順從丈夫的妻子突然也會(huì)順從丈夫，這表示什么呢？這表示出軌者在遭受良心與道德的雙重壓力，他雙重的面具與人格在擠壓他，他有時(shí)候是快樂上天，有時(shí)候是千針扎心，他并不如你想象的那樣得意，他在天堂與地獄之間走動(dòng)。這個(gè)時(shí)候他的心理很脆弱，如果施以人性的關(guān)懷，他會(huì)知道應(yīng)該如何做才能夠更加利于未來的道理，如果施以憤怒、懲罰、控制，他會(huì)知道他無路可退，即使他有心回歸，未來的日子他也一定不會(huì)安寧，所以他只有背水一戰(zhàn)。國外有權(quán)威的機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，外遇者只有10%左右的人離婚會(huì)娶第三者，再婚后離婚的概率也很高，在壓力之下的婚姻必須不會(huì)輕松多少，所以不到萬不得已，出軌者不會(huì)輕易離婚。（在這方面，也許女性的出軌者會(huì)有例外，但我在這方面確實(shí)沒有得到過實(shí)際的反饋，不敢亂下結(jié)論）
三、當(dāng)知道配偶有外遇的事實(shí)之后，需要給彼此一點(diǎn)時(shí)間與空間，如果對(duì)方愿意的話，可以提議分居，如果對(duì)方不搬，你可以搬出去。但不要在對(duì)方不想談外遇的時(shí)候你硬要對(duì)方交待，更不要說咱們一起做看心理醫(yī)生或者心理咨詢師，在你這里是好意，在他那里他會(huì)認(rèn)為是控制，無論何時(shí)，都尊重對(duì)方的選擇與自由權(quán)利，其實(shí)這也是自己尊重自己，因?yàn)槟銦o力改變對(duì)方，你所能夠做的只能改變自己面對(duì)事情的態(tài) 度。
四、有的原配可能會(huì)問，就算以上的我都做到了，但是我還是感覺痛苦憤怒該怎么辦呢？我的建議只有一句話：行動(dòng)，行動(dòng)，行動(dòng)！當(dāng)然我的意思并不是說建議你向第三者或者是配偶采取行動(dòng)，我所指的行動(dòng)是指自己要做的，無關(guān)出軌者與第三者的行動(dòng)。每個(gè)人都可以選擇自己喜歡的方式來行動(dòng)，當(dāng)配偶的外遇發(fā)生之后，你可以讓自己24小時(shí)不吃不喝，腦海反復(fù)強(qiáng)迫性重復(fù)他們?cè)谝黄鸬膱雒妫阋部梢赃x擇讓自己看三個(gè)小時(shí)電影，聽一小時(shí)音樂，寫半小時(shí)日記的方式來讓自己渡過每一天。表面上看差不多，實(shí)際如果你真正去做的話，你會(huì)覺得你的痛苦情緒減輕了不少，反復(fù)想第三者與出軌者只會(huì)讓你更加的倍受傷害，而讓自己做自己享受喜歡的事情卻可以慢慢抵消痛苦的情緒，也許你會(huì)說，我做完之后我不是還是痛苦嗎？我更有可能更加痛苦了，但我想說的是，你愿意選擇24小時(shí)都痛苦還是愿意選擇12小時(shí)痛苦？相信誰都會(huì)選擇減少痛苦的時(shí)間的，所以在自己情緒不能夠控制與左右的時(shí)候，一定要選擇自己喜歡的并且是正面的行動(dòng)去做。
五、當(dāng)原配知道伴侶出軌后，為了減輕痛苦，往往讓天下諸親友都曉得他（她）受到了傷害，向別人索求幫助與同情，有的原配可能就是要“ 臭一下對(duì)方，讓別人知道他到底是什么樣的偽君子“，這樣做有用嗎？你會(huì)覺得解氣，但出軌者本來是對(duì)你有內(nèi)疚和慚愧之心的，這樣一看，你也不是什么好貨色，于是兩相抵消，互不相歉，他連其碼的內(nèi)疚感也沒有了，這時(shí)候你確實(shí)解了氣，但你覺得結(jié)果對(duì)你有利嗎？這是你想要的局面嗎？如果你決定要離婚了，你想發(fā)泄一下我無話可說，但如果你想維持婚姻，你這樣做就是背道而馳了。
六、學(xué)習(xí)用科學(xué)的方式來表達(dá)自己的情緒。我想這一點(diǎn)是很重要的，在婚姻穩(wěn)定的時(shí)候雙方需要，在出現(xiàn)婚姻危機(jī)的時(shí)候同樣需要。表達(dá)情緒無關(guān)對(duì)錯(cuò)，表達(dá)你的情緒就是說出你的感受，最好用一下比喻，而不需要用批評(píng)、指責(zé)、辱罵等表達(dá)情緒，舉個(gè)例子：當(dāng)妻子知道丈夫發(fā) 生外遇之后，她也許可以這樣去表達(dá)她的感受：親愛的，當(dāng)聽到這個(gè)消息之后，我的血壓開始升高，心臟比平時(shí)跳動(dòng)的更快，我所擔(dān)心的事情最終還是發(fā)生了，我感覺我的世界沒有陽光，漆黑一片，天空似乎要塌下來。這樣的表達(dá)，對(duì)對(duì)方外遇的行為沒有評(píng)價(jià)與判斷，但是在外遇者的內(nèi)心所起的作用是非常大的，他確實(shí)知道他已經(jīng)深深傷害了你，剩下來就是他想做的計(jì)劃與方案了，如何解決不需要你開口，他會(huì)計(jì)劃的（雖然他的計(jì)劃可能會(huì)有反復(fù)，但這畢竟邁出了可喜的一步）。相反你采取另外的方式：你這個(gè)不要臉的壞蛋，我是這么的相信你，你竟然背著老娘作出這樣喪盡天良的事情來，你不得好死，那個(gè)該死的狐貍精，我要宰了她?。?！這時(shí)候你的情緒會(huì)越來越失控，怒火會(huì)燒得你自己都很難平靜下來；對(duì)方的感覺是你在指責(zé)與辱罵他，他并沒有感受到你受到的傷害，他感受的只是他對(duì)你的恐懼與無奈還有失望！
七、通過做咨詢與輔導(dǎo)工作以來，我切實(shí)的發(fā)現(xiàn)，人的自愈能力是很強(qiáng)大的，相對(duì)于咨詢師來講，咨詢者永遠(yuǎn)是最聰明的，咨詢者想要的東西永遠(yuǎn)都在自己心中，只是有的時(shí)候咨詢者內(nèi)心真實(shí)的東西被負(fù)面的情緒與不科學(xué)的認(rèn)知蒙蔽了，咨詢師其實(shí)就是協(xié)助咨詢者去除這些負(fù)面的情緒與不科學(xué)的認(rèn)知，所以不要神化心理咨詢或者是婚姻輔導(dǎo)，它們本身的作用其實(shí)并不大，咨詢者本身的思考才是最重要的，當(dāng)一個(gè) 咨詢者能夠用心思考他的問題的時(shí)候，改善的機(jī)會(huì)也就來了。所以當(dāng)你選擇咨詢的時(shí)候，并不是將一切交給咨詢師，也不要奢望他能夠代替你包打天下，咨詢的本身其實(shí)是你自己認(rèn)識(shí)自己的過程，如果你不善于用大腦思考，你從咨詢師身上得到的是極少的成長。我遇到過一些咨詢者，反復(fù)問我，我的婚姻有救嗎？言下之意是有救就咨詢，無救就不咨詢了，我只能抱歉說對(duì)不起我也不知道。還有一些咨詢者，反復(fù)的說，你不要所謂的分析了，直接給建議吧，我說對(duì)不起，我也不知道什么建議對(duì)你來說是好的，我給的永遠(yuǎn)是我的建議，并不能夠代表它就是適合你的！他需要你自己的思考與整理。
八、必須相信一個(gè)信念，如果外遇處理得當(dāng)，不僅可以和諧相處，而且愛火可能重燃。有許多人說再回不到過去了，在我看來，為什么要回到過去，如果過去真的很好，又怎么能夠出現(xiàn)如此嚴(yán)重的婚姻危機(jī)呢？所以一直強(qiáng)迫自己幻想回到過去的想法實(shí)際上是不愿意接受對(duì)方的道歉，不愿意接納對(duì)方的回歸。
綜合以上八條，是我實(shí)際在咨詢過程當(dāng)中自己的幾點(diǎn)小小的思考，這在外遇發(fā)生的開始我想是有參考意義的，當(dāng)然也并不是絕對(duì)，只是對(duì)于各位有借鑒作用我想也就夠了，當(dāng)然，我始終相信你始終會(huì)有你自己獨(dú)特的方式來應(yīng)對(duì)婚姻的危機(jī)，只是想建議大家的是，你已經(jīng)受到莫大的傷害了，切莫自己再傷害自己了，當(dāng)然你也有權(quán)利要求你的配偶和第三者不要再傷害你，減少傷害的方法有許多，比如要求配偶不要當(dāng)自己的面和對(duì)方交流，更不要在自己面前炫耀第三者的種種好處，比如如果在休息時(shí)間，禁止第三者打電話到家等。至于說你私自看丈夫的手機(jī)或者郵箱聊天記錄等，這就是自己傷害自己了。如果有機(jī)會(huì)，我想另作專門的文章再和大家探討，寫了這么多，我很想聽一下諸位的意見，請(qǐng)大家多批評(píng)，以利于我在實(shí)際工作當(dāng)中的修正與完善，謝謝諸位。

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來自：禾水一心 > 《我的圖書館》

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